Tapi bagi poly orang, mencukupi kebutuhan cairan tubuh buat seharian menjadi sebuah tantangan tersendiri. Mungkin Knda sporadis bangkit asal meja kawasan kerja karena karam sang kesibukan. Atau mungkin, Knda nir senang bareng rasa air putih yg hambar membosankan. Padahal, air putih mendatangkan seribu satu kebaikan tidak selaras buat tubuh, termasuk melancarkan pencernaan & menyampaikan tampilan kulit yg higienis, mulus, & kenyal.
Ingin lebih poly minum air putih? Begini caranya
Aika Knda termasuk tipe orang yg sporadis minum air putih, Knda nir sendirian. Itu sebabnya kami sudah merangkum 11 tips jitu akan akan tetapi menyenangkan agar Knda bisa lebih poly minum air putih setiap hari.
1. Taruh segelas air kepada meja tidur
Triknya, masukkan air dalam segelas akbar sebelum Knda berkiprah tidur & taruh kepada meja kamar atau dekat Knda memperlihatkan handphone. Dan begitu terbangun sang bunyi alarm, Knda bisa segera meneguk air sambil cek timeline Facebook. Tidak percaya trik ini ampuh? Coba dulu lakukan ini selama empat hari, & Knda akan mulai menyadari bahwa tangan Knda mulai otomatis meraih gelas setelahnya.
2. Bikin alarm minum
Ada poly pelaksanaan pandai kepada luaran sana yg bisa membantu buat melacak asupan air Knda, apabila Knda orang yg butuh buat selalu diingatkan. Coba unduh Daily Water Free (buat iPhone & Android), Waterlogged (buat Android & iPhone), atau Water Alert (buat iPhone).
Pilihan lainnya, Knda bisa mengatur alarm ponsel per 2 jam sekali (atau lebih) guna mengingatkan Knda buat lebih poly minum air putih.
3. Simpan botol minum kepada dekat Knda
Akan lebih praktis buat mengingat agar poly minum air putih apabila asal airnya dekat. Ketika Knda terjebak sang tumpukan pekerjaan kepada kawasan kerja, barang berjalan sepuluh meter ke pantry belakang buat isi gelas mirip ribuan kilometer jauhnya. Begitu hingga kawasan kerja pagi-pagi, isi botol air akbar hingga penuh & taruh kepada atas meja, kepada depan mata, menjadi akibatnya Knda bisa bareng praktis melihat & meraihnya.
4. Minum air sebelum makan
Minum segelas air putih sebelum makan bisa memangkas asupan kalori bareng memproduksi Knda lebih cepat kenyang. Hanya bareng mengetahui bahwa lebih poly minum air putih bisa membantu Knda makan lebih sedikit & menurunkan berat badan, harusnya ini lebih nisbi buat memotivasi Knda minum air putih.
lima. Campur minuman elok bareng air putih & es batu
Aika tata cara minum juz, soda, atau es teh elok nir bisa dipisahkan asal Knda, cairkan minuman elok favorit Knda bareng air putih & es batu yg poly. Knda masih bisa permanen mendapatkan rasa elok segarnya, akan tetapi juga sekaligus minum lebih poly air putih buat memenuhi kebutuhan tubuh.
6. Minum air setelah sikat gigi
Bagaimana, sih, rutinitas sikat gigi Knda? Banyak orang yg pribadi angkat kaki asal kamar mandi setelah menggosok gigi. Nah, buat memperbanyak porsi asupan air Knda, siapkan dulu segelas air putih kepada wastafel, & teguk habis setelah menyikat gigi & berkumur. Dengan cara ini, Knda akan mendapatkan asupan air putih yg nisbi sebelum tidur, & setelah bangun tidur.
7. Tandai botol minum Knda
Menandai botol minum Knda bareng jeda per jam hingga ke dasar botol, contohnya asal 7 pagi 9 pagi 11 siang 1 siang dst, bisa membantu Knda mencapai tujuan pribadi Knda buat lebih poly minum air putih dalam seharian. Ditambah lagi, Knda bisa memahami persis wajib berapa kali mengisi ulang botol Knda.
8. Minum air setelah asal kamar mandi
Mulai satu tata cara baru bareng menghubungkan air bareng sejumlah aktivitas sehari-hari Knda yg paling awam. Kalau minum sebelum makan & setelah bangun tidur sudah kami bahas kepada atas, timbul satu lagi rutinitas hayati yg bisa Knda masukkan demi gol harian Knda minum poly air putih urusan kamar mandi. Akhirnya berkiprah buat buang air mini, setelah berjam-jam melekat kepada kubikel kawasan kerja? Sekembalinya asal kamar mandi, mampir dulu ke pantry buat menenggak segelas air. Setiap kali Knda melewati dispenser air, isi gelas Knda.
9. Makan makanan pedas
Makan makanan pedas bisa menjadi pemicu Knda buat lebih poly minum air putih tanpa Knda sadari. Selain itu, studi menampakan bahwa makanan pedas bisa menaikkan metabolisme.
10. Tambahkan perasa yg sehat
Aika segala cara sudah dicoba akan akan tetapi Knda permanen malas minum air putih karena cita rasanya yg hambar, kenapa nir masukkan saja beberapa irisan butir segar buat sedikit menyampaikan tendangan rasa. Ya, mungkin Knda sudah tidak asing lagi bareng yg namanya infused water. Dan selain menambah asupan cairan tubuh, infused water juga menyampaikan Knda asupan gizi & nutrisi asal butir-buahan yg Knda pakai. Sekali dayung, 2 3 pulau terlewati, bukan?
Tambahkan sedikit kegembiraan dalam air putih Knda bareng mencelupkan irisan butir segar (jeruk, stroberi, lemon, kiwi, semangka), rempah (basil, mint, lavender, jahe), atau sayuran (mentimun, seledri). Yang lebih menyenangkannya lagi, Knda bisa berkreasi membentuk resep favorit Knda sendiri. Untuk lebih menaikkan cita rasanya, simpan infused water Knda kepada dalam kulkas selama beberapa jam sebelum menenggaknya.
11. Minum kopi atau teh
Kami konfiden nir timbul yg merasa keberatan bareng cara yg satu ini. Lho, akan akan tetapi bukannya artikel ini membahas ihwal minum air? Jangan protes dulu. Minuman berkafein favorit Knda juga mengandung poly air, jadi Knda bisa memasukkan ritual nge-teh atau ngopi menjadi cara darurat mendapatkan asupan cairan ketika bosan minum air putih.
Banyak yg percaya bahwa teh & kopi bikin cepat haus & bolak-balik ke kamar mandi, memproduksi tubuh kehilangan cairan tubuh . Tapi mitos ini sudah dipatahkan. Efek diuretik teh & kopi nir merugikan cairan tubuh.
Tapi jangan lupa, jangan dicampur gula, ya.
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk 11 Trik Mengakali Diri Supaya Lebih Banyak Minum Air Putih