Manfaat Probiotik untuk Ibu Hamil, Tak Cuma Lancarkan Pencernaan

Usus artinya tempat tinggal bagi triliunan mikroorganisme yg membantu mengatur pencernaan, sistem kekebalan, & aspek krusial lain dari kesehatan tubuh secara awam. Mengonsumsi suplemen & kuliner berprobiotik tinggi artinya langkah yg baik buat mendukung kesehatan tubuh mak hamil & calon bayinya.

Apa itu probiotik?

Probiotik artinya mikroorganisme hayati, kepada umumnya berupa bakteri yg mirip beserta bakteri yg ditemukan secara alami dalam usus insan. Tiga bakteri yg paling awam dipergunakan menjadi probiotik dalam produk pangan termasuk Lactobacillus, Bifidobacterium, & Saccharomyces.

Beberapa kuliner mengandung probiotik alami, ad interim lainnya sudah terlebih dulu melalui proses fortifikasi buat menambahkan probiotik selama proses pembuatannya. Makanan yg mengandung probiotik mencakup:

Yogurt & minuman yogurt. Enda miliaran bakteri bak dalam seporsi yogurt segar
Kefir, minuman yg akan terjadi fermentasi probiotik & susu
Kimchi, kuliner tradisional Korea yg terbuat dari kubis yg difermentasi
Kombucha, teh hitam fermentasi
Miso & tempe, yg terbuat dari fermentasi kacang kedelai
Acar timun
Beberapa jenis keju, mirip Gouda, mozzarella, cheddar, & cottage

Probiotik jua tersedia dalam bentuk suplemen.

Amankah mak hamil mengonsumsi probiotik?

Enda mungkin diliputi sang sejuta keraguan begitu mendengar istilah bakteri, terutama waktu Enda sedang hamil & wajib ekstra hati-hati dalam memilah-milih kuliner demi kesehatan janin dalam kandungan. Probiotik dijuluki menjadi bakteri baik, karena bakteri-bakteri ini bisa mengimbangi bakteri dursila dalam usus, & membantu buat menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Probiotik dari asal kuliner alami & suplemen umumnya dipercaya kondusif buat dikonsumsi selama kehamilan. Dianggap, karena muncul poly ragam varietas bakteri probiotik & penelitian ilmiah yg terbatas, sang karenanya probiotik nir bisa dinyatakan kondusif sepenuhnya.

Dalam penelitian terbatas seputar penggunaan probiotik selama kehamilan, nir ditemukan adanya interaksi beserta penggunaan probiotik terhadap keguguran atau bentuk stigma lahir apapun. Selain itu, laporan dari peneliti Kanada menemukan nir muncul interaksi antara penggunaan probiotik & peluang operasi Caesar, duduk perkara berat badan lahir, atau usia kehamilan.

Penting buat diingat bahwa produksi & pemasaran produk suplemen berprobiotik tinggi nir diatur sang pemerintah. Ini berarti nir mungkin buat mengetahui beserta niscaya apakah produk tadi mengandung nisbi prebiotik buat memiliki dampak kepada Enda juga bayi Enda. Tidak muncul poly penelitian wacana manfaat & keamanan mengonsumsi suplemen probiotik kepada kehamilan, namun kemungkinan suplemen ini nir duduk perkara buat dikonsumsi. Sementara itu, kuliner yg mengandung probiotik alami bisa Enda jadikan bagian dari pola makan sehat, & kondusif buat dikonsumsi selama kehamilan.

Tidak muncul penelitian khusus kepada luaran sana mengenai mana yg adalah metode penyerapan probiotik yg lebih baik: lewat suplemen atau kuliner, istilah Kristi Raja, R.D., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, dikutip dari Daily Burn. Namun, Raja memperingatkan bahwa orang yg memiliki penyakit atau syarat kesehatan yg memengaruhi sistem kekebalan tubuh wajib sangat berhati-hati wacana merogoh suplemen probiotik. Di samping itu, nir muncul ketentuan batas rekomendasi harian dari asupan probiotik. Bicarakan beserta dokter kandungan atau bidan Enda sebelum memutuskan apapun.

Manfaat probiotik buat mak hamil

Selama kehamilan, komposisi & ekuilibrium mikrobiota dalam usus memainkan peran krusial tidak hanya dalam menjaga kesehatan mak, namun jua membentuk metabolisme & kekebalan tubuh janin dan menyampaikan fondasi pencernaan yg sehat baginya kepada kemudian hari.

Manfaat probiotik bagi kesehatan mak hamil

Berdasarkan laporan yg diterbitkan dalam Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, dilansir dari Live Strong, asupan probiotik selama kehamilan diketahui bisa secara dramatis mengurangi risiko diabetes gestasional, menurunkan glukosa puasa, & menekan risiko preeklampsia (probiotik membantu mengurangi peradangan dalam lapisan usus, yg dipercaya bisa menurunkan tekanan darah).

Risiko penambahan berat badan berlebih jua dilaporkan minim kepada antara perempuan hamil yg hidangan makannya diperkaya sang probiotik, waktu dibandingkan beserta gerombolan mak yg nir mengonsumsi probiotik sama sekali. Hasil ini bisa terjadi karena bakteri baik membantu tubuh lebih cepat buat menyerap nutrisi, mengganti kuliner menjadi tenaga, & mengelola faktor-faktor lain, mirip resistensi insulin.

Beberapa studi menyatakan bahwa probiotik bisa dipergunakan buat mengobati infeksi ragi & bacterial vaginosis (BV) yg awam diderita mak hamil. BV artinya infeksi vagina yg bisa menaikkan risiko komplikasi kehamilan mirip persalinan prematur. Namun, nir muncul nisbi penelitian buat tanda bahwa probiotik mengobati BV & mencegah persalinan prematur, bahkan waktu probiotik disandingkan beserta konsumsi antibiotik.

Manfaat probiotik buat kesehatan calon bayi

Penelitian ilmiah jua menawarkan bahwa mak hamil yg mengonsumsi nisbi probiotik membantu menaikkan kesehatan bayi setidaknya bagi bayi yg lahir melalui persalinan normal & diberi ASI. Usus bayi intinya steril sampai kemudian diisi beserta bakteri baik yg muncul kepada vagina mak & ASI, berdasarkan sebuah artikel dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Probiotik selama kehamilan menaikkan sistem kekebalan tubuh & keberagaman ekosistem usus bayi. Satu laporan meta-analisis yg diterbitkan Mei 2012 kepada jurnal Epidemiologi berkata bahwa konsumsi probiotik selama kehamilan & sesudah melahirkan mengurangi risiko eksim & kenyataan alergi lainnya kepada bayi kepada kemudian hari. Bayi yg diberi ASI sang mak yg melengkapi hidangan makan hariannya beserta probiotik selama kehamilan jua memiliki taraf duduk perkara diare, kolik, & sembelit yg lebih rendah kepada antara usia dua & 6 bulan.

loading...

Penulis: upiknugroho8117