Apa yg terjadi kepada tubuh ketika kita lagi tidur?
Meski mungkin akan terdengar angker, jangan khawatir seluruh ini normal.
1. Suhu tubuh menurun
Tepat sebelum Enda tertidur, suhu tubuh inti Enda mulai menurun. Penurunan suhu tubuh ini memerintahkan otak buat melepaskan melatonin, yg memengaruhi ritme sirkadian Enda (daur tidur-bangun) & memberi memahami tubuh bahwa ini saatnya buat tidur.
Selama tahapan tidur REM, alias tahapan tidur paling nyenyak, suhu tubuh bisa menurun hingga 2 derajat. Biasanya tubuh Enda akan menggigil ketika kedinginan kepada waktu Enda terjaga, akan akan tetapi selama tidur REM, tubuh kehilangan kemampuannya buat mengatur suhu, & hingga ketika ini alasannya belum diketahui niscaya.
2. Detak jantung, pernapasan, tekanan darah menurun
Ketika Enda lagi tidur, tubuh nir perlu buat bekerja keras atau memompa poly darah sebesar ketika Enda terjaga menjadi akibatnya sistem ini melambat termasuk jua pernapasan. Untuk orang yg tergolong sehat & bugar, tekanan darah bisa menurun hingga lima-7 poin ketika sedang tidur. Tekanan darah merosot kepada malam hari ketika kita terlelap agar otot-otot jantung & sistem pernapasan memiliki waktu rehat buat memperbaiki diri.
Ini terutama krusial buat orang bareng tekanan darah tinggi buat mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur malam buat mengalami penurunan tekanan darah ad interim ini, demi mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Tubuh Enda lumpuh total
Bayangan tubuh lumpuh total artinya mimpi buruk bagi seluruh orang. Tapi inilah yg sungguh dilakukan tubuh ketika kita lagi tidur. Selama fase tidur REM, Enda nir akan bisa menggerakkan satu ototpun, kecuali otot-otot yg mengendalikan mata & sistem pernapasan. Tujuannya artinya buat menjaga Enda menurut memerankan motilitas-gerik tubuh yg Enda sedang lakukan kepada alam mimpi yg bisa berbahaya buat diri Enda sendiri atau pasangan tidur kepada sebelah Enda. Kelumpuhan ini bersifat ad interim, akan akan tetapi bisa bertahan hingga lebih kurang 20 menit.
4. Merasa ingin jatuh
Pernah mengalami sensasi bermimpi mirip terjatuh ke dalam jurang menjadi akibatnya mengagetkan Enda terbangun kepada tengah malam? Enda nir sendirian. Sensasi aneh yg bikin deg-degan ini dikenal menjadi sentakan hipnagogik.
Biasanya waktu Enda bermimpi, tubuh Enda lumpuh tidak berkiprah. Sentakan hipnagogik artinya kejang otot bawah sadar yg terjadi selagi seseorang tertidur. Tapi kadang Enda bisa mulai bermimpi duluan sebelum tubuh Enda sungguh meninggal. Sensasi terjatuh menurut tebih atau terjun bebas menurut angkasa terjadi alasannya tubuh kebingungan masih berada kepada masa transisi antara terjaga & tidur lelap.
Para peneliti nir konfiden apa yg membuahkan sensasi jatuh ini, akan akan tetapi sentakan hipnagogik lebih mungkin terjadi waktu Enda tidur dalam keadaan sangat lelah, kurang tidur, atau stres. Sejumlah syarat ini memproduksi otak ingin cepat-cepat tidur, akan akan tetapi tubuh ketinggalan jauh buat menyamai kecepatan otak.
lima. Tubuh melaparkan diri
Saat kita lagi tidur, sistem pencernaan tubuh terus mengatur kadar hormon lapar leptin & ghrelin. Leptin membantu mengganggu rasa lapar & mengatur ekuilibrium tenaga, ad interim ghrelin sebaliknya: merangsang nafsu makan & mengendalikan divestasi insulin.
Ketika kita kurang tidur, ini membuahkan ekuilibrium ke 2 hormon tadi jadi berantakan. Inilah alasan kenapa kebanyakan orang setelah tidur larut malam bisa rakus meraih sarapan yg tinggi kalori begitu bangun pagi.
6. Enda bisa bicara, berjalan, atau bahkan mengemudi ketika lagi tidur
Tidur sambil berjalan, mengemudi, atau mengigau disebut bareng gangguan tidur parasomnia. Tapi untungnya, sebagian akbar kasus parasomnia nir berbahaya. Kebanyakan parasomnia terjadi kepada termin tidur ketiga alias ketika tidur sedang nyenyak-nyenyaknya, yg memproduksi orang-orang ini akan sulit buat dibangunkan (akan akan tetapi kondusif, kok, buat dilakukan!). Mengigau atau tidur sambil berjalan umumnya diakibatkan alasannya kurang tidur atau pengaruh samping menurut obat-obatan pribadi.
