10 Keluhan Utama yang Sering Dialami Ibu Hamil

Hamil adalah waktu-waktu yg menyenangkan bagi perempuan. Namun, beberapa mak mengeluhkan problem yg memproduksi dirinya nir nyaman selama masa kehamilan. Masalah ini mungkin tidak selaras kepada setiap perempuan & waktu terjadinya juga mungkin tidak selaras. Bahkan, terdapat beberapa perempuan yg mungkin nir mengalami keluhan ini sama sekali.

Berbagai keluhan waktu hamil & penyebabnya

Berikut ini adalah keluhan-keluhan yg paling awam dialami sang mak hamil memakai penyebabnya.

1. Morning sickness

Morning sickness umumnya terjadi kepada 3 bulan pertama kehamilan. Kondisi ini memproduksi mak hamil merasa ingin muntah & mual menjadi akibatnya mak hamil kesulitan buat makan. Walaupun dinamakan morning sickness, namun syarat ini nir selamanya terjadi kepada pagi hari. Morning sickness ditimbulkan sang perubahan hormon selama kehamilan. Beberapa faktor yg bisa berakibat morning sickness ialah:

Meningkatnya kadar hormon estrogen, umumnya terjadi kepada awal kehamilan & bisa berakibat mual & muntah
Meningkatnya kadar hormon human chorionic gonadotrophin (Hcg), yaitu hormon yg mulai diproduksi setelah konsepsi atau pembuahan
Kekurangan zat gizi, mirip kekurangan vitamin B6
Masalah pencernaan, progesteron ialah hormon yg membantu menyiapkan & melindungi uterus selama kehamilan. Karena produksi hormon progesteron semakin tinggi, konvoi usus mini, esofagus, & perut menurun & berakibat mual. Menurunnya konvoi ini terjadi karena dinding otot rileksasi.

Sedangkan faktor risiko yg bisa memicu terjadinya morning sickness ialah:

Mual & muntah sebelum kehamilan
Mempunyai riwayat keluarga mual & muntah atau morning sickness selama kehamilan
Mempunyai riwayat mabuk waktu perjalanan atau mengendarai tunggangan
Mempunyai riwayat mual waktu memakai indera kontrasepsi yg mengandung estrogen
Obesitas
Stres
Kehamilan kembar
Kehamilan pertama

2. Sembelit

Di masa kehamilan, umumnya Knda mengalami sembelit, yaitu waktu konvoi usus mengalami kesulitan buat mengeluarkan kotoran/feses. Keluhan ini bisa ditimbulkan sang perubahan hormon, atau juga bisa ditimbulkan sang diet Knda yg kurang masakan berserat. Bika sembelit nir segera diobati, maka bisa berakibat berkembangnya wasir alias ambeien, yaitu bengkaknya pembuluh darah kepada kurang lebih anus.

Untuk mencegah terjadinya sembelit waktu kehamilan, usahakan Knda:

Makan masakan yg mengandung tinggi serat, mirip sayuran & butir setiap hari
Banyak minum air, paling sedikit 8 gelas air setiap hari
Melakukan olahraga rutin
Hindari konsumsi suplemen zat besi karena bisa berakibat konstipasi. Sebaiknya konsultasikan memakai dokter Knda terlebih dahulu apakah Knda membutuhkan suplemen zat besi  waktu kehamilan atau terdapat alternatif.

3. Kram

Kram kepada kaki yg umumnya terjadi kepada malam hari mungkin menjadi keluhan awam kepada beberapa perempuan hamil selama trimester ke 2. Kram mungkin ditimbulkan sang beban tambahan yg dibawa mak waktu kehamilan yg memproduksi otot menjadi tegang.

Untuk mencegah terjadinya kram, Knda bisa melakukan olahraga rutin selama kehamilan, terutama yg memproduksi konvoi kepada pergelangan kaki & kaki menjadi akibatnya bisa melancarkan sirkulasi darah & mencegah kram kepada kaki. Cobalah gerakkan kaki Knda ke atas & ke bawah sebesar 30 kali, selanjutnya putar kaki Knda 8 kali secara bergantian. Olahraga mini ini mungkin bisa mencegah kram kepada kaki Knda jikalau dilakukan secara rutin.

4. Pembengkakan

Bengkak waktu hamil bisa terjadi kepada tangan, kaki, pergelangan kaki, & jari. Hal ini ditimbulkan karena tubuh Knda mengandung lebih poly cairan waktu hamil. Saat cuaca panas atau jikalau Knda terlalu poly berdiri, cairan tubuh akan lebih poly berkumpul kepada bagian terendah dari tubuh. Bengkak juga bisa menjadi mengambarkan Knda menderita preeklampsia jikalau diikuti memakai sakit kepala, penglihatan menjadi buram, sakit kepada tulang rusuk bagian bawah, & muntah.

Untuk mencegah pembengkakan waktu kehamilan, usahakan Knda:

Hindari berdiri dalam waktu usang
Gunakan alas kaki yg nyaman & nir terlalu ketat
Istirahatkan kaki Knda setidaknya satu jam per hari memakai meletakkan kaki lebih tinggi daripada jantung Knda, Knda bisa mengganjal kaki Knda memakai bantal waktu duduk atau berbaring

lima. Sakit punggung

Selama kehamilan, ligamen yg menghubungkan tulang memakai tulang menjadi lebih lunak & meregang buat mempersiapkan tubuh melakukan persalinan. Berat yg semakin tinggi karena pertumbuhan bayi dalam kandungan yg bertambah akbar memproduksi beban ini ditempatkan kepada sendi punggung & panggul menjadi akibatnya berakibat sakit punggung. Untuk mencegah sakit punggung waktu hamil, usahakan:

