Padahal, memiliki korelasi yg baik bareng diri sendiri sama pentingnya bareng menjalin silaturahmi bareng orang lain. Bahkan mungkin jauh lebih krusial lagi. Jadi, ayo, mulai belajar mengasihi diri sendiri sebelum mengasihi orang lain!
Kenapa kita wajib mengasihi diri sendiri?
Mencintai diri sendiri dalam sini bukan dalam artian mengembangkan kepribadian narsisistik yg menyimpang. Mencintai diri sendiri apa adanya berarti Enda sanggup mendapatkan segala kelebihan tanpa merasa tinggi hati, namun dalam sisi lain juga berlapang dada buat merangkul seluruh kekurangan diri sendiri tanpa ditutupi. Sederhananya, mengasihi diri sendiri haruslah sepenuh hati & tanpa kondisi.
Mencintai diri sendiri setulus hati membebaskan Enda dari beban sosial. Dengan mengasihi diri sendiri, Enda belajar buat memahami diri sendiri & terus bersyukur bareng apa yg sudah Enda miliki. Enda nir dituntut buat penekanan dalam persoalan orang lain. Enda juga nir akan disibukkan buat membandingkan diri bareng kehidupan orang lain, menjadi akibatnya Enda akan punya lebih poly waktu buat mengurus diri sendiri menjadi lebih baik lagi.
Pada akhirnya waktu Enda sudah merasa nyaman bareng diri sendiri, orang-orang dalam kurang lebih Enda pun empati hal yg sama. Mereka akan nyaman berada dalam dekat Enda, karena Enda memancarkan tenaga positif dari dalam diri.
Menurut Stephanie Kang, seseorang psikolog dari PsychCentral, menjalin korelasi bareng diri sendiri ialah hal yg paling krusial dalam muka bumi ini. Sederhananya, memiliki korelasi yg baik bareng diri sendiri akan membantu Enda buat menjalin korelasi yg serasi bareng orang lain, sekaligus menjadi langkah awal kesuksesan dalam hayati.
Lima langkah sederhana buat mulai belajar mengasihi diri sendiri
Tidak usah muluk-muluk buat belajar mengasihi diri sendiri apa adanya. Namun memang, buat memulainya Enda wajib lebih dulu mengenal siapa Enda sebenarnya secara mendalam mirip apa perilaku, ciri, kebutuhan, cita-cita, hingga apa yg Enda suka & nir suka.
Sudah siap buat mulai mengasihi diri sendiri? Yuk, ikuti lima langkah simpel ini.
1. Penuhi kebutuhan diri sendiri bareng baik
Menurut Julie Hanks, LCSW, terapis dari PsychCentral, langkah pertama buat Enda mulai bersahabat bareng diri sendiri ialah bareng memerhatikan kebutuhan fisik, rohani, psikis, & mental Enda. Misalnya bareng mengetahui Enda wajib mendapatkan nisbi tidur 7-8 jam setiap malam, makan 3 kali sehari, olahraga, hingga meluangkan waktu buat meredakan stres & beribadah, contohnya.
Namun jangan cuma diperhatikan. Semua kebutuhan ini wajib dipenuhi bareng cara-cara yg sehat. Misalnya, bareng memastikan hidangan makanan Enda sehat, mulai berkomitmen buat olahraga mini-kecilan, hingga menjadwalkan waktu tidur & nir membiasakan begadang.
Hanks juga menyarankan Enda buat memprioritaskan kegiatan yg memproduksi Enda suka & suka. Tidak perlu yg muluk-muluk. Kesenangan & kebahagiaan sanggup didapat dari hal mini. Contohnya, jalan-jalan dalam taman, makan makanan yg Enda suka sekali waktu, berendam dalam air hangat sambil menyalakan lilin aromaterapi, atau menonton film series selera Enda dalam kala senggang. Meskipun terkesan remeh, hal-hal ini sanggup membawa kebahagiaan & kepuasan dalam diri Enda secara nir tertentu.
dua. Ngobrol bareng diri sendiri
Bicara sendiri ialah cara sederhana buat belajar mengasihi diri sendiri. Dengan ngobrol dalam hati atau bicara sendiri dalam kamar tidur, kamar mandi, atau dalam depan cermin Enda akan mulai menjalin persahabatan bareng diri sendiri.
