Banyak software smartphone tersedia kepada luar sana yg menargetkan setiap aspek sumber gaya hayati sehat. Aika Enda nir menemukan motivasi buat nge-gym, terdapat software yg akan mendenda Enda setiap kali Enda bolos latihan. Aika Enda nir bisa menentukan sereal mana yg lebih sehat, terdapat software yg bisa menyempitkan pilihan Enda.
Tentu saja, gaya hayati sehat nir semata hanya rajin makan butir & sayur & olahraga. Kesehatan mental juga sama pentingnya, & poly juga software smartphone yg bisa membantu mencarikan Enda terapis lokal atau sekadar menenangkan diri sehabis seharian bekerja.
Dapatkah Enda hayati sehat tanpa kontribusi gadget? Tentu saja. Tapi, mengapa nir memanfaatkan kontribusi ekstra yg praktis diakses & digunakan. Sepuluh software ini bisa membantu Enda melacak & mempertinggi kualitas kesehatan eksklusif Enda.
Couch To 5K
Aplikasi ini cocok buat Enda yg nir doyan lari akan namun ingin memulai. Couch To 5K akan membantu Enda menggunakan agenda latihan lari sedikit demi sedikit selama sembilan minggu buat mempersiapkan Enda menggunakan jeda yg lebih panjang: lima kilometer.
Tahapan rencananya fleksibel, Enda boleh bergantian antara jalan kalem & jogging sebelum sungguh beralih ke latihan yg lebih membakar kalori. Satu kali sesi latihan nir membutuhkan poly waktu (20-30 menit & hanya butuh diselesaikan 3 kali per minggu) & membolehkan Enda beristirahat satu-2 hari, bahkan lebih, sebelum melanjutkan pergi.
Untuk membantu mempertinggi motivasi, apps ini menyediakan fitur pelatih impian, impak tracksheet, & built-in music player yg bisa Enda jadikan sahabat dikala lari.
Tersedia kepada iOS & Android
Sworkit
Lima menit olahraga lebih baik daripada nir sama sekali, inilah prinsip yg ingin ditanamkan sang Sworkit. Apps ini memiliki 160 jenis latihan fisik yg didemontrasikan sang personal trainer profesional. Enda bisa memulai latihan sinkron bagian-bagian tubuh yg ingin Enda bentuk, & pilih durasi waktu latihan yg bisa diadaptasi menggunakan jadwal rutinitas Enda. Dengan Sworkit, nir terdapat alasan lagi buat bolos latihan karena nir terdapat waktu.
Apps ini berbayar, namun Enda bisa mengunduh versi gratisnya. Bedanya, versi berbayar menyediakan jenis latihan yg lebih bermacam-macam, membantu Enda merancang & memodifikasi jenis latihan yg sinkron menggunakan impian Enda, & menyimpan rekor latihan Enda.
Tersedia kepada iOS & Android
Zipongo
Zipongo membantu Enda memelihara pola makan menggunakan merancang agenda makan per minggu & menyediakan bermacam-macam jenis resep masakan sehat yg diadaptasi menggunakan kebutuhan Enda hingga kesamaan alergi yg Enda idap.
Zipongo ialah impak rancangan dokter kepada Boston Medical Center bekerja sama menggunakan Fitness Forward buat menyampaikan orang-orang akses yg lebih praktis & terjangkau terhadap pola makan & gaya hayati sehat.
Tersedia kepada iOS & Android
Lumosity Mobile
Lumosity ialah apps yg dirancang sang neurologis menjadi indera bantu latihan guna mempertinggi kemampuan kognitif Enda. Lumosity memakai sejumlah permainan sederhana namun menantang buat melatih setiap bagian sumber otak Enda. Selain itu, Enda bisa memodifikasi taraf kesulitan & melacak riwayat perkembangan otak Enda selama bermain Lumosity.
Apps ini berbayar, namun Enda bisa mengunduh versi gratisnya.
