5 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Masih jangan lupa bareng lagu anak-anak kreasi Ibu Sud yg berbunyi, cangkul, cangkul, saya gembira menanam jagung kepada kebun kita? Berkebun nyatanya memang sanggup memproduksi hati gembira. Hal ini sudah dibuktikan sang begitu poly penelitian medis, lho! Dan nir cuma itu. Berkebun jua berguna bagi kesehatan fisik Knda. Apa saja manfaat berkebun buat kesehatan Knda? Cari memahami kepada artikel ini.

Apa saja manfaat berkebun buat kesehatan tubuh?

Meskipun tersedia huma hijau, hal ini sporadis dimaksimalkan sang pemilik tempat tinggal bareng aneka macam alasan, sumber nir muncul waktu, takut serangga, nir punya talenta buat berkebun, atau nir senang tangannya kotor. Padahal, bareng merawat taman sekecil apa pun kepada tempat tinggal, Knda sanggup mempertinggi kualitas hayati.

Banyak yg nir menyadari bahwa berkebun ialah kegiatan fisik yg memiliki intensitas setara bareng lari kepada atas treadmil berkecepatan lima km/jam. Selain mempercantik halaman tempat tinggal, bareng menyisihkan beberapa menit sehari buat merawat tumbuhan Knda jua sudah mempertinggi kesehatan jantung. Berikut lima manfaat berkebun lainnya yg sama baiknya buat kesehatan Knda.

1. Menurunkan berat badan

Dengan berkebun, tubuh Knda akan berkecimpung menjadi akibatnya sanggup membakar kalori tubuh. Jila selama ini Knda merasa kesulitan buat menurunkan berat badan, cobalah buat berkebun. Berdasarkan penelitian yg dilakukan sang American Journal of Public Health, berkebun sanggup menurunkan berat badan hingga lima hingga 7 kilogram. Menurut penelitian yg dilakukan sang Westminster University, Inggris, seseorang yg rutin mengurus tumbuhan kepada kebun juga pot memiliki nomor BMI (Body Mass Index) yg lebih rendah dibanding mereka yg nir senang berkebun.

dua. Menurunkan risiko penyakit jantung

Meski bukan tergolong kegiatan kardio, berkebun jua sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Berdasarkan penelitian dalam the British Journal of Sports Medicine, berkebun sanggup menurunkan risiko penyakit jantung & stroke hingga 30 %.

tiga. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berkebun memang akan memproduksi tangan Knda kotor. Namun, bakteri yg masih muncul kepada dalam tanah justru sanggup mempertinggi daya tahan tubuh Knda. Dengan begitu Knda nir akan simpel jatuh sakit & sanggup melawan infeksi bareng lebih simpel. Hal tadi terungkap sumber sebuah penelitian dalam jurnal Science. Penelitian yg dilakukan sang University of Copenhagen jua menemukan bahwa berkebun sanggup mencegah terjadinya alergi.

4. Menjaga kesehatan otak

Berkebun bukan hanya baik buat fisik, akan tetapi jua buat kesehatan otak. Penelitian yg muncul dalam Journal of Alzheimers Disease, menyebutkan bahwa berkebun sanggup melindungi kesehatan kognitif, mempertinggi volume otak, & menurunkan risiko alzheimer hingga 50 %.

lima. Meningkatkan koordinasi & kekuatan tangan

Kekuatan tangan, fleksibilitas, & koordinasi, ialah hal yg krusial buat mendukung kegiatan sehari-hari. Berkebun ialah cara yg efektif buat mempertinggi kemampuan tadi.

loading...

Penulis: upiknugroho8117