Ketika ngobrol sendiri, Enda akan menempatkan diri menjadi orang lain yg berbicara bareng diri Enda. Isi percakapan ini akan memproduksi Enda lebih sanggup menilai diri sendiri secara objektif, menjadi akibatnya menjadi masukan yg membantu. Berbicara bareng diri sendiri dalam akhirnya sanggup membantu Enda lebih penekanan & termotivasi buat menjadi lebih baik lagi.
Menurut Hanks, menjadi contoh, nir terdapat salahnya penasaran mengapa Enda merasa nir nyaman waktu seseorang ini terus menghubungi Enda terus. Mengapa aku mencicipi nir nyaman? Apa yg memproduksi aku nir nyaman jika dihubungi beliau monoton? Nah, berbicara bareng diri sendiri sanggup membantu Enda menemukan jawabannya, menjadi akibatnya Enda sanggup memutuskan akan melakukan apa buat memproduksi Enda merasa nyaman.
Satu lagi manfaat ngobrol bareng cerminan diri sendiri ialah buat menyalurkan emosi yg terpendam. Ketika Enda sedang kesal atau murka, contohnya waktu terjebak dalam stagnasi jalan raya, kemudian Enda berbicara atau teriak-teriak sendiri. Tidak Enda sadari, usang-usang Enda akan damai sendiri.
3. Berlatihlah mendapatkan diri sendiri
Menjalin korelasi baik bareng diri sendiri sanggup dimulai bareng mendapatkan diri sendiri apa adanya, termasuk kekurangan & kelebihan yg Enda miliki. Rasa percaya diri akan timbul waktu Enda memiliki pandangan yg baik terhadap kepribadian Enda.
Ingatkan diri Enda bahwa kecantikan yg sebenarnya nir terlihat dari penampilan luar saja. Ketika Enda merasa nyaman ihwal diri Enda & siapa diri Enda sebenarnya, Enda akan membawa diri bareng penuh percaya diri & memproduksi Enda berpikir bahwa elok nir berkaitan bareng tubuh yg mirip supermodel, namun berkaitan bareng hati & pikiran.
Jila nir sanggup melakukannya sendiri, Stephanie Kang menyarankan Enda buat coba curhat & membuatkan bareng teman, keluarga atau bahkan psikolog yg sanggup membantu persoalan ketidakpercayaan diri Enda.
4. Kelilingi diri Enda bareng orang-orang yg positif
Salah satu cara menjalin korelasi bareng diri sendiri yg baik & sehat ialah mengelilingi diri sendiri bareng orang-orang yg menyayangi Enda. Berkumpul bareng orang-orang yg positif, bekarakter penyanyang & penuh cinta, sanggup menjadi sebuah untung sendiri buat Enda. Enda sanggup terbawa suasana & tata cara yg positif terhadap diri Enda. Hal ini sanggup memproduksi diri Enda jadi lebih baik.
lima. Kurangi mengonsumsi isu negatif
Rasa ingin memahami yg mendalam kadang menjerumuskan Enda dalam asal negatif, keliru satunya yg terkenal kini ini sanggup dihasilkan lewat media. Menurut Kang, mengasup isu-isu kebencian, kejahatan atau kekerasan sanggup memproduksi Enda terbebani, merasa takut & akhirnya memproduksi diri sendiri nir sehat pemikirannya.
Maka dari itu, coba batasi membaca isu-isu negatif yg sanggup memproduksi diri Enda berpikiran negatif terus menerus. Buat jadwal membuka twitter, facebook, instagram Enda sesedikit mungkin, perbanyak berinteraksi bareng orang-orang positif. Lalu, temukan betapa berharganya diri Enda dalam global ini.
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk 5 Langkah Sederhana untuk Mulai Belajar Mencintai Diri Sendiri, Kunci Kebahagiaan yang Hakiki