Namun meski terlihat praktis, timbul sejumlah persiapan naik gunung yg yg wajib Enda perhatikan sumber jauh-jauh hari agar petualangan Enda bebas kendala. Catat baik-baik, ya!
Yang wajib diperhatikan dalam persiapan naik gunung
1. Tentukan lokasi & level mendaki
Ingat bahwa nir seluruh jalur hiking diciptakan sama. Bika ini ialah kesempatan pertama Enda buat mendaki gunung, jangan serakah & tertentu menjajal lokasi yg sulit buat dicapai dengan level kesulitannya tinggi.
Pilihlah lokasi & taraf ekstrimitas hiking sinkron waktu yg Enda miliki apakah weekend Enda sungguh kosong? Atau hanya beberapa jam saja dalam Sabtu sore? Carilah lokasi hiking kalem dalam sekitar area Enda yg masih sanggup ditempuh & dihabiskan dalam waktu kurang sumber satu hari, nir mengharuskan Enda buat membawa tenda, atau membawa baju ganti ekstra.
dua. Sendiri atau bawa sahabat?
Putuskan apakah Enda akan melakukan hiking solo atau dengan sahabat/grup. Bagi kebanyakan orang, mendaki gunung sendirian menjadi suatu pelarian buat mencapai kenyamanan batin. Namun, mendaki sendirian juga lebih berbahaya jikalau terjadi sesuatu ketika Enda lengah & keluar jalur. Agar lebih kondusif, ajak beberapa sahabat buat mendaki dengan.
tiga. Cek lokasi & cuaca
Penting buat mengetahui cuaca mirip apa yg diharapkan dalam lokasi hiking menjadi akibatnya Enda sanggup mempersiapkan & membarui agenda jikalau diharapkan. Sebelum naik gunung, cek berita cuaca dalam internet atau tanyakan dengan petugas pengawas dalam lokasi ihwal cuaca hari itu. Bika diperkirakan akan timbul kabut tebal, hujan akbar (terutama badai petir), apalagi siaga merapi, jangan kekeuh memaksakan naik gunung & tiba pergi lain waktu.
4. Beri tahukan orang tempat tinggal ihwal jadwal Enda
Selalu beri memahami sahabat & keluarga dalam tempat tinggal ihwal jadwal bepergian Enda (kapan Enda akan hiking, berapa usang, & kapan Enda harusnya pergi), lokasi hiking (peta), & siapa saja yg ikut dalam grup Enda. Kabari seseorang sebelum Enda sungguh menuju ke hutan. Luangkan waktu buat memberi memahami mereka setiap rincian krusial sumber bepergian Enda, jadi jikalau mereka nir mendengar berita sumber Enda buat kurun waktu tertentu, mereka jadi sanggup memberi memahami pihak berwenang yg absolut.
lima. Persiapkan fisik Enda sumber jauh-jauh hari
Naik gunung membutuhkan fisik yg prima. Ini karena tubuh sanggup membakar tenaga yg bukan main besarnya selama mendaki sekitar 8 jam dalam area ekstrim. Selain itu, olahraga ini juga menyimpan aneka macam risiko kesehatan yg wajib Enda waspadai mulai sumber hipotermia, mountain sickness, hingga edema paru.
Semua risiko ini sanggup terjadi dalam siapa saja, baik pendaki ulung juga pemula, karena waktu Enda naik ke ketinggian lebih sumber dua ribu meter dalam atas bagian atas bahari, tubuh Enda wajib cepat beradaptasi dengan jumlah oksigen yg makin menipis.
Untuk mengklaim kebugaran fisik Enda menjelang hari naik gunung, Enda perlu membentuk ekuilibrium, fleksibilitas, dan kekuatan dalam kaki & otot punggung Enda buat sanggup melewati jalur dakian. Olahraga juga sanggup membantu Enda buat menguatkan punggung & bahu buat membawa tas ransel gunung yg berat totalnya sanggup mencapai 18 kilogram.
6. Perhatikan asupan masakan sebelum mendaki gunung
Bika Enda akan naik gunung dengan rute yg nisbi melelahkan, sarapan bubur ayam saja tentu nir akan nisbi buat membagikan Enda tenaga yg dibutuhkan buat mendaki nanti. Apa yg Enda makan & minum sehari atau dua hari sebelum pendakian sanggup menjadi disparitas tipis antara kesuksesan & kegagalan. Asupan masakan sangat berperan akbar buat menyediakan tenaga yg Enda butuhkan selama mendaki, juga sekaligus mencegah kemungkinan cedera.
Ahli diet terdaftar Kate Scarlata, dilansir sumber Boston Magazine membagikan masakan persiapan naik gunung yg ideal seharusnya mengandung tinggi karbohidrat & protein. Misalnya bubur dengan campuran greek yogurt atau topping telur panaskan, atau seporsi nasi putih hangat dengan lauk daging pilihan Enda dan sayuran. Ini ialah pilihan sarapan yg cerdas sebelum mendaki gunung.
Bika Enda masih lapar, lipat gandakan porsinya (sumber jenis masakan yg sama dengan yg Enda makan tersebut). Camilan pisang atau jeruk sebelum & selama mendaki juga sangat disarankan agar menggantikan kadar kalium yg hilang ketika Enda berkeringat.
Minumlah minimal dua liter cairan (air, juz, susu, minuman olahraga) sehari sebelum pendakian Enda. Minum 1 liter air putih atau minuman olahraga sebelum mulai mendaki. Mulailah minum segera selesainya Enda bangun sumber wilayah tidur dalam hari itu.
7. Bawa barang yg perlu saja
Tidak peduli lokasi, waktu, atau taraf kesulitan pendakian, Enda wajib selalu membawa barang-barang ini dalam bepergian Enda:
Peta & kompas atau GPS
Kotak P3K
Filter air
Tabir mentari & lotion anti serangga
Pisau serbaguna
Kabel nilon
Senter (senter genggam atau senter kepala) plus batere cadangan
Kacamata hitam
Korek barah/pemantik barah
Cadangan masakan Terdiri sumber sarapan, makan siang, & makan malam per hari pendakian; masakan ringan dalam sela-sela mendaki; cadangan air, & alat-alat masak dan perlengkapan makan (piring, mangkuk, gelas, sendok) jikalau hiking selama lebih sumber 1 hari
Pakaian cadangan Terdiri sumber lapisan dasar (atas & bawah), lapisan tengah (isolasi hangat), & lapisan luar (jaket/padding mendaki); jas hujan; Kaus kaki ekstra; Topi & sarung tangan; handuk mini; Hindari busana yg berbahan kapas, karena memerangkap keringat permanen dekat dengan kulit Enda
Tempat berlindung (tenda/kantung tidur) Bika hiking lebih sumber satu hari
Alas kaki yg absolut buat mendaki Untuk pendakian singkat, sandal gunung atau sepatu olahraga biasa legal-legal saja digunakan. Tapi buat pendakian jeda jauh yg lebih usang, direkomendasikan buat memakai sepatu boots spesifik mendaki yg memberikan lebih poly dukungan.
Identitas diri; salinan itinerari bepergian; uang tunai secukupnya
Ponsel atau radio dua arah
Sudah seberapa matang persiapan naik gunung Enda?
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk 7 Hal yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Naik Gunung