Tak Hanya Memutihkan Kulit, Ini 6 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Rasanya nir lengkap jika makan asinan atau rujak tanpa kehadiran bengkoang. Bengkoang atau bengkuang artinya keliru satu jenis umbi jalar yg poly ditemukan dalam Asia & Amerika Selatan. Selain menjadi pelengkap bahan hidangan masakan, apa saja manfaat bengkoang buat kesehatan tubuh?

Kandungan gizi & manfaat bengkoang buat tubuh

Di dalam bengkoang masih timbul beberapa kandungan gizi krusial diantaranya mineral, fitonutrien, & senyawa organik lainnya. Terdapat jua serat masakan, vitamin C, vitamin E, asam folat, vitamin B6, asam pantotenat, kalium, magnesium, mangan, tembaga, zat besi, & sejumlah mini protein botani. Berikut ini adalah manfaat krusial dalam bengkoang yg memiliki kegunaan baik buat kesehatan tubuh:

1. Mengatasi perkara pencernaan

Seperti yg sudah dijelaskan sebelumnya, keliru satu kandungan dalam bengkoang yaitu mengandung serat masakan. Serat masakan nyatanya baik buat membantu proses pencernaan tubuh. Dengan adanya serat dalam kandungan bengkoang, serat tadi berdampak baik buat mengatasi sembelit, perut kembung, diare, hingga gangguan pencernaan lainnya.

dua. Meningkatkan sistem imun tubuh

Pada jumlah 100 gram butir bengkoang, sudah terkandung 40% kebutuhan takaran vitamin C harian dalam dalam tubuh. Asupan vitamin C dalam tubuh memainkan kiprah krusial dalam menjaga & menaikkan sistem kekebalan tubuh. Bika kekebalan tubuh semakin tinggi, tubuh jadi nir akan simpel terjangkit bakteri, virus, ataupun fungi yg bisa membuahkan penyakit.

Selain itu, vitamin C yg masih timbul dalam manfaat bengkoang mengandung zat antioksidan alami yg bisa memerangi radikal bebas implikasi polusi. Pasalnya, radikal bebas dalam tubuh bisa membuahkan bahaya kesehatan yg mengkhawatirkan. Bahaya tadi erat kaitannya bareng penyakit jantung, kerusakan otak, bahkan hingga kanker.

tiga. Baik buat kesehatan tulang

Salah satu kandungan manfaat bengkoang artinya kaya akan mineral krusial buat tubuh. Mineral tadi mencakup kandungan magnesium, zat tembaga, & zat besi. Mineral nir hanya memiliki kegunaan buat menaikkan kepadatan tulang tubuh saja, akan tetapi jua berguna buat menyembuhkan & memicu pertumbuhan tulang baru yg rusak.

4. Baik buat diet diabetes

Selain kandungan seratnya tinggi, bengkoang jua mengandung kadar glukosa rendah yg baik buat diet penderita diabetes. Kadar oligofruktosa inulin dalam bengkoang artinya rata karbohidrat yg sulit dicerna tubuh. Jadi, Enda nir perlu risi wacana kadar gula darah dalam tubuh yg naik dikala mengonsumsi bengkoang dalam jumlah poly.

lima. Baik buat kesehatan otak

Vitamin B6 atau piridoksin yg terkandung dalam bengkoang, memiliki khasiat buat membuatkan kemampuan kognitif & fungsi otak lainnya. Selain baik buat fungsi otak, vitamin B6 jua berperan baik buat mengganti asam protein menjadi asam amino yg dipergunakan tubuh buat membantu memperbaiki proses metabolisme & kerja organ tubuh.

6. Dapat mencerahkan kulit

Salah satu vitamin yg poly terkandung dalam bengkoang artinya vitamin C. Karena kandungan vitamin C-nya yg tinggi ini, bengkoang sangat baik buat menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C ditemukan dalam lapisan luar (epidermis) & dalam (dermis) kulit Enda. Vitamin C adalah antioksidan yg bisa membantu menghasilkan kolagen agar kulit permanen sehat. Vitamin C bisa menghilangkan gejala penuaan karena berperan dalam protesis kolagen dalam tubuh. Vitamin C jua bisa membantu memperbaiki & mencegah kulit kemarau, dan melindungi kulit menurut sinar mentari.

loading...

Penulis: upiknugroho8117