6 Tips Makan Enak di Restoran Meskipun Sedang Diet

Banyak orang mengaku gagal diet alasannya nir tahan menggunakan godaan masakan yg menggoda kesukaan ketika makan dalam restoran beserta sahabat-sahabat atau keluarga. Hmmm.. kalau begitu, jangan heran jikalau ini jadi keliru satu penyebab terbesar rusaknya acara diet yg sudah usang dijalani. Menu masakan dalam restoran memang umumnya tidak selaras jauh menggunakan sajian diet yg setiap hari Enda jalani.

Nah, itu sebabnya, muncul beberapa saran yg wajib Enda perhatikan agar bisa permanen makan yummy dalam restoran walaupun sedang menjalani acara diet. Penasaran? Ketahui jawabannya dalam artikel ini.

Tips makan yummy dalam restoran jikalau sedang diet

1. Makanlah mirip umumnya

Biasanya poly orang diet rela menunda lapar menggunakan nir makan seharian agar bisa puasa makan yummy dalam restoran favoritnya. Hal ini sebenarnya adalah cara yg nir sempurna. Saat Enda balik  ke wilayah makan dalam syarat kelaparan, masakan yg seharusnya Enda hindari atau nir sukai niscaya akan menjadi lebih menarik. Kondisi perut yg lapar menjadikan Enda jadi ingin melahap masakan lebih poly menggunakan estimasi asalkan perut kenyang.

Solusinya adalah makanlah mirip biasa layaknya pola makan Enda setiap hari. Hanya saja, Enda wajib jangan lupa pembagian porsi makannya. Saat makan dalam restoran, pastikan Enda mengonsumsi masakan dalam jumlah yg sedikit. Kalau perlu, pesanlah sajian masakan yg bisa dimakan beserta-sama. menjadi akibatnya sudah nir muncul alasan lagi celoteh pemugaran gizi atau kalap makan yummy dalam restoran.

2. Jadilah orang yg pertama memesan

Biasanya poly berdasarkan kita akan merasa tergiur buat memesan sajian yg sama setelah mendengar pesanan orang lain. Nah, itu sebabnya ketika memesan masakan, kalau bisa Enda jadi orang pertama yg memesan. Dengan begitu, Enda nir akan terbawa arus masakan-masakan yg sudah dipesan sang orang lain. Apalagi, belum tentu masakan tadi cocok dimasukkan menjadi masakan ketika diet Enda.

tiga. Perhatikan asupan masakan yg seimbang

Entah makan dalam tempat tinggal ataupun dalam restoran, asupan makan yg seimbang haruslah selalu muncul dalam setiap piring masakan Enda. Asupan masakan seimbang tadi mencakup karbohidrat kompleks, protein, & lemak sehat. Kombinasi asupan masakan tadi akan memperlambat sistem pencernaan menjadi akibatnya memproduksi Enda kenyang lebih usang.

Sebagai model, pesanlah ayam bakar menggunakan kentang oven & salad sayuran tanpa mayonase. Selain itu, Enda jua bisa memesan salmon oven menggunakan quinoa & kacang hijau.

4. Jangan memalukan bertanya

Jangan ragu buat bertanya ke pelayan restoran ihwal bahan-bahan berdasarkan masakan yg muncul dalam sajian masakan. Bika Enda sedang diet, meminta saran dalam pelayan restoran buat memilihkan masakan yg sehat. Tidak hanya itu, jangan takut jua buat meminta pesanan spesifik, contohnya meminta porsi 1/2 berdasarkan umumnya atau meminta membarui keliru satu item menjadi sayur yg lebih cocok buat diet. 

Berikut ini pedoman mengarah jenis masakan dalam restoran ketika Enda sedang diet:

Pilih nasi merah atau jenis roti yg rendah indeks glikemik (IG)
Selalu jangan lupa dasar-dasar pengolahan masakan yg dianjurkan jikalau sedang diet, yakni: direbus, dipanggang, atau dibakar. Jadi, masakan yg digoreng adalah pantangan terbesar.
Bika Enda makan dalam restoran Chinese, pilih sajian serba oven. Perbanyak sayuran, hindari nasi & mie. Selain itu, hati-hati makan dimsum. Karena ukurannya mini, kita cenderung makan dalam jumlah poly.
Bika dalam restoran Italia, pilih salad & butir. Pizza boleh saja, akan akan tetapi jangan lebih berdasarkan satu pangkas. Sebaiknya pilih daging atau ikan bakar. Sebisanya hindari garlic bread, keju parmesan, & es krim. 
Untuk masakan Thailand, pilih salad yg dipadu menggunakan ikan & seafood. Untuk sup, pilih sup ikan atau ayam yg dicampur sayuran (tom yam pla). Hindari masakan berdasarkan ketan atau yg bersantan.
Untuk masakan Jepang, silakan rasakan sushi yg umumnya memakai nasi ber-IG rendah, akan akan tetapi porsinya sedikit saja. Bahkan sashimi lebih baik lagi, alasannya dimakan tanpa nasi. Selain itu, hindari jua tempura, alasannya digoreng.

lima. Jangan ragu membarui restoran

Kalau Enda memang sungguh berniat buat diet, lebih baik nir menyiksa diri menggunakan balik  ke wilayah yg nir cocok sama sekali menggunakan agenda diet, contohnya saja restoran all you can eat ataupun buffet. Bicaralah menggunakan sahabat atau keluarga agar balik  ke wilayah lain yg sajian makanannya lebih didasarkan  menggunakan sajian buat diet Enda. Hal ini niscaya akan lebih baik daripada hanya menonton, atau bahkan kemudian menyerah alasannya nir tahan.

6. Pilih air putih

Setelah memesan masakan yg sudah dipilih menggunakan baik, disarankan jangan memesan minuman yg berbahaya buat diet. Lebih baik jikalau Enda memesan air putih menjadi sahabat makan daripada soft drink. Dengan memesan air putih, akan mengurangi kemungkinan gagalnya diet yg sedang dijalani.

loading...

Penulis: upiknugroho8117