7. Tidur bisa memerangi infeksi
Wisata ke pulau kapuk terbukti bisa menaikkan sistem kekebalan tubuh alasannya selagi kita terlelap, tubuh melepaskan protein spesifik yg membantu melawan infeksi termasuk agen yg disebut tumor necrosis factor yg mungkin membunuh beberapa jenis sel tumor. Kurang tidur sudah dilaporkan berkaitan bareng penurunan jumlah sel darah putih, yg adalah bagian krusial menurut sistem pertahanan tubuh.
8. Berat badan berkurang
Selagi kita tertidur, tubuh kehilangan poly cairan lewat keringat & menghembuskan udara lembap ketika bernapas kepada malam hari. Memang, ini jua terjadi selama siang hari, akan akan tetapi selama rentang waktu aktif tadi tubuh diisi sang makanan & minuman, yg membatalkan pengaruh penurunan berat badan alami ini. Untuk mengurangi lebar pinggang Enda, dapatkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam.
9. Tubuh tambah tinggi
Bahkan apabila jatah tinggi badan Enda sudah mentok, tubuh sebenarnya tidak berhenti bertumbuh: membentuk sel otot setelah olahraga hingga penyembuhan luka. Nah, ketika kita lagi tidur nyenyak, tubuh melepaskan sejumlah hormon pertumbuhan yg kita butuhkan sepanjang hayati, bukan hanya selama masa tumbuh kembang.
Selain itu, selama kita tidur cakram kepada tulang belakang yg bertindak menjadi bantalan antara tulang merehidrasi diri & jadi mengembang alasannya berat tubuh Enda nir lagi menekan mereka mirip waktu Enda sedang berdiri. Aika kasur Enda nisbi keras, posisi tidur meringkuk layaknya bayi artinya posisi terbaik demi menambah tinggi badan alasannya ini mengurangi beban kepada punggung Enda.
10. Enda terangsang ketika tidur
Saat tidur, bukan barang baru lagi buat laki-laki mendapatkan birahi. Hal serupa jua ternyata terjadi kepada perempuan. Dan ini bukan semata output Enda sedang mimpi basah saja.
Otak Enda bekerja lebih aktif ketika Enda berada kepada alam mimpi, menjadi akibatnya membutuhkan lebih poly oksigen hasilnya, akan muncul lebih poly darah yg mengalir ke seluruh tubuh (termasuk ke area genitalia, yg membuahkan penis birahi & klitoris membengkak).
11. Sering buang gas
Saat tidur malam, otot cincin anus (sfingter) jadi melemas & longgar output sistem tubuh yg bersantai (lihat poin 2). Ini sebabnya Enda akan lebih seringkali kentut sepanjang malam. Untungnya, alat penciuman Enda jua jadi kurang sensitif selama tidur.
12. Kulit jadi lebih sehat & rupawan
Setiap jaringan dalam tubuh diperbarui lebih cepat ketika kita lagi tidur daripada selama kita terjaga. Begitu jua bareng kulit. Selama kita sibuk bermimpi, kulit memproduksi lebih poly sel baru & memperlambat pemecahan protein menjadi akibatnya mendorong proses regenerasi kulit yg lebih akbar. Tapi pengaruh ini hanya bisa dicapat lewat tidur malam. Energi yg diharapkan buat pemugaran jaringan nir tersedia selama siang hari alasannya sedang digunakan kepada wilayah lain.
13. Otak menajamkan ingatan
Meski tubuh hampir lumpuh total sepanjang malam, hal yg sama nir berlaku bagi otak. Justru otak bekerja sama aktifnya selama kita tidur, mirip ketika kita sedang terjaga. Para peneliti berteori bahwa tidur menyampaikan kita waktu buat membersihkan limbah-limbah kepada otak yg bisa menumpuk & membuahkan kasus, mirip plak penyebab Alzheimer.
Di sisi lain, otak Enda jua sibuk memperkuat kenangan baru ketika tubuh sedang asyik terlelap. Otak memproses segala macam isu yg kita peroleh selama siang hari & menyaring isu yg nir perlu. Mungkin muncul interaksi antara sel-sel otak yg diperkuat atau melemah selama tidur, tergantung kepada seberapa poly kita menggunakan bagian otak tadi selama kita terjaga. Hal-hal krusial akan diperkuat dalam ingatan, ad interim yg nir krusial akan dibuang. Ini sebabnya Enda sebenarnya dihentikan tidur ketika masih memendam emosi, apabila nir mau rasa kesal berubah menjadi dendam kesumat.
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk Mendadak Merasa Jatuh Saat Tidur Simak 13 Hal Aneh yang Dilakukan Tubuh Selama Tidur