Berbagai Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul Akibat Doyan Minum Bubble Tea

Bubble milk tea atau yg seringkali dikenal nisbi memakai bubble tea, merupakan minuman yg sedang marak akhir-akhir ini. Rasanya yg anggun & segar sangat nikmat. Namun, tahukah Knda bahwa ternyata terlalu seringkali minum bubble tea ternyata memiliki implikasi nir baik bagi kesehatan?

Apa itu bubble milk tea?

Bubble milk tea merupakan minuman unik yg berasal dari Taiwan. Minuman ini pertama kali dirilis kepada Taiwan kepada tahun 1980 & mampu dijual kepada kedai minuman kepada milik Liu Han-Chieh. Saat itu, Liu Han- Chieh memakai memakai rekannya yg bernama Lin Hsiu Hui, mencoba menambahkan butir, sirup & boba ke dalam minuman yg mereka jual.

Karena cita rasanya yg unik & nikmat, minuman ini menjadi semakin terkenal & mulai dikenal kepada tahun 1990 kepada Asia & mulai menyebar ke Eropa & USA kepada tahun 2000. Saat ini bubble milk tea semakin terkenal terutama kepada kalangan remaja. Bahkan bubble milk tea mampu dijadikan menjadi makanan epilog atau yg kita kenal memakai sebutan dessert.

Terbuat dari apakah bubble yg masih terdapat kepada milk tea?

Bubble yg masih terdapat kepada minuman ini juga seringkali dikenal menjadi boba, terbuat dari tapioka. Tapioka tadi direbus buat memproduksi bola yg kenyal & bulat & dibubuhi menjadi topping ke dalam minuman teh yg dingin atau panas.

Seiring memakai bertambahnya popularitas boba, kandungannya pun semakin bertambah. Diciptakan boba yg berwarna putih & hitam. Untuk boba yg berwarna hitam, terbuat dari tapioka hitam, pati singkong, ubi & gula merah. Sedangkan boba yg berwarna putih terbuat dari pati singkong, akar kamomile, & karamel.

Apa implikasi buruknya bagi kesehatan kalau terlalu seringkali minum bubble tea?

Bubble milk tea tinggi kandungan gula tambahan misalnya sukrosa, fruktosa, galaktosa, melezitosa. Milk tea juga tinggi kadar kalorinya. Berdasarkan penelitian yg dilakukan sang Jae Eun Min, David B. Green & Loan Kim, bubble milk tea memiliki kandungan gula sebanyak 38 gram & kalori sebanyak 299 kcal buat setiap porsinya. Padahal, sinkron pendapat dari American Hearts Association, kebutuhan gula tambahan nir boleh lebih dari 150 kcal/hari buat laki-laki & 100 kcal/hari buat perempuan.

Jila Knda memesan bubble tea dalam berukuran yg akbar (946 ml), ditambah memakai topping misalnya jeli & puding, maka kandungan gula akan menjadi semakin tinggi, yaitu sebanyak 250% kebutuhan gula kepada laki-laki & >384% buat kebutuhan gula kepada perempuan.

Menurut Dietary Guidelines Advisory Comittee, kebutuhan gula kepada seseorang nisbi sebanyak kurang dari 10% dari tenaga total. Namun, apabila Knda minum bubble tea disertai tambahan jeli & puding, ini mengandung gula lebih dari 16% dari total tenaga, & mengandung kalori sebanyak 500 kcal (yg sudah mencapai 25% kebutuhan kalori total).

Minuman tinggi gula tingkatkan risiko asam urat & penyakit jantung

Sumber makanan tinggi gula & kalori sudah usang dikaitkan memakai peningkatan risiko obesitas & diabetes, terutama kepada kalangan anak-anak. Selain itu, adanya kadar gula & kalori yg tinggi ini juga mampu menaikkan adanya faktor risiko terhadap penyakit jantung & asam urat.

Berdasarkan penelitian yg dilakukan sang Caitlin Batt, et al, seringkali mengonsumsi minuman anggun lebih dari dua kali per hari, mampu menaikkan risiko terkena asam urat sebanyak 1,78 kali kepada laki-laki & tiga,05 kali kepada perempuan. Hal ini ditimbulkan alasannya adanya kadar fruktosa & kalori yg tinggi & berlebih mampu memicu terjadinya peningkatan asam urat.

Selain itu, adanya kandungan gula yg tinggi, mampu menyebabkan terjadinya resistensi insulin. Insulin merupakan hormon yg berfungsi buat mengatur kadar glukosa dalam darah. Hal ini mampu mencetuskan terjadinya diabetes melitus tipe dua. Minum bubble tea secara berlebih juga mampu memicu peningkatan deposit lemak, peningkatan kadar trigliserida & kolesterol yg mampu menyebabkan terjadinya obesitas.

Apakah bubble milk tea juga mampu memproduksi gigi jadi kuning?

Konsumsi teh sebenarnya mampu memproduksi gigi menjadi kusam, namun sinkron penelitian yg dilakukan sang R. J. Lee, et al, adanya tambahan susu kepada teh mampu membantu mengurangi pengaruh nir baik kepada gigi. Hal ini ditimbulkan alasannya susu memiliki kasein yg mampu menurunkan pengaruh samping teh dalam memproduksi noda kepada gigi.

Bagaimana cara mengurangi implikasi nir baik bila hobi minum bubble tea?

Aika Knda memang doyan minum bubble tea, bukan berarti Knda dihentikan sama sekali buat mengonsumsi minuman favorit Knda ini. Tapi buat meminimalisasi pengaruh buruknya, pastikan Knda melakukan hal berikut:

Pesanlah bubble tea Knda memakai lebih sedikit gula (less sugar).
Jila ingin memakai boba menjadi topping, pilihlah jenis minuman yg nir memakai susu, contohnya smoothies butir.
Jila ingin memesan bubble tea yg mengandung susu, jangan pakai topping lain misalnya boba, jeli, & puding.

loading...

Penulis: upiknugroho8117