Panduan Makan Sehat untuk Ibu Hamil Dengan Hiperemesis Gravidarum (Morning Sickness Parah)

Mual & muntah atau morning sickness merupakan kasus yg awam dihadapi sang kebanyakan mak hamil. Namun seandainya frekuensi & jumlah cairan muntahnya hiperbola hingga mengganggu kegiatan sehari-hari, ini mungkin tandanya Knda mengalami hiperemesis gravidarum. Hiperemesis gravidarum sanggup mengganggu kesehatan kehamilan Knda, alasannya adalah gejalanya sanggup membangun Knda nir nafsu makan menjadi akibatnya nutrisi & cairan yg diperoleh tubuh berkurang. Tenang, pedoman sajian masakan buat hiperemesis gravidarum dalam bawah ini sanggup membantu Knda.

Panduan sajian masakan buat hiperemesis gravidarum

Hiperemesis gravidarum (HG) ketika kehamilan sebenarnya nir membahayakan bayi Knda. Namun seandainya dibiarkan terus, muncul risiko bayi Knda lahir beserta berat badan rendah alasannya adalah gizinya tidak tercukupi selama dalam kandungan. Untuk menyiasatinya, Knda sanggup contek pedoman sajian masakan buat hiperemesis gravidarum dalam bawah ini, yg sudah kami rangkum berdasarkan poly sekali asal.

Makanan buat sarapan

Mual umumnya terjadi dalam pagi hari sesaat sehabis Knda bangun tidur. Sebaiknya, sehabis Knda bangun tidur, baringkan tubuh Knda buat sementara kurang lebih lima-10 menit, & bangun berdasarkan kawasan tidur beserta perlahan.

Setelah itu, Knda sanggup sarapan beserta beberapa keping biskuit & teh hangat. Pilih biskuit yg asin atau yg rendah lemak. Makanan rupawan & tinggi lemak sanggup memicu Knda merasa mual. Lagipula, masakan tinggi lemak membutuhkan waktu yg nisbi usang & proses yg nisbi sulit buat dicerna tubuh, menjadi akibatnya nir disarankan buat mengonsumsi masakan tinggi lemak (misalnya masakan yg digoreng) ketika mual.

Bika masih lapar, Knda sanggup makan roti tawar, muffin keju, bagel, roti pita, kentang tumbuk, atau sup kaldu ayam beserta sayuran menjadi sarapan Knda. Atau, Knda juga sanggup mengonsumsi masakan tadi dalam waktu makan lainnya (makan siang atau malam) ketika Knda merasa mual.

Makanan yg wajib dihindari ketika mual & muntah

Beberapa masakan ini dia usahakan Knda hindari ketika merasa mual & ingin muntah.

Makanan apapun yg digoreng
Krim keju
Mentega & margarin
Mayones
Keripik kentang & keripik jagung
Sosis atau daging olahan lainnya
Kacang-kacangan
Susu cokelat
Es krim

Tambahkan masakan ini menjadi tambahan asupan protein & kalori

Setelah syarat Knda sudah baikan (frekuensi mual & muntah sudah berkurang), usahakan Knda makan lebih acapkali berdasarkan umumnya. Knda mungkin butuh mengonsumsi masakan dalam bawah ini agar Knda nir kekurangan protein & kalori.

Ayam oven atau panaskan (tanpa kulit)
Ikan oven atau panaskan
Daging tanpa lemak
Telur
Keju rendah lemak
Sup
Yogurt

Beberapa hal yg wajib Knda perhatikan

Sebaiknya makan dalam porsi mini akan namun acapkali. Knda mungkin butuh lima-6 kali makan per hari, dalam bagi menjadi tiga kali waktu makan utama & tiga kali waktu makan selingan (dalam antara waktu makan utama)
Makan secara perlahan. Pastikan masakan sudah sungguh halus dalam ekspresi, menjadi akibatnya Knda praktis menelannya.
Jangan lupa buat minum lebih poly air. Sering muntah membangun kemungkinan Knda mengalami kehilangan cairan tubuh  lebih akbar. Sehingga, Knda butuh asupan cairan lebih poly buat mencegah hal ini.
Jangan eksklusif tidur sehabis makan. Beri jarak waktu setidaknya 2 jam sehabis makan seandainya Knda ingin tidur atau sekadar berbaring
Segera konsultasikan kepada dokter pakar seandainya mual muntah yg Knda nikmati membangun Knda nir mau makan & minum hingga mengganggu kegiatan

Yang wajib dilakukan ketika muntah

Setelah muntah, usahakan hindari buat makan atau minum apapun hingga Knda merasa baikan. Setelah Knda sudah sanggup mengontrol muntah Knda, Knda sanggup minum air putih sedikit-sedikit terlebih dulu. Minum air putih secara sedikit demi sedikit, mulai berdasarkan 1-2 sendok setiap 10 menit, & lalu ditingkatkan jumlahnya setiap 10 menit berikutnya.

Beberapa jam sehabis Knda muntah, mungkin Knda sudah sanggup makan sedikit-sedikit. Namun, hindarilah masakan berlemak tinggi. Makanan ini sanggup memicu mual menjadi akibatnya Knda merasa ingin muntah lagi. Selain itu, hindari juga masakan yg panas & pedas. Makanan panas & pedas umumnya mempunyai aroma yg bertenaga, menjadi akibatnya sanggup memicu mak hamil merasa mual. Sebaiknya pilih masakan yg dingin, misalnya salad butir, salad sayur, atau sandwich.

loading...

Penulis: upiknugroho8117