Daftar Makanan yang Baik untuk Dimakan Sebelum Melahirkan

Persalinan adalah sebuah proses nisbi panjang yg membutuhkan poly tenaga. Untuk mempersiapkan diri sebelum melahirkan, sebaiknya isi tenaga Knda dulu memakai mengonsumsi kuliner bernutrisi. Akan akan tetapi, selalu konsultasikan memakai dokter kandungan Knda terlebih dahulu sebelum makan. Pasalnya, setiap dokter mungkin memiliki pertimbangan yg tidak sinkron alasannya syarat mak bersalin juga bhineka. Aika Knda boleh makan, pastikan kuliner yg dikonsumsi kondusif & berguna bagi proses persalinan.

Bolehkah makan sebelum bersalin?

Makan sebelum melahirkan intinya diperbolehkan, terutama kepada awal proses persalinan. Pada ketika inilah mak bersalin sebaiknya makan & mengisi tenaga. Pada ketika persalinan normal, mak memerlukan poly tenaga buat menyampaikan dorongan kepada bayi. Jila mak nir punya tenaga, tentu persalinan akan menjadi sulit. Namun, pastikan Knda nir makan terlalu poly. Cukup isi perut Knda memakai cairan & kudapan yg kaya karbohidrat. Hindari kuliner yg tinggi kandungan lemaknya alasannya sulit dicerna tubuh & sanggup membangun Knda mual.

Pada beberapa problem dokter kandungan atau bidan mungkin menganjurkan Knda buat puasa. Ini umumnya terjadi kalau Knda memiliki kemungkinan atau agenda kelahiran melalui operasi caesar. Pasalnya, perut memang sebaiknya nir dalam keadaan penuh ketika bedah caesar berlangsung. Supaya kondusif, tanyakan tertentu kepada dokter kandungan atau bidan Knda apakah Knda boleh makan & ikuti anjurannya.

Makanan yg baik dikonsumsi sebelum melahirkan

Pada dasarnya, Knda membutuhkan karbohidrat menjadi asal tenaga buat melahirkan. Namun, pilih asal karbohidrat yg simpel dicerna. Hindari kuliner yg terlalu padat mirip daging sapi. Berikut adalah daftar kuliner yg sanggup membantu kelancaran proses persalinan Knda.

1. Yogurt

Yogurt kaya akan karbohidrat & protein yg manjur buat menambah tenaga Knda. Camilan ini juga simpel dibawa ke mana-mana, termasuk dalam bepergian menuju tempat tinggal sakit atau ketika waktu bersalin sudah dekat.  Jangan lupa sediakan beberapa cup mini yogurt selama mak bersalin. Aika proses persalinan berlangsung nisbi usang, Knda mungkin akan diberikan jarak dulu buat mengisi tenaga. Yogurt pun sanggup jadi penyelamat Knda. Sajikan yogurt beserta butir-buahan segar atau kacang-kacangan.

dua. Buah-buahan

Sumber karbohidrat alami yg simpel dicerna sang tubuh adalah butir-buahan. Selain mengandung karbohidrat, butir-buahan juga mengandung poly vitamin, mineral, & air yg krusial buat melancarkan proses persalinan. Buah mirip pisang, alpukat, & apel adalah pilihan yg sempurna sebelum melahirkan.

tiga. Kentang

Jangan makan sembarang kentang sebelum melahirkan. Knda sebaiknya mengonsumsi kentang tumbuk (mashed potato) atau kentang panaskan. Hindari kentang goreng alasannya kandungan lemak & minyak yg tinggi sanggup membangun Knda lebih mual ketika persalinan.

4. Roti

Makan nasi memakai lauk-pauk mungkin terlalu berat buat mak bersalin. Maka, ganti memakai makan roti bertahap. Tak perlu mengarah roti isi daging. Pasalnya roti polos atau roti tawar memakai selai butir saja sudah nisbi buat mengisi tenaga Knda. Supaya kenyangnya lebih usang, Knda sanggup mengonsumsi roti menurut tepung tepung terigu utuh.

lima. Sup

Untuk memperbanyak asupan cairan, makan sup bening sanggup menjadi pilihan terbaik mak bersalin. Supaya nutrisinya lebih poly, pastikan sup dirancang menurut kaldu ayam atau daging orisinal. Tambahkan juga sayuran & memahami agar nir terlalu hambar. Aika sudah dekat hari persalinan, masak dulu sup & simpan kepada kulkas. Sebelum mulai proses persalinan, Knda pun tinggal menghangatkan supnya.

6. Biskuit

Sebagai kudapan yg mengenyangkan, siapkan biskuit. Knda sanggup mengarah biskuit susu biasa atau biskuit tepung tepung terigu. Namun, sebaiknya buat mengarah biskuit yg plain. Hindari biskuit asin atau biskuit yg terlalu poly krimnya. Biskuit asin sanggup memicu hipertensi ad interim biskuit krim mungkin membangun Knda mual.

loading...

Penulis: upiknugroho8117