Mengenal Siklus Tidur Bayi, Sejak Dalam Kandungan Hingga Setelah Lahir

Pernahkah Enda terpikir apa saja yg dilakukan sang bayi selama kepada dalam kandungan? Bayi bisa berkecimpung menendang perut ibunya, mendengar & belajar bunyi-bunyi kepada sekitarnya, & juga tertidur. Namun, kepada antara seluruh yg dilakukan, bayi lebih poly tidur. Ini berefek kepada daur tidurnya selesainya bayi dilahirkan. Lalu, bagaimana cara menata daur tidur bayi agar menjadi normal?

Bayi menghabiskan waktunya buat tidur kepada dalam kandungan

Saat usia kehamilan memasuki usia tujuh bulan, bayi menghabiskan poly waktunya buat tidur. Bahkan kepada minggu ke-32, bayi bisa tidur hampir 90 hingga 95 % setiap harinya. Beberapa jam dihabiskan beserta tidur nyenyak, beberapa kepada antaranya juga mengalami REM (rapid eye movement), & juga tidur ayam. Ini ditimbulkan sang hormon melatonin, yg memengaruhi daur tidur & bangun belum nisbi matang kepada otak bayi.

Sekitar bulan ke-7 perkembangan janin, gerakan mata cepat bayi (REM) akan terlihat pertama kalinya. Perkembangan otak bayi kepada ketika itu akan menimbulkan pergantian antara tidur REM & non-REM yg berlangsung selama 20 hingga 40 menit. Namun, daur tidur ini masih diperdebatkan dalam penelitian.

Siklus tidur bayi kepada dalam kandungan ternyata memengaruhi daur tidur bayi selesainya lahir

Pola tidur insan dikendalikan sang jam biologis tubuh, yg dikenal menjadi ritme sirkadian. Jam ini memberitahuakn daur secara berulang setiap 24 jam berasal hari jelas & hingga gelap. Jila mata mencicipi kegelapan, maka otak akan melepaskan hormon melatonin & memproduksi Enda menjadi mengantuk.

Namun kepada bayi, hormon melatonin belum didapatkan secara paripurna hingga bayi berusia 3 bulan. Di dalam kandungan, bayi mengandalkan frekuwensi berasal jam biologis berasal tubuh sang bunda. Melatonin sang bunda akan mengalir ke plasenta & ini memengaruhi pola tidur bayi & gerakan bayi.

Saat terlahir ke global, alasannya adalah bayi belum memiliki hormon melatonin yg paripurna, beliau akan memiliki daur tidur yg nir teratur. Bahkan, daur tidurnya nir tidak sama jauh beserta daur tidur ketika kepada dalam kandungan. Untungnya, hormon melatonin yg didapatkan berasal tubuh ibunya bisa tersalurkan melalui ASI. Ini bisa membantu bayi buat membuatkan jam biologis kepada tubuhnya.

Bayi yg baru lahir akan tidur selama 16 hingga 18 jam per hari. Namun, masa tidur nyenyak bayi hanya empat hingga enam jam saja. Begitu berusia lebih kurang 2 minggu, Enda mulai bisa mengajarkan disparitas gelapnya malam & terangnya pagi & siang hari. Sampai usia 3 bulan, barulah bayi akan memiliki daur tidur yg teratur & normal, yaitu lebih poly menghabiskan waktu tidurnya kepada malam hari.

Bagaimana cara menata daur tidur bayi baru lahir?

Pada minggu awal kelahiran bayi, mungkin Enda akan mengalami sedikit kesulitan buat tidur nyenyak alasannya adalah bayi masih seringkali terbangun kepada malam hari. Untuk itu, beberapa saran berikut bisa membantu Enda melatih jam tidur bayi agar normal alasannya adalah daur tidurnya masih berantakan.

Pertama, seringkali-seringkali mengajak bayi jalan-jalan ke luar tempat tinggal buat menikmati sinar surya. Dilansir berasal Science of Mom, sebuah studi mengamati bayi yg berusia 6 hingga 12 minggu yg memiliki tidur lebih baik kepada malam hari alasannya adalah lebih poly terpapar cahaya surya kepada pagi & sore hari. Ini memberitahuakn bahwa hormon melatonin kepada bayi mengalami perkembangan selesainya dijemur surya pagi, menjadi akibatnya daur tidurnya lebih baik.

Kedua, biasakan rutinitas tidur yg konsisten, agar bayi bisa mengikuti keadaan lebih simpel beserta waktu tidur yg teratur. Kemudian, ciptakan suasana tidur yg nyaman kepada malam hari, agar bayi nir simpel terbangun.

Ketiga, ketika bayi mandi sore, berikan pijat-pijatan ringan kepada tubuh bayi menyampaikan relaksasi kepada tubuh bayi agar bayi bangun beserta segar keesokan harinya. Menjelang tidur, Enda bisa menyampaikan ASI sambil mendekap tubuh bayi agar lebih hangat & lebih cepat tertidur kepada malam hari.

loading...

Penulis: upiknugroho8117