Nutrisi Ini Tak Hanya Penting Bagi Ibu Hamil, Tapi Juga untuk Kesuburan Pria

Asam folat buat laki-laki, apakah perlu? Bagi pasangan yg sedang berusaha menghadirkan kehadiran si mini, tidak kadang melakukan aneka macam cara yg pungkasnya sanggup melancarkan niat punya momongan. Berdasarkan alasan tadi, digadang-gadang bila laki-laki sejatinya membutuhkan asam folat demi kesuburan beserta pasangan. Apa sih yg dimaksud memakai asam folat? Apa sahih, jua laki-laki butuh asam folat jua buat terbentuknya kehamilan? Daripada menebak-nebak, yuk simak klarifikasi dalam bawah ini.

Apa itu asam folat?

Asam folat merupakan zat yg terkandung dari vitamin B9. Nah, intinya asam folat ini krusial bagi pertumbuhan dan perkembangan sel dalam tubuh. Untuk mak yg sedang hamil, asam folat ini wajib muncul dalam sirkulasi darah Knda, gunanya buat memproduksi sel otak & sumsum tulang belakang si calon bayi. Dengan memenuhi asupan asam folat dalam tubuh si mak hamil, ini sanggup mencegah terjadinya gangguan janin dimana hal tadi akan memproduksi stigma dalam bayi ketika lahir.

Lalu, apa gunanya asam folat buat laki-laki?

Seperti yg dikatakan dalam atas tadi, apakah muncul interaksi antara kebutuhan asam folat bagi laki-laki buat keberhasilan hamil? Jawabannya, muncul. Pria ternyata butuh asam folat dalam menyampaikan kesehatan si sperma yg akan menuju pembuahan. Kalau ingin mendapatkan kualitas sperma yg sehat, laki-laki harusnya lebih poly mengonsumsi asupan yg mengandung asam folat yg nisbi.

Pada tahun 2008, muncul sebuah penelitian yg diterbitkan dalam jurnal medis Human Reproduction yg menampakan adanya interaksi antara tinggi zat kadar asam folat dalam kualitas genetik sperma laki-laki. Penelitian tadi menyimpulkan bahwa laki-laki yg mengonsumsi asam folat lebih dari 700 mg sehari, sanggup menurunkan kelainan dalam sperma lebih kurang 20 sampai 30 % homogen-ratanya.

Selain itu, asam folat buat laki-laki akan menurunkan potensi hadirnya sperma yg nir normal dalam laki-laki. Biasanya syarat sperma yg nir normal ini dikenal memakai ungkap aneuploidity. Gangguan menandakan-menandakan aneuploidity dihentikan Knda remehkan begitu saja. Sperma yg stigma, nantinya jua akan mengalami kelainan kromosom, entah anak sanggup lahir stigma atau bahkan si laki-laki tadi akan mengalami ketidaksuburan. Maka itu, bagi laki-laki yg mengonsumsi asam folat, tujuannya bukan buat kesuburan semata saja, akan tetapi jua mendukung calon anak Knda nanti terlahir sehat.

Dari mana saja asal asam folat berasal?

Dari banyaknya kebutuhan asam folat sehari-hari dalam laki-laki, pastinya wajib mengonsumsi asupan yg bergizi. Berikut beberapa asal kuliner yg sanggup Knda makan demi memperoleh kandungan vitamin B9 yg masih muncul asam folat dalam dalamnya:

Makanan sayur mayur hijau: asparagus, sawi hijau, bayam, kale & brokoli
Makanan yg difermentasi: kimchi, tempe, tape
Biji-bijian
Kacang arab & edamame
Buah bit merah
Salad yg terdiri dari selada, jagung & kacang panjang
Buah pisang, jeruk, persik, tomat, alpukat & melon

Tidak seluruh nutrisi asam folat & gizi lainnya sudah tersedia buat tubuh melalui kuliner. Jadi, Knda sanggup melengkapinya memakai suplemen atau multivitamin yg mengandung asam folat dari dokter demi kesuburan. Jangan lupa terapkan pola hayati yg sehat, tanpa mengurangi konsumsi vitamin mirip vitamin C, vitamin E, vitamin B12 & zat antioksidan buat kesehatan tubuh, sperma Knda, & calon bayi.

loading...

Penulis: upiknugroho8117