Apakah Anak Anda Lapar atau Hanya Bosan

Anak-anak (& orang dewasa) seringkali dengan masakan untuk poly sekali alasan selain memuaskan rasa lapar. Kegiatan makan kepada anak-anak seringkali sebagai respon emosi & perasaan kepada anak-anak.

Apabila anak Knda selalu mengeluh lapar, pakai tips-tips berikut untuk lebih memahami apa yang sedang terjadi.

Apa yang memicu rasa lapar?

Apabila anak Knda memakan masakan gizi seimbang tiga kali & kudapan sekali dalam sehari namun masih mengaku lapar, mungkin muncul alasan selain lapar yang membentuk beliau ingin makan.

Tanyakan pertanyaan berikut kepada diri Knda:

Apa anak Knda terkadang mencari masakan waktu mengalami hal-hal berikut? Bosan, depresi, stres, frustrasi, merasa nir kondusif, kesepian, lelah, benci, murka, suka.
Apa anak Knda makan kepada waktu lain selain waktu makan & kudapan biasa? Apa anak Knda mengunyah setiap waktu?
Apa Knda memberi hibah kepada anak Knda bareng masakan (apakah nilai A kepada yang akan terjadi ulangan anak terkadang berujung hibah es krim)? Hal ini mampu secara nir sengaja berkontribusi kepada obesitas anak Knda.
Saat anak Knda melakukan sesuatu yang betul, apa Knda memberitahunya? Kata-istilah pujian mampu menaikkan harga diri anak. Mereka pula mampu menjaga anak tetap termotivasi untuk melakukan pilihan yang sempurna untuk kesehatan & berat badan.
Bagaimana cara Knda berbicara kepada anak Knda? Apakah lebih poly negatif? Apakah lebih seringkali berupa kritik? Sulit bagi siapapun, termasuk anak-anak, untuk membentuk perubahan dalam lingkungan seperti itu

Alternatif yang sehat

.Apabila Knda mencurigai anak Knda makan hanya sebab sebab bosan, Knda mungkin perlu untuk mengalihkannya ke aktivitas lain.

Pastikan anak Knda makan masakan bareng gizi seimbang tiga kali & kudapan sekali dalam sehari. Ini akan mencegah perasaan lapar kepada antara waktu makan. Bantu anak Knda mengarah aktivitas lain untuk dilakukan selain makan, seperti:

Mengajak anjing jalan-jalan, bermain kejar-kejaran, bermain bulu tangkis, bermain sepakbola, melukis, bermain sepatu roda, menari, menanam bunga kepada kebun, menerbangkan layang-layang, ikut Knda jalan-jalan kepada mall (tanpa berhenti kepada toko es krim).
Tawarkan masakan kudapan sehat seperti sayur mentah, butir, berondong jagung/popcorn microwave ringan, & sup sayur. Camilan seperti keripik & permen mempunyai kalori kosong yang nir mampu membentuk anak Knda merasa kenyang.
Pilih kudapan anak Knda. Saat anak diperbolehkan untuk mengarah cemilannya sendiri, mereka umumnya membentuk pilihan yang nir sehat. Bicarakan bareng anak Knda mengapa kudapan sehat itu krusial. Buat & simpan daftar kudapan yang Knda & anak Knda setujui.

loading...

Penulis: upiknugroho8117