Pentingnya Air Putih untuk Anak, Plus 7 Trik Agar Anak Minum Lebih Banyak

Minum air putih artinya sebuah kebutuhan dasar manusia. Untuk bayi & balita, kebutuhan air putihnya sangat vital dibanding pada orang dewasa, karena mereka membutuhkan cairan lebih banyak berkaitan bareng ukuran tubuh mereka.

Selain itu, kapasitas ginjal mereka belum berkembang untuk mampu cepat mengikuti keadaan bareng jumlah air dalam tubuh mereka, & mekanisme rasa haus mereka tidak berjalan sampai mereka merasa kekurangan cairan tubuh. Anak Knda harus minum air yang banyak, terutama pada musim panas saat suhu lebih hangat & anak akan lebih banyak kehilangan cairan. Anak berumur 1 tahun bareng berat 10 kg yang sehat membutuhkan 4 gelas cairan setiap hari. Bagaimana caranya supaya anak banyak minum air putih?

Tips untuk menciptakan anak Knda banyak minum air putih

1. Buat minum air putih jadi kegiatan yang menyenangkan

Letakkan air putih dalam gelas yang menarik (anak umumnya suka gelas bareng gambar hewan berwarna cerah atau karakter kartun favorit mereka). Tambahkan sedotan, es batu berbentuk lucu, atau sedikit potongan butir seperti stroberi.

dua. Batasi pilihan mereka

Jangan isi kulkas Knda bareng bareng soda & juz butir berwarna-warni. Jika Knda ingin mengonsumsi minuman tersebut tetapi tidak ingin anak-anak Knda ikut-ikutan, tempatkan minuman tersebut pada mana Anak anda tidak mampu melihatnya.

Namun tips terbaik artinya jangan menyimpan jenis minuman tersebut pada rumah karena anak-anak sangat pintar dalam menemukan makanan yang disembunyikan. Akan lebih baik apabila Knda sebagai panutan untuk mereka. Jika mereka melihat Knda minum air, mereka cenderung mengikuti.

3. Minum air putih dulu, baru beri mereka kudapan

Jika Knda ingin membiarkan anak-anak Knda minum minuman bersoda, dorong mereka untuk minum segelas akbar air putih terlebih dahulu. Lalu setelah memuaskan rasa haus mereka, mereka tidak akan terlalu banyak makan makanan yang elok.

4. Jelaskan manfaat minum air putih

Menjelaskan manfaat air putih mungkin merupakan cara yang paling baik untuk menciptakan anak-anak Knda mengerti, tapi umumnya anak-anak memang tertarik tentang tubuh manusia. Ajak mereka ke perpustakaan & ambil beberapa kitab tentang gizi & bagaimana tubuh bekerja. Ajarkan mereka pentingnya mengkonsumsi relatif air putih. Bahkan seorang remaja pemberontak pun mungkin memutuskan untuk membuang soda apabila mereka tahu bahwa soda itu menciptakan mereka lebih mudah jerawatan.

5. Buat rasa air putih jadi lebih lezat

Air putih dingin umumnya lebih menarik bagi anak-anak, terutama pada musim panas. Jadi alternatifnya artinya bareng membekukan botol air anak Knda pada lemari es untuk dibawa ke sekolah. Knda pula mampu menambahkan irisan lemon & jeruk nipis untuk menambah rasa butir tanpa harus menambah juz yang mengandung banyak gula.

6. Buat air putih mudah dijangkau

Hal terbaik yang mampu Knda lakukan untuk mendorong anak-anak Knda supaya minum air putih artinya bareng memudahkan anak Knda menjangkaunya. Jika mereka bermain pada luar, bawakan mereka botol; saat makan malam, letakkan botol akbar berisi air putih pada atas meja. Jika semua anggota famili minum air putih terus-menerus, mereka akan terbiasa bareng kebiasaan tersebut.

7. Lakukan perubahan secara bertahap

Jangan eksklusif menuntut anak untuk hanya minum air putih saja. Mulailah bareng menciptakan minuman elok sesekali atau saat akhir pekan saja, berikan dalam gelas yang lebih mini, & tawarkan jenis minuman yang lebih baik seperti sari butir ketimbang minuman bersoda.

Pada saat yang sama, biasakan minum air putih pada setiap jam makan. Jika anak Knda sungguh rewel, mulai beri mereka lebih banyak sari butir setiap hari sampai mereka mau minum air putih lagi.

loading...

Penulis: upiknugroho8117