Makanan Tinggi Asam Folat, Kunci Mencegah Anencephaly Sejak Sebelum Kehamilan

Anencephaly artinya galat satu jenis stigma lahir yg paling awam bahkan seringkali bisa berujung fatal. Satu berdasarkan 1.000 kehamilan berpeluang akbar buat mengalami komplikasi kehamilan ini. Parahnya lagi, nir seluruh perkara anencephaly diketahui niscaya apa penyebabnya. Yang bisa Knda lakukan buat mencegah anencephaly terjadi dalam calon butir hati Knda artinya bareng mempersiapkan tubuh semenjak masih dalam termin merencanakan buat hamil. Salah satu kunci pentingnya artinya bareng memperbanyak asupan makanan tinggi asam folat.

Apa yg terjadi dalam bayi anencephaly?

Anencephaly artinya stigma lahir berfokus yg mengakibatkan bayi terlahir tanpa sebagian otak dan tengkoraknya. Anencephaly termasuk dalam jenis stigma tabung saraf. Tabung saraf artinya struktur embrio yg akhirnya berkembang menjadi otak dan tengkorak bayi, jua sumsum tulang belakang dan jaringan lain yg menyertainya.
Ilustrasi bayi anencephaly asal: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly
Kondisi ini terjadi waktu permukaan tabung saraf gagal menutup paripurna. Akibatnya, otak dan sumsum tulang belakang bayi yg masih berkembang jadi terkontaminas sang cairan ketuban. Paparan cairan ketuban ini lalu mengakibatkan jaringan sistem saraf jadi terurai dan musnah. Hal ini berakibat bayi terlahir tanpa otak akbar dan otak mini. Dua bagian otak ini diharapkan buat berpikir, mendengar, melihat, emosi, dan mengkoordinasikan gerakan.

Hampir seluruh bayi yg didiagnosis anencephaly tewas waktu masih dalam kandungan. Kondisi ini nir bisa disembuhkan. Jikapun bayi berhasil bertahan dalam kandungan hingga akhir kehamilan, lebih kurang 40% berdasarkan bayi anencephaly dilahirkan prematur. Namun berisiko tinggi buat tewas dalam beberapa jam atau beberapa hari setelah kelahiran.

Mencegah anencephaly bareng memperbanyak asupan asam folat 

Penyebab niscaya berdasarkan anencephaly nir diketahui. Namun kurangnya asupan asam folat (vitamin B9) sebelum dan selama kehamilan bisa menaikkan risiko stigma lahir dalam bayi, termasuk stigma tabung saraf yg mengakibatkan anencephaly. 

Karena itu, asam folat menjadi kebutuhan gizi yg sangat wajib dipenuhi bagi setiap perempuan yg akan atau sedang merencanakan kehamilan. Terlambat atau nir memperbanyak asupan asam folat selama masa kehamilan hanya akan semakin menaikkan risiko anencephaly alasannya prosesnya sudah terjadi dan bersifat nir bisa dibatalkan. Namun begitu, perempuan yg belum atau nir berencana memiliki bayi pun permanen wajib menaikkan asupan asam folat jikalau mereka termasuk aktif secara seksual. Pasalnya, kehamilan bisa saja terjadi tanpa direncanakan.

Pada awal kehamilan atau bahkan sebelum Knda memahami bahwa Knda sudah hamil, folat berperan krusial dalam perkembangan awal janin, waktu janin masih berbentuk tabung saraf. Tabung saraf umumnya terbentuk dalam awal kehamilan dan menutup dalam hari ke-28 setelah pembuahan.

Penelitan membuktikan bahwa perempuan yg mengonsumsi suplemen asam folat sebelum hamil dan terus dilanjut selama trimester pertama bisa mengurangi risiko bayi lahir stigma hingga 72 %. Bahkan sejumlah penelitian jua membuktikan bahwa mengonsumsi asam folat yg nisbi dalam awal kehamilan berkaitan bareng berkurangnya risiko keterlambatan berbahasa dalam anak-anak dalam usia tiga tahun.

Kapan wajib mulai mengonsumsi folat, dan berapa poly?

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat merekomendasikan perempuan usia fertile mengonsumsi 0,4 mg (400 mcg) folat/hari buat mencegah stigma lahir, setidaknya sebulan sebelum hamil. Kementerian Kesehatan Indonesia lewat panduan Angka Kecukupan Gizi tahun 2013 merekomendasikan setiap perempuan buat mengonsumsi folat sebanyak 400 mcg/hari sebelum hamil dan ditambah 200 mcg/hari selama hamil.

Wanita yg mengonsumsi folat setiap hari didasarkan  takaran yg direkomendasikan mulai berdasarkan setidaknya satu bulan sebelum konsepsi (pembuahan) dan selama trimester pertama kehamilan bisa menurunkan risiko bayinya mengalami stigma tabung saraf (penyebab anencephaly dan spina bifida) hingga lebih berdasarkan 70 %.

Dari mana saja asal folat dihasilkan?

Folat bisa ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, tepung tepung terigu utuh, dan makanan lain. Di Indonesia, pemerintah sudah mewajibkan fortifikasi folat dalam seluruh tepung terigu yg dipasarkan yg bertujuan buat pemugaran gizi.

Berikut ini beberapa makanan asal folat:

Terigu dan sereal yg sudah difortifikasi folat
Sayuran berdaun hijau, misalnya bayam, asparagus, brokoli, brussels sprouts, lobak hijau, selada
Buah-buahan, misalnya jeruk, alpukat, pepaya, pisang
Kacang-kacangan, misalnya kacang chickpea (kacang arab)
Kacang polong
Jagung
Produk susu
Ayam, daging sapi, telur, dan ikan
Gandum
Kentang

Bayam, hati sapi, asparagus, dan brussels sprouts artinya makanan asal folat yg paling tinggi.  Selain berdasarkan asal makanan, asam folat bisa terpenuhi berdasarkan multivitamin hamil buat membantu mencegah anencephaly.

loading...

Penulis: upiknugroho8117