Perut Begah Akibat Makan Kekenyangan Ini Cara Cepat Mengatasinya

Ketika Knda sudah ngidam ingin makan sesuatu, Knda mungkin jadi terbawa suasana & akhirnya makan kebanyakan. Saat makan, Knda mungkin nir sadar bahwa Knda sudah makan melebih porsi yg masuk akal. Akibatnya, sehabis makan perut baru terasa begah & sangat nir nyaman. Rasanya mau bernapas atau berjalan saja susah sekali. Perut & dada jua terasa sesak mirip mau meledak. Untuk mengatasi perut begah karena makan kekenyangan, Knda butuh cara yg pasti. Baca terus info berikut merupakan buat mencari memahami tips-tips meredakan perut begah.

Mengatasi perut begah karena makan kekenyangan

Untuk mengatasi perut begah, perhatikan hal-hal yg wajib dilakukan & yg wajib dihindari berikut merupakan.

1. Jangan tertentu tiduran

Makan kekenyangan memang bisa bikin badan nir yummy. Rasanya mungkin ingin tiduran saja sambil menunggu rasa begahnya hilang. Namun, tiduran bareng perut begah justru akan menghambat pencernaan Knda. Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan kepada orang yg punya penyakit asma. Ini karena sistem pencernaan insan memang sudah didesain sedemikian rupa buat memproses makanan dalam posisi duduk atau berdiri tegak. Jadi, tunggulah sampai kira-kira 3 jam sebelum Knda tidur atau berbaring.

2. Ganti baju bareng yg lebih longgar

Kalau Knda sedang kepada tempat tinggal, ganti kostum Knda yg terlalu ketat bareng baju longgar. Pakaian ketat bisa menekan lambung & mengganggu proses pencernaan Knda. Kalau sedang makan kepada luar, sebaiknya buat melonggarkan celana atau jaket Knda.

3. Minum air hangat atau teh daun mint

Di waktu perut sedang pernuh & begah, Knda mungkin sudah nir sanggup lagi mengisinya bareng apa pun. Akan namun, air hangat & teh daun mint bisa melancarkan sistem pencernaan. Keduanya bisa membantu mendorong gas keluar berdasarkan usus & perut. Dengan begitu, bepergian makanan yg Knda santap jadi lebih lancar & cepat diproses sang tubuh. Namun, sebaiknya buat minum bertahap dulu, jangan tertentu menenggak terlalu poly.

4. Berdiri & jalan kaki

Tak perlu berolahraga keras sehabis makan sampai kekenyangan. Cukup berolahraga ringan mirip berdiri & jalan kaki. Kalau Knda sedang kepada tempat tinggal, Knda bisa mencuci piring & membereskan meja. Jila Knda sedang makan kepada luar, berjalan-jalanlah buat sementara kepada kurang lebih wilayah Knda makan. Berolahraga ringan bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

lima. Minum obat antasida

Kalau Knda makan kekenyangan sampai dada terasa sesak & sakit atau perut Knda mirip ditusuk-tusuk, Knda bisa minum obat antasida. Obat antasida yg umumnya ditawarkan buat mengobati maag bisa meredakan perut begah & kembung. Selain itu, obat antasida jua bisa membantu menetralisir asam lambung yg naik & menjadikan nyeri dada.

Ini yg wajib dilakukan sehari sesudahnya

Tidak perlu memaksakan diri bareng olahraga habis-habisan atau nir makan seharian karena sehari sebelumnya Knda makan hiperbola. Berolahragalah mirip biasa. Pasalnya, makanan yg Knda santap kemarin sudah dimetabolisme sang tubuh. Maka, percuma saja bila Knda berolahraga keras sehari sesudahnya.

Sementara itu, nir makan justru akan mengacaukan sistem metabolisme Knda. Akibatnya, waktu Knda akhirnya makan, Knda cenderung makan terlalu poly berdasarkan porsi yg masuk akal & kekenyangan lagi. Setelah makan kekenyangan, tunggu saja sampai Knda lapar lagi baru makan. Tak perlu melompati satu atau 2 kali makan karena merasa bersalah sudah makan hiperbola.

loading...

Penulis: upiknugroho8117