Mengenal Piloxing, Olahraga untuk Mengencangkan Berbagai Otot Tubuh

Pernah dengar olahraga piloxing? Ya, piloxing adalah sebuah olahraga baru yg sedang digemari kaum perempuan guna membangun & memiliki tubuh seksi, bertenaga & sehat. Yuk simak, apa & bagaimana gerakan piloxing dilakukan dalam klarifikasi dalam bawah ini.

Apa itu olahraga piloxing?

Piloxing ialah olahraga yg nama & gerakannya adalah adonan menurut gerakan pilates & boxing (tinju). Olahraga piloxing ini adalah olahraga kardio yg menggabungkan beberapa unsur olahraga kebugaran juga mirip dancing.

Awalnya, piloxing didirikan sang Viveca Jensen yg adalah seseorang penari berasal berkebangsaan Swedia yg menjadi pelatih kebugaran langganan selebritis dalam Los Angeles. Lalu akhirnya Viveca Jensen mendirikan & memproduksi piloxing bertujuan buat membangun paparan diri seseorang perempuan agar selalu berpenampilan seksi & bertenaga.

Pada olahraga piloxing, latihan dilakukan memakai sarung & gerakan tinju buat memberi kekuatan dalam lengan, sambil menggabungkan taktik & kelenturan menurut latihan olahraga pilates. Pasalnya, gerakan piloxing ini menyampaikan gerakan menyenangkan namun menantang, termasuk menyelipkan tarian seksi agar tubuh lebih terbentuk.

Dalam latihannya, Piloxing menggabungkan kekuatan, kecepatan, kecepatan menurut boxing & teknik kelenturan menurut pilates guna membangun postur tubuh. Kombinasi 2 gerakan yg bertolak belakang ini, dikenal menjadi bisa menurunkan kalori lebih poly yaitu 900 kalori per jamnya. Sehingga olahraga piloxing bisa membangun tubuh menjadi lebih ramping, seksi juga terlihat lebih bertenaga. Maka tidak ayal, olahraga ini poly digandrungi kaum perempuan, mulai menurut remaja hingga mak-mak.

Manfaat olahraga piloxing

Berikut ini adalah manfaat tubuh yg didapat ketika mengikuti olahraga piloxing:

Mendapat kebugaran & kesehatan organ kardiovaskular (jantung)
Mengencangkan otot lengan, paha, bokong & perut
Membakar lemak melalui kegiatan yg menyenangkan, yaitu melalui adonan gerakan tinju, pilates & menari

Gerakan dalam olahraga piloxing

1. Punch piloxing

Gerakan ini menargetkan bagian paha, lengan, perut, & bokong Enda. Dengan urutan 8 kali gerakan dalam awal & Enda bisa mengulangi gerakan tadi sambil mengubah dalam bagian sisi tubuh yg lain. Berikut adalah keliru satu model gerakan piloxing sederhana yg bisa Enda lakukan sendiri dalam tempat tinggal:

Pertama, mulailah bareng berdiri & memposisikan kaki selebar pinggul.
Posisikan kaki & tubuh Enda condong ke bagian kanan.
Lalu, buat tinju bareng ke 2 tangan yg berada dalam bawah dagu Enda, dekat bareng dada Enda.
Gerakan kaki ke belakang & ke samping bareng kaki kiri Enda, sambil menekut lutut bagian kanan.
Selanjutnya giliran Enda memproduksi gerakan meninju bareng lengan kiri Enda, lakukan sebesar 4 set dalam setiap sesi.

2. Plank piloxing

Gerakan plank piloxing ini, menargetkan otot bagian punggung & lengan Enda.Biasanya Enda disarankan buat melakukan plank sebesar 8 kali dalam tiap setnya. Bika Enda perlu istirahat, silahkan beristirahat selama 30 detik dalam antara proses gerakan.

Pertama, mulailah bareng posisi push up yg terangkat. Buat kaki Enda meregang lurus kebelakang bareng jari-jari kaki menjadi tumpuan dalam matras atau lantai.
Alih-alih memegang posisi push up bareng tangan Enda, turunkan diri Enda ke bawah ke lengan bawah Enda menjadi akibatnya flat dalam lantai.
Tahan posisi tubuh permukaan agar nir goyah atau berkiprah, kemudian bawa lutut ke lantai & Enda bisa meluruskan kaki pergi.

loading...

Penulis: upiknugroho8117