6 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Memompa ASI di Kantor

Enam bulan merupakan saat buat memberikan ASI kepada bayi Anda secara eksklusif. Bukan merupakan saat yg singkat memang, tapi keuntungannya bisa bertahan dalam saat usang hingga bayi besar, bahkan dewasa. Untuk itu, banyak ibu tetap berusaha memberikan ASI-nya dalam keadaan apapun walaupun ia bekerja.

Salah satu hal yg memudahkan anugerahASI saat ibu bekerja ialah bareng memompa ASI & menyimpannya buat dipergunakan di lain saat. Ibu menyusui yg bekerja & menjalani ASI eksklusif dituntut buat selalu menyediakan ASI-nya kapan pun bayi butuhkan. Tak jarang ibu menyusui harus memompa ASI di kantor.

Namun, sebelum Anda memompa ASI di kantor, usahakan persiapkan hal-hal di bawah ini agar aktivitas memompa ASI di kantor Anda berjalan lancar & ASI banyak keluar.

1. Pelajari bagaimana cara memompa ASI

Hal pertama yg harus Anda lakukan sebelum memompa ASI di kantor ialah mempelajari bagaimana cara memompa ASI bareng betul. Dengan begitu, Anda mengetahui apa saja yg harus Anda lakukan & Anda persiapkan.

Pelajari juga bagaimana cara menyimpan ASI yg betul, menyiapkan ASI dingin atau beku, & sebagainya. Anda bisa mempelajari semua hal ini melalui kitab, mencarinya di internet, atau bertanya pada ahlinya. Temukan cara Anda yg nyaman dalam memompa ASI.

Sebaiknya Anda telah mencoba bagaimana cara memompa ASI pertama kali di rumah sebelum Anda pulang ke loka kerja. Karena, saat pertama kali memompa ASI mungkin bisa membuat Anda stres menjadi akibatnya ASI tidak keluar bareng lancar.

dua. Persiapkan barang-barang yg harus Anda bawa

Yang harus Anda persiapkan saat memompa ASI bukan hanya pompa ASI, tapi lebih menurut itu. Anda juga harus mempersiapkan botol tambahan buat menampung ASI, kantung ASI, peralatan pembersih, pendingin (cek bagaimana kondisi kulkas di kantor atau Anda harus membawa loka penyimpanan ASI sendiri seperti cool box), & kain penutup agar Anda lebih nyaman saat memompa ASI di kantor. Pastikan semua barang-barang ini bersih & terjaga kebersihannya.  

3. Ketahui saat yg baik buat memompa ASI

Ini krusial dilakukan agar Anda tidak mengganggu pekerjaan atau kerabat Anda di kantor. Mengetahui kapan saat yg tepat buat memompa ASI di kantor juga bisa membuat ASI Anda keluar bareng lancar lantaran saat yg tepat membuat Anda lebih nyaman saat memompa ASI. Lihat kondisi kantor Anda sebelum memompa ASI. Mungkin Anda bisa melakukannya di jam-jam yg hening, misalnya jam istirahat di mana banyak orang kantor keluar buat mencari makan.

4. Pilih loka yg baik buat memompa ASI

Selain saat, loka juga menjadi bahan pertimbangan Anda dalam memompa ASI. Pilih loka yg nyaman buat Anda memompa ASI, dalam kondisi yg hening tentunya. Sehingga, Anda bisa memompa ASI bareng lancar. Pilih juga loka yg bersih agar ASI tidak terkontaminasi bareng kuman, kamar mandi mungkin bukan pilihan yg baik. Sangat baik sekali bila di kantor Anda timbul ruangan khusus menyusui.

lima. Ketahui cara menstimulasi refleks let-down saat memompa ASI

Sudah mengenal refleks let-down? Ini merupakan cara agar ASI Anda keluar bareng gampang & lancar. Refleks let-down ini mungkin akan lebih gampang dilakukan bila bayi langsung menyusu di payudara Anda lantaran isapan bayi bisa merangsang produksi ASI.

Namun, bagaimana bila memompa ASI di kantor? Anda mungkin perlu benda-benda yg berafiliasi bareng bayi Anda buat menstimulasi produksi ASI. Foto bayi Anda atau baju bayi Anda misalnya, yg membantu Anda buat mengingat bayi Anda & merasakan kehadiran bayi Anda. Dengan begitu, Anda merasa nyaman, hening, & produksi ASI Anda lancar.

6. Jangan lupa makan & minum yg agak sebelum memompa ASI

Satu hal lagi yg krusial Anda lakukan sebelum memompa ASI di kantor ialah makan & minum. Ya, makan masakan yg bergizi sangat krusial buat memenuhi kebutuhan produksi ASI & minum yg agak diperlukan buat menghidrasi tubuh Anda. Anda mungkin perlu menyiapkan sebotol air buat Anda minum saat memompa ASI.

loading...

Penulis: upiknugroho8117