Apa Saja Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

Asam urat artinya penyakit yg menyerang persendian Knda. Penyakit ini ditimbulkan sang asam urat (uric acid) hiperbola dalam tubuh. Ada beberapa jenis masakan & minuman yg bisa memicu produksi asam urat berlebih. Untuk itu, Knda wajib jeli memilah setiap jenis masakan & minuman. Sebagai pedoman makan Knda, simak daftar pantangan asam urat ini dia.

Pantangan asam urat

Daftar masakan ini dia usahakan Knda hindari sepenuhnya. Pasalnya, masakan & minuman dalam bawah ini memiliki kandungan purin yg tinggi. Purin artinya senyawa alami dalam masakan & minuman yg akan diurai sang asam urat dalam tubuh Knda. Semakin poly Knda mengonsumsi masakan & minuman yg tinggi purin, sistem pencernaan Knda akan menghasilkan asam urat lebih poly. Hal inilah yg membangun penyakit asam urat Knda kumat.

Jeroan mirip ati, limpa, babat, usus, paru, pengecap, otak, ginjal, & jantung
Makanan bahari tinggi purin mirip kerang, remis, ikan sarden, ikan tuna, ikan haring (herring), ikan teri, & ikan sikang (trout)
Minuman beralkohol mirip bir, wine, minuman beralkohol, sake, soju, & wiski
Daging merah mirip sapi, kambing, domba, & babi
Daging putih atau unggas mirip kalkun, entok (angsa), burung puyuh, & kelinci
Sayuran tinggi purin mirip bayam, kembang kolonel, kacang polong, buncis, & fungi
Minuman mengagumkan yg mengandung sirup jagung tinggi fruktosa mirip minuman bks, soft drink, sirup, & juz butir bks  

Yang masih boleh dikonsumsi secara terbatas

Meskipun terdapat poly pantangan asam urat, bukan berarti Knda nir punya variasi pilihan makan & minum. Menurut para pakar, punya penyakit asam urat bukan berarti Knda tidak boleh mengonsumsi masakan & minuman yg mengandung purin sama sekali. Knda hanya perlu mengendalikan konsumsi purin & menghindari asal yg tinggi purin. Namun, beberapa masakan dalam bawah ini masih boleh dikonsumsi dalam jumlah yg terbatas.

Makanan bahari rendah purin mirip ikan salmon, ikan bawal, ikan bandeng, belut, udang, kepiting, & lobster
Produk olahan kacang kedelai mirip memahami, tempe, kecap mengagumkan, susu kedelai, & tauco
Daging unggas mirip ayam & bebek
Produk olahan tepung tepung terigu utuh mirip bubur tepung tepung terigu (oatmeal), sereal, & roti tepung tepung terigu
Kacang-kacangan mirip kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, tauge, & melinjo
Sumber lemak jenuh mirip susu, keju, mentega, kudapan manis, sosis, kulit ayam, & daging berlemak

loading...

Penulis: upiknugroho8117