6 Keajaiban Likopen untuk Kesehatan, Antioksidan Pewarna Merah Dalam Buah-buahan

Tubuh insan nir bisa menghasilkan likopen menjadi akibatnya
wajib diperoleh berdasarkan asal makanan. Likopen itu sendiri termasuk
dalam keluarga antioksidan karotenoid, yg menyampaikan rona merah dalam butir
& sayur. Apa manfaat likopen buat kesehatan?

Berbagai manfaat likopen buat kesehatan tubuh

Seperti yg sudah
dijelaskan dalam atas, likopen termasuk menjadi antioksidan. Dalam tubuh,
antioksidan menangkal radikal bebas buat melindungi
Knda berdasarkan poly sekali risiko penyakit degeneratif. Sebut
saja radang sendi, penyakit
jantung, aterosklerosis, stroke, hipertensi, tukak
lambung, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, kanker, hingga
penuaan dini.

Itu sebabnya, sudah terdapat poly penelitian yg serius
mengamati manfaat likopen. Di antaranya ialah:

* Membantu
mencegah kanker

Likopen termasuk golongan antioksidan bertenaga,
yg bisa mencegah & memperlambat beberapa jenis kanker. Para peneliti
dalam University of Portsmouth, Inggris, melaporkan bahwa likopen berguna buat
merusak pertumbuhan sel kanker payudara & kanker prostat.

Manfaat
likopen terhadap perkembangan kanker prostat juga ditemukan sang studi lainnya
yg dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition, setelah melibatkan
46.000 laki-laki yg diminta buat mengonsumsi saus
tomat.

* Menjaga mata permanen sehat

Radikal
bebas bisa menjadikan problem kesehatan mata. Dalam sebuah percobaan sang
Departemen Farmakologi dalam All India Institute of Medical Sciences, tim
peneliti menemukan bahwa likopen mungkin memiliki kemampuan buat mencegah atau
menahan perkembangan katarak dalam sebagian akbar kasus.

Likopen juga
memiliki imbas konservasi terhadap degenerasi makula terkait usia. Kondisi ini
ialah penyebab pokok kebutaan dalam orang lanjut usia. Pada tahun 2012, sebuah
artikel dalam jurnal Experimental Biology and Medicine menyatakan
bahwa konsumsi likopen bisa melindungi Knda berdasarkan degenerasi makula
berkat kandungan antioksidan & sifat anti-peradangannya. Likopen ditemukan
bisa memperlambat stres oksidatif dalam sel mata yg bisa menjadikan degenerasi
makula. Meski begitu, bukti ilmiahnya masih terbatas.

Likopen &
karotenoid lainnya juga mungkin memiliki kegunaan dalam pengobatan
glaukoma.

* Menjaga kesehatan jantung

Sebuah
studi ulasan yg diterbitkan dalam jurnal Maturity dalam tahun 2010 menyimpulkan
bahwa konsumsi suplemen likopen takaran tinggi (minimal 25 mg per hari) bisa
menurunkan kolesterol total hingga 8 mg/dL & kolesterol LDL sebanyak
10.35 mg/dL, setelah mengamati 12 penelitian terdahulu. Studi ulasan ini juga
mengungkapkan konsumsi suplemen likopen bisa menurun tekanan darah
sistolik.

Penurunan kadar kolesterol & tekanan darah bisa melindungi
Knda berdasarkan risiko penyakit jantung & menjaga jantung permanen
sehat.

* Meringkankan nyeri
neuropati

Neuropati ialah syarat nyeri kronis yg ditimbulkan
sang kerusakan saraf & kerusakan jaringan lunak. Banyak hal yg bisa
menjadikan neuropati, mulai berdasarkan penyalahgunaan alkohol hingga diabetes.
Kadang, neuropati nir ditemukan penyebab pastinya.

Dalam penelitian yg
diterbitkan dalam European Journal of Pain ditunjukkan bahwa peningkatan asupan
makanan yg mengandung likopen berpotensi bertenaga buat meringankan rasa nyeri
kronis yg diakibatkan sang neuropati.

* Menjaga tulang
permanen sehat & bertenaga

Selain vitamin K & kalsium,
asupan likopen sama pentingnya buat menjaga tulang permanen sehat &
bertenaga. Sifat antioksidan likopen membantu menangkal stres oksidatif yg
menjadikan kerapuhan tulang. Likopen juga memfasilitasi pembentukan tulang
& mempertinggi kepadatan tulang bertambah.

Manfaat likopen lebih efektif berdasarkan butir & sayur segar, daripada
suplemen

Kini sudah poly tersedia suplemen & vitamin yg diperkaya
beserta likopen. Meski demikian, suplemen nir diatur seketat obat-obatan medis
sang BPOM menjadi akibatnya anggaran takaran yg tepatnya belum diketahui. Secara
awam, takaran suplemen likopen akan diubahsuaikan beserta faktor usia, syarat
kesehatan, & kebutuhan masing-masing orang. Dilansir berdasarkan WebMD,
suplemen harian yg mengandung 120 mg likopen kondusif dipergunakan hingga satu
tahun.

Perlu dipahami, takaran tinggi & berkelanjutan dalam jangka
waktu panjang berdasarkan konsumsi suplemen likopen malah bisa menurunkan sistem
imun tubuh buat melawan penyakit. Maka, konsultasikan dulu beserta dokter
sebelum dengan suplemen apapun.

Bika Knda ingin mendapatkan manfaat
likopen buat menjaga kesehatan tubuh, lebih baik dapatkan berdasarkan asal
alaminya. Likopen bisa ditemukan dalam semangka, jambu biji, pepaya,
mangga, kubis ungu, & wortel. Meski begitu, kandungan likopen paling poly
terdapat dalam tomat segar & produk olahan tomat misalnya juz tomat,
saus tomat, atau pasta tomat. Kandungan likopen dalam produk tomat juga lebih
simpel diserap sang tubuh menjadi akibatnya Knda bisa menuai poly sekali manfaat
likopen secara aporisma.

Semoga bermanfaat.

Tips Bumil Balita