Tersedia kepada iOS & Android
Drugs.com
Drugs.com menyediakan gosip lengkap & terpercaya seputar obat-obatan.
Enda bisa membangun daftar obat-obatan yg sedang Enda konsumsi & mendapatkan gosip medis yg terkait menggunakan obat-obatan tadi. Fitur search membolehkan Enda buat melacak satu sumber sekian poly janis obat yg terdaftar kepada database drugs.com. Enda juga bisa mengidentifikasi obat-obatan yg Enda rasa nir familiar menggunakan memasukkan jenis, bentuk, atau rona sumber obat tadi.
Tersedia kepada iOS & Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax ialah apps yg dibentuk buat manajemen stres. Apps ini membolehkan penggunanya buat menjalankan latihan pernapasan buat mengurangi stres, menstabilkan mood, mengontrol amarah, & mengendalikan kecemasan.
Apps ini bisa digunakan mandiri menjadi solusi stres Enda sehari-hari atau menjadi kombinasi menggunakan terapi sumber dokter.
Tersedia kepada iOS & Android
SAM: Self Help for Anxiety Management
SAM ialah apps yg dirancang buat membantu penggunanya mengelola kecemasan mereka. Pengguna dapar memasukkan rekaman taraf kecemasan mereka & mengidentifikasi pemicu yg tidak selaras. Apps ini mencakup 25 pilihan cara self-help yg membantu penggunanya menyesuaikan diri menggunakan pertanda & pertanda-pertanda fisik juga mental sumber kecemasan tadi. Pengguna SAM bisa memodifikasi profil eksklusif mereka & mengizinkan mereka buat menyebarkan cerita secara anonim menggunakan pengguna SAM lainnya.
Tersedia kepada iOS & Android
Moves
Moves ialah apps yg berfungsi menjadi pengingat & pencatat rekor jeda bepergian yg Enda buat setiap hari sumber berjalan kaki, naik-turun tangga, hingga bersepeda.
Move juga akan menghitung kalori yg Enda bakar & dimunculkan dalam grafik sederhana yg praktis dimengerti. Rute bepergian Enda juga bisa Enda rekam & tuang ke dalam peta.
Tersedia kepada iOS & Android
Noom Weight Loss Coach
Noom mengkombinasikan pedometer & pelatih gizi dalam satu software. Noom memiliki fitur daftar kuliner & olahraga yg bisa Enda modifikasi sinkron menggunakan keseharian Enda, sambil secara bersamaan mencatat riwayat langkah bepergian Enda setiap hari.
Tidak hanya itu, Noom juga akan mengirimkan artikel seputar kesehatan & resep-resep masakan sehat buat menjaga Enda permanen penekanan. Daftar kuliner dalam database Noom dibedakan sang rona, mengajarkan penggunanya mana kuliner yg sehat & harus dikonsumsi, mana kuliner yg nir sehat.
Tersedia kepada iOS & Android
Calm
Calm memiliki fitur acara tujuh hari yg dirancang buat membantu Enda tidur lebih baik. Apps ini menargetkan aspek yg tidak selaras sumber tidur yg bisa ditingkatkan sang kontribusi meditasi. Fitur Calm dalam apss ini memfokuskan diri kepada pemikiran positif & postur meditasi, sedangkan fitur Sleep dibentuk spesifik buat Enda yg membutuhkan kontribusi buat menenangkan diri.
Calm juga memiliki fitur musik relaksasi yg dipadukan menggunakan gambar-gambar pemandangan rupawan. Fitur timer akan membangunkan Enda menggunakan bunyi alarm yg nir akan mengagetkan Enda.
Tersedia kepada iOS & Android
BACA JUGA:
3 Makanan ini bisa boost mood Enda seharian
Belakangan ini seringkali sakit punggung? Coba cek tas wilayah kerja Enda
Biar nir cepat pikun, yuk latih otak Enda menggunakan trik mengingat ini
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk 10 Apps Terbaik untuk Membantu Hidup Sehat