Hindari mengangkat benda berat
Tekuk lutut Knda & jaga agar tubuh Knda permanen tegak waktu merogoh barang dari bawah atau lantai
Gerakan kaki Knda waktu berbalik buat menghindari memutarnya tulang belakang
Gunakan alas kaki yg datar mirip flat shoes agar berat badan Knda dibagi secara merata kepada ke 2 kaki
Bekerja kepada meja yg nisbi tinggi buat mencegah Knda membungkuk
Seimbangkan berat tas Knda waktu membawa tas atau membawa belanja
Duduklah memakai tegak
Pastikan Knda memiliki waktu nisbi buat istirahat

6. Sakit kepala

Sakit kepala adalah keliru satu keluhan yg paling awam terjadi kepada perempuan hamil. Sakit kepala ini bisa ditimbulkan sang hormon. Biasanya terjadi kepada minggu-minggu pertama kehamilan & akan berkurang kepada 6 bulan terakhir kehamilan. Sakit kepala nir akan menyakiti bayi Knda, namun memproduksi Knda nir nyaman.

Perubahan kepada gaya hayati Knda bisa membantu mencegah sakit kepala. Pastikan Knda selalu mendapatkan istirahat yg nisbi dan buatlah pikiran Knda lebih damai & rileks. Cobalah lakukan hal-hal yg menyenangkan yg memproduksi Knda lebih nyaman. Bika sakit kepala menyerang, usahakan Knda istirahat & jikalau ingin mengonsumsi obat-obatan buat menghilangkan sakit kepala, mirip paracetamol & ibuprofen,  usahakan konsultasikan terlebih dahulu memakai dokter Knda.

7. Sering buang air mini

Sering buang air mini umumnya terjadi kepada awal-awal kehamilan, kurang lebih usia 12-14 minggu pertama kehamilan. Kemudian, frekuensi buang air mini akan pergi normal. Selanjutnya, kepada akhir masa kehamilan, frekuensi buang air mini yg lebih tidak sporadis bisa dialami lagi sang mak hamil. Hal ini ditimbulkan sang kepala bayi yg menekan kandung kemih mak. Namun, bukan berarti Knda wajib mengurangi asupan cairan Knda buat mencegah hal ini terjadi, Knda & bayi Knda permanen membutuhkan poly cairan. Yang wajib Knda lakukan ialah menghindari minuman yg mengandung alkohol & kafein.

Bika masih terdapat darah kepada urin Knda, mungkin Knda mengalami infeksi urin. Sebaiknya minum poly cairan buat mencairkan urin Knda & buat menghilangkan rasa sakit & segera periksakan ke dokter.

8. Keputihan

Keputihan bisa terjadi selama kehamilan & hampir seluruh perempuan hamil mengalami hal ini. Keputihan semakin tinggi kepada waktu kehamilan karena buat melindungi vagina & rahim dari infeksi. Selama kehamilan, serviks atau leher rahim & dinding vagina menjadi lebih lembut. Menjelang akhir dari kehamilan, jumlah keputihan terus semakin tinggi & bertekstur lebih tebal & mungkin masih terdapat bercak darah. Ini adalah mengambarkan bahwa tubuh sudah mulai mempersiapkan kelahiran dari bayi Knda. Namun, buat mengantisipasi terjadinya suatu hal yg nir diinginkan, usahakan berit ahu dokter Knda jikalau terjadi perubahan yg nir biasa dari keputihan Knda, mirip perubahan rona & bau, atau Knda mengalami nyeri kepada kurang lebih vagina.

9. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan awam dialami sang perempuan hamil. Gangguan pencernaan atau diklaim dispepsia ditimbulkan sang perubahan hormon, & kepada akhir kehamilan juga ditimbulkan sang uterus yg terus berkembang menjadi akibatnya menekan perut Knda. Perubahan ini tidak sporadis berakibat refluks asam, kepada mana asam lambung naik dari perut ke kerongkongan & mengiritasi lapisan kepada kerongkongan, memproduksi heartburn alias perasaan panas kepada perut permukaan.

Gejala dari gangguan pencernaan umumnya muncul setelah Knda makan, mirip perasaan kenyang, mual, & bersendawa. Gangguan pencernaan ini mungkin bisa dikurangi memakai merubah gaya hayati, contohnya makan masakan memakai porsi mini namun tidak sporadis. Bika ingin mengonsumsi obat, mirip antasida, buat meredakan sakit ini, usahakan konsultasikan terlebih dahulu ke dokter Knda.

10. Merasa lemah & ingin kelenger

Wanita hamil tidak sporadis merasa lemah & hal ini ditimbulkan sang perubahan hormon selama kehamilan. Pingsan mungkin bisa terjadi waktu otak nir mendapatkan nisbi peredaran darah menjadi akibatnya otak mengalami kekurangan oksigen. Penglihatan Knda mungkin akan kabur jikalau bergerak dari posisi duduk atau posisi tidur terlalu cepat. Berikut ini yg bisa Knda lakukan buat mencegah kelenger:

Bangunlah memakai perlahan setelah Knda duduk atau berbaring
Bika Knda merasa ingin kelenger waktu berdiri, usahakan Knda pergi duduk atau berbaring lagi
Bika Knda merasa ingin kelenger waktu sedang berbaring, usahakan ganti sisi berbaring Knda

BACA JUGA:

Cara Ampuh Mengatasi Mual & Muntah (Morning Sickness) Saat Hamil
Penyebab & Efek Muntah Parah Ketika Hamil
Keuntungan & Risiko Kehamilan Berdasarkan Usia Saat Hamil

loading...

Penulis: upiknugroho8117