Berapa Tinggi dan Berat Normal untuk Anak Usia 13-17 Tahun

Begitu anak sudah mencapai usia remaja tanggung, tumbuh kembangnya kadang jadi dikesampingkan. Padahal, pertumbuhan anak masih terus terjadi dalam rentang usia 13-17 tahun, terutama buat anak pria. Di usia ini, biasanya anak pria sudah mulai memasuki masa puber. Sedangkan buat anak wanita, masa pubertasnya sudah hampir terselesaikan dalam usia ini. Lalu, berapa tinggi & berat normal buat anak usia 13-17 tahun?

Kenapa krusial memantau pertumbuhan anak usia 13-17 tahun?

Usia 13-17 tahun nir kalah krusial dibandingkan usia sebelumnya. Ini adalah masa remaja dalam mana seseorang mengalami poly pertumbuhan & perkembangan. Remaja adalah masa peralihan dari masa anak ke masa dewasa. Remaja perlu dipantau alasannya adalah poly terjadi perkembangan fisik, konduite, kognitif, & jua emosional.

Pada usia ini, pertumbuhan anak berjalan cepat pergi bahkan akan mencapai masa puncaknya. Di mana pertambahan tinggi & berat anak berjalan menggunakan sangat cepat. Knda sebagai orangtua mungkin nir sadar, anak Knda sudah lebih tinggi bahkan mungkin melebihi tinggi Knda kini.

Anak wanita mungkin sudah mengalami pubertas kontemporer bahkan mungkin sudah hampir terselesaikan. Dibandingkan anak pria, beliau baru mau memasuki masa pubertas lebih kurang usia 14 tahun. Anak wanita umumnya akan mengalami masa zenit pertumbuhan tinggi badannya lebih kurang 2 tahun lebih awal daripada pria. Biasanya, sebelum anak wanita mengalami menarche (menstruasi pertama). Jadi, tidak heran bila dalam waktu ini tinggi badan anak wanita lebih tinggi daripada anak pria. Tapi, dalam usia lebih tua tinggi badan anak pria sanggup menyusul anak wanita, bahkan lebih tinggi lagi.

Pada masa pubertas jua terjadi lonjakan berat badan. Sehingga, mungkin anak wanita merasa nir percaya diri menggunakan bentuk tubuhnya yg akbar. Tapi, melakukan diet buat menurunkan berat badan kontemporer sebenarnya nir dianjurkan. Diet penurunan berat badan dapat mengganggu pertumbuhan yg terjadi dalam usia ini.

Pertambahan berat badan terjadi sebagai pengaruh dari meningkatnya perkembangan otot dalam anak pria & lemak tubuh dalam anak wanita. Ini adalah bagian krusial dari proses pertumbuhan anak.

Berapa tinggi & berat normal anak usia 13-17 tahun?

Idealnya, tinggi & berat anak usia 13-17 tahun artinya mirip yg tertera dalam tabel dalam bawah ini, dari kurva pertumbuhan CDC.

Namun, belum tentu anak yg nir memiliki tinggi & berat normal mirip dalam atas nir memiliki status gizi yg normal. Untuk mengetahui apakah status gizi anak Knda normal atau nir, Knda sanggup mengetahuinya menggunakan cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) anak terlebih dulu. Hitung IMT menggunakan rumus dalam bawah ini:

Setelah menghitung IMT, lihatlah apakah IMT anak Knda masih dalam rentang normal dari tabel berikut. Aika IMT anak melebihi angka dalam bawah ini artinya anak kelebihan berat badan, & bila kurang artinya anak memiliki tubuh kurus.

Cara menaikkan tinggi badan anak usia 13-17 tahun

Bisa dibilang masa remaja adalah kesempatan terakhir anak buat memperbaiki tinggi badannya. Pada waktu ini, zenit pertumbuhan tinggi badan terjadi & kemudian berhenti. Anak akan mencapai tinggi badan dewasanya. Untuk itu, sebaiknya maksimalkan kesempatan ini. Beberapa hal yg sanggup anak lakukan buat memaksimalkan pertumbuhan tinggi badannya artinya:

Cukupi kebutuhan nutrisi. Ya, nutrisi sangat memengaruhi pertumbuhan anak, termasuk tinggi badannya. Untuk itu, cukupi kebutuhan nutrisi, terutama kalsium & vitamin D buat membantu pertumbuhan tinggi badan.
Olahraga teratur. Olahraga jua dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan anak. Saat olahraga, hormon pertumbuhan dilepaskan sang tubuh & tulang dipakai. Sehingga, hal ini dapat mendorong tulang buat tumbuh lebih panjang.
Tidur cukup. Saat tidur, hormon pertumbuhan jua dilepaskan sang tubuh, bahkan dalam jumlah yg cukup poly. Oleh karenanya, sebaiknya sebaiknya buat mendapatkan tidur yg cukup kontemporer.

loading...

Penulis: upiknugroho8117