Bika Knda & pasangan sedang mencoba hamil, Knda berdua bisa mendapatkan untung tambahan berasal minum smoothies.
Bagaimana juz & smoothies bisa menambah kesuburan?
Tak hanya menggoyang pengecap, smoothies menyegarkan ini jua diperkaya sang sederet antioksidan & nutrisi krusial berasal sayuran & butir-buahan segar guna membantu menyeimbangkan hormon, memproduksi & mendukung kesehatan sperma & sel telur, sekaligus mendorong daya tahan tubuh saat Knda & pasangan sedang merencanakan kehamilan
Selain butir & sayuran segar, smoothies spesifik buat menaikkan kesuburan ini jua dibantu sang sejumlah suplemen hormon khas, misalnya Maca root powder, bee pollen, royal jelly, acai & goji berry, dan minyak ikan. Maca root powder, ekstrak tanaman cruciferous (keluarga kembang kolonel, lobak, & brokoli), disebut viagra alami yg berfungsi buat menaikkan kesuburan & dorongan seksual, dan mempertajam sistem kekebalan tubuh.
Royal jelly & bee pollen sangat direkomendasikan buat perempuan yg secara spesifik sedang mencoba hamil beserta mendorong produksi sel telur & menjaga kesehatannya. Royal Jelly & bee pollen jua berguna buat menaikkan kualitas sperma & kadar testosteron dalam laki-laki.
Minyak ikan dalam smoothies digunakan sebagai agen pencair sekaligus suplemen alami yg bisa mendorong kesuburan; membantu menstabilkan suasana hati, meredakan peradangan dalam tubuh, menaikkan peredaran darah ke rahim, dan mempromosikan daur menstruasi teratur, ovulasi, & lendir serviks dan menaikkan gerak sperma dalam laki-laki.
Resep juz & smoothies segar buat menambah kesuburan
Minum smoothies Knda dalam saat 10-15 menit selesainya tersaji buat memperoleh untung penuh berasal nutrisinya sebelum mulai teroksidasi & warnanya berubah kecokelatan. Setelah 20 menit, smoothie Knda akan kehilangan seluruh kekuatan nutrisinya.
1. Mixed Berries smoothies
Yang Knda perlukan:
120 gram frozen mixed berries (stroberi, blackberry, blueberry) Knda bisa membeli versi segarnya, & bekukan semalaman sebelum diblender
2 setengah sdm chia seed serbuk (gerus terlebih dahulu)
2 sdm minyak kelapa yg sudah dicairkan (atau minyak ikan)
1 sdm biji labu
1 sdm goji berry
125 mililiter susu almond tawar
1 butir apel
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi susu buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
2. Mixed Berries Royal Jelly smoothies
Yang Knda perlukan:
120 gram frozen mixed berries (stroberi, blackberry, blueberry) Knda bisa membeli versi segarnya, & bekukan semalaman sebelum diblender
125 mililiter susu almond tawar
1 sdm serbuk protein
2 sdm minyak kelapa yg sudah dicairkan (atau minyak ikan)
1 sdm bee pollen
1 sdm royal jelly
Setangkup akbar kale atau bayam
1 sdt Maca powder
1 sdm chia seed
1 sdm goji berry
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi susu buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
tiga. Mixed Fruit Smoothies
Yang Knda butuhkan:
125 mililiter air kelapa
Setangkup akbar kale atau bayam
seperempat cangkir juz jeruk
100 gram pisang
100 gram apel merah
2 sdm minyak kelapa yg sudah dicairkan (atau minyak ikan)
1 sdm bee pollen
1 sdm royal jelly
1 sdt Maca powder
1 sdm chia seed
1 sdm goji berry
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi susu buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
4. Mango Peach Smoothies
Yang Knda butuhkan:
125 mililiter santan segar
Setangkup akbar kale atau bayam
160 gram mangga pangkas
200 gram peach (butir persik) kalengan atau segar bisa diganti butir pir
2 sdm minyak kelapa yg sudah dicairkan (atau minyak ikan)
1 sdm bee pollen
1 sdm royal jelly
1 sdt Maca powder
1 sdm chia seed
1 sdm goji berry
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi santan buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
lima. Berry Mango Smoothies
Yang Knda butuhkan:
125 mililiter cangkir susu almond tawar
Setangkup akbar kale atau bayam
160 gram mangga pangkas
120 gram frozen mixed berries (stroberi, blackberry, blueberry) Knda bisa membeli versi segarnya, & bekukan semalaman sebelum diblender
2 sdm minyak kelapa yg sudah dicairkan (atau minyak ikan)
1 sdm bee pollen
1 sdm royal jelly
1 sdt Maca powder
1 sdm chia seed
1 sdm goji berry
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi susu buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
6. Banana Berry Citrus Smoothies
Yang Knda butuhkan:
120 gram frozen mixed berries (stroberi, blackberry, blueberry) Knda bisa membeli versi segarnya, & bekukan semalaman sebelum diblender
1 butir pisang utuh berukuran sedang, bekukan semalaman
setengah cangkir Greek yogurt tawar
seperempat cangkir juz jeruk
1 sdm madu alami (opsional)
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi juz jeruk buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
7. Banana Blackberry Smoothies
Yang Knda butuhkan:
1 butir pisang utuh berukuran sedang, bekukan semalaman
Setangkup akbar bayam
125 gram frozen blackberry Knda bisa membeli versi segarnya, & bekukan semalaman sebelum diblender
1 sdm almond butter
125 mililiter air kelapa, atau air putih biasa
1 sdm madu alami atau 4 tetes gula Stevia cair (opsional)
1 sdt ekstrak vanilla
Es batu, secukupnya
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi air kelapa buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
8. Strawberry Spinach Smoothies
Yang Knda butuhkan:
150 gram stroberi segar, buang daun & tangkai Knda bisa ganti beserta blueberry
45 gram kacang almond
1 butir pisang berukuran sedang
1 sdm royal jelly
125 mililiter cangkir air kelapa
90 gram bayam
Sejumput serbuk kayu anggun, kalau mau
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan, kecuali bayam, jadi satu ke dalam blender.
Proses dalam kekuatan rendah hingga tekstur cairan kental & lembut, perlahan tingkatkan kekuatan blender ke tinggi selama 30-45 detik hingga tekstur cairan kental & lembut.
Masukkan bayam, proses selama 15-20 detik hingga tekstur cairan kental & lembut. Sajikan.
9. Avocado Banana Smoothies
Yang Knda butuhkan:
125 mililiter susu almond tawar
90 gram baby spinach
1 butir pisang berukuran sedang
seperempat cangkir juz jeruk
2 sdm minyak kelapa yg sudah dicairkan (atau minyak ikan)
1 sdm bee pollen
1 sdm royal jelly
1 sdt Maca powder
1 sdm chia seed
1 sdm goji berry
2 sdm alpukat
Cara memproduksi:
Campur seluruh bahan jadi satu ke dalam blender. Proses hingga tekstur cairan kental & lembut. Tergantung dalam kekentalan yg diinginkan, Knda bisa tuang atau kurangi susu buat mendapatkan konsistensi smoothies yg Knda sukai.
BACA JUGA:
Pentingnya Mindful Eating, Makan beserta Kesadaran Penuh
Hati-hati, Karbohidrat & Susu Bisa Menurunkan Kesuburan Pria
Terlalu Sering Bercinta Bikin Susah Hamil, Mitos Atau Fakta?
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk 9 Resep Jus dan Smoothies untuk Menambah Kesuburan