Hati-Hati, Salad yang Anda Kira Sehat, Malah Bisa Menggagalkan Diet Anda

Banyak orang yg mengandalkan salad menjadi makanan primer jikalau sedang diet. Salad memang penuh beserta serat, lantaran terdiri asal poly sekali jenis sayuran & butir-buahan. Tentu saja pas buat orang yg ingin menurunkan berat badan. Namun apa jadinya jikalau salad yg dipercaya sehat itu justru menjadi penghambat bahkan menggagalkan bisnis Knda dalam menurunkan berat badan? 

Salad itu sehat atau nir, sih?

Seperti yg kita memahami, semangkuk salad terdiri asal poly sekali jenis sayuran atau pun butir-buahan tadi bisa memproduksi diet Knda lebih cepat berhasil. Sebab, salad mengandung serat yg sangat tinggi. Mengonsumsi makanan berserat tinggi bisa bikin Knda tahan asal rasa lapar & mencegah perut keroncongan terus menerus sepanjang hari.

Tetapi tunggu dulu, salad sehat tadi malah bisa mengganggu diet Knda. Mengapa?  

Hati-hati beserta lemak yg tersembunyi dalam dalam salad sehat

Tanpa Knda sadari, salad yg Knda makan justru mengandung lemak yg sangat tinggi. Mengapa? Coba lihat saja bungkus salad dressing yg Knda pakai, berapa lemak yg terkandung dalam dalamnya. Biasanya salad dressing yg sudah dikemas tadi memiliki kandungan lemak jenuh yg nisbi akbar & tentu saja tinggi akan natrium. Satu sampai 2 sendok makan salad dressing saja mengandung kalori sebesar 100-200 kalori.

Padahal, Knda berniat makan salad buat mengurangi kalori makanan yg masuk, bukan? Beberapa jenis dressing yg mengandung lemak nisbi tinggi artinya mayones, thousand island, & caesar salad dressing.

Solusinya, Knda bisa mengarah minyak zaitun menjadi dressing yg nisbi sehat, lantaran minyak ini mengandung lebih poly lemak nir jenuh asal dalam lemak jenuhnya. Tetapi jangan lupa, jangan terlalu poly juga ya dalam pemakaiannya.

Berbagai topping salad bisa jadi penyebab Knda gagal menurunkan berat badan

Salad menjadi nikmat saat dibubuhi beserta taburan keju, potongan harga telur, & daging asap. Namun jangan kaget jikalau seluruh tambahan itu memproduksi kalori salad sehat Knda menjadi sangat tinggi & berlemak. Ya, keju artinya olahan susu yg mengandung poly lemak jenuh dan natrium. ad interim, daging asap & telur apalagi kuningnya mengandung kolesterol yg nisbi tinggi.

Salad sehat pun nir bisa menggantikan nutrisi asal makanan penuh

Menurut Knda salad sehat, akan tetapi jangan pikir Knda bisa mengubah seluruh makanan Knda beserta salad. Meskipun sedang diet, Knda juga perlu makan makanan primer & makanan asal protein. Aika Knda hanya memiliki salad saja menjadi sajian setiap kali Knda makan, maka Knda mungkin mengalami kekurangan gula.

Jila memang Knda ingin buat mengonsumsi salad terus, Knda bisa menjadikannya sayuran dalam dalam sajian Knda, yg terpenting poly sekali unsur zat gizi wajib lengkap dalam dalamnya, yaitu karbohidrat, protein, lemak, & serat.

loading...

Penulis: upiknugroho8117