5 Kelebihan Susu Almond Dibanding Susu Lainnya

Kurang lebih semenjak tahun 2014 kemudian, susu almond menjadi tren gaya hayati sehat dalam kalangan warga masa sekarang. Susu almond sudah menjadi pengganti susu sapi yg biasa kita konsumsi sehari-hari. Tapi kadang (& mungkin selalu) timbul pertanyaan, Memang apa kelebihan susu almond dibanding susu sapi?

Aika Enda seseorang vegan, nir senang susu, atau sensitif terhadap susu, susu almond artinya cara lain yg baik buat gaya hayati sehat Enda.

Tahun 2015 kemarin, TIME memproduksi sebuah polling yg melibatkan lima pakar kesehatan wacana pandangan mereka terhadap manfaat susu almond. 4 berasal lima pakar kesehatan tadi putusan bulat kalau susu almond memiliki manfaat lebih & mengandung poly nutrisi yg nir dimiliki sang susu lain.

Apa keunggulan susu almond dibanding susu lain?

Susu almond dipercaya menjadi pilihan yg terang buat para vegan & orang-orang yg alergi laktosa. Selain itu, kandungan kalori susu almond 50% lebih rendah dibandingkan susu sapi, istilah Kristin Kirkpatrick, pakar diet & manajer layanan nutrisi kesehatan dalam Cleveland Clinics Wellness Institute.

Susu almond memiliki manfaat bagi orang-orang yg ingin menurunkan berat badan, karena dia bukan produk hewani, dia nir memiliki kolesterol, paparnya.

Di tengah kepopuleran susu almond, terdapat yg perlu Enda perhatikan & catat. Susu almond nir memiliki poly protein atau kalsium buat menjadi pengganti susu sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond hanya memiliki 1 gram protein bila dibandingkan susu sapi yg memiliki 8 gram. Selain itu kandungan kalsiumnya dua miligram bila dibandingkan kandungan kalsium susu sapi yg mengandung 300 miligram.

Alicia Romano, pakar diet berasal Frances Stern Nutrition Center dalam Tufts Medical Center, mengatakan, Tidak misalnya susu sapi & susu kedelai, susu almond secara alami mengandung protein yg rendah.

Mungkin sedikit aneh, akan akan tetapi sebenarnya 1 ons kacang mengandung 6 gram. Tapi karena akhirnya menjadi susu, yg kebanyakan artinya air, poly nutrisi kacang almond yg kemudian menghilang.

Susu almond yg dijual dalam pasaran memang mulai poly. Tapi sebelum Enda membelinya, pastikan dulu dalam labelnya kalau susu almond yg Enda beli memiliki bahan-bahan nutrisi tambahan lainnya & nir mengandung pengawet yg nir baik. Kalau Enda lebih tetapkan buat membuatnya sendiri, silakan. Karena memang buat membuatnya pun nisbi simpel!

8 manfaat mengkonsumsi susu almond

Ada beberapa manfaat kesehatan yg bisa kita bisa bila mengkonsumsi susu almond. Berikut lima manfaat yg bisa Enda peroleh :

1. Menyehatkan jantung

Susu almond nir mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Kandungan sodiumnya juga rendah & lemak sehatnya tinggi (misalnya asam lemak omega, misalnya ditemukan dalam ikan), yg membantu mencegah tekanan darah tinggi & penyakit jantung.

dua. Membantu menurunkan berat badan

1 gelas susu almond mengandung hanya 39 kalori, 1/2 berasal kalori yg tedapat dalam susu skim sapi. Susu almond membantu Enda mengurangi atau menjaga berat badan sehat Enda.

tiga. Tulang jadi lebih bertenaga

Meskipun dalam awalnya nir mengandung poly kalsium & vitamin D misalnya dalam susu sapi, akan akan tetapi susu almond yg diperkaya beserta kalsium & vitamin D justru memiliki kandungan kalsium & vitamin D yg lebih berasal susu sapi. Ini memproduksi susu almod baik buat mengurangi risiko osteoporosis dan menaikkan kesehatan tulang & gigi.

4. Mengurangi risiko diabetes

Susu almond (tanpa bahan tambahan) memiliki karbohidrat rendah, yg berarti dia nir pribadi menaikkan kadar gula darah Enda secara signifikan, menjadi akibatnya mengurangi risiko terkena diabetes. Ini karena susu almond mengandung indeks glikemik rendah, & tubuh Enda akan menggunakan karbohidrat menjadi tenaga, jadi gula nir disimpan menjadi lemak!

lima. Tidak mengandung laktosa

Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna gula dalam susu sapi. Aika Enda seringkali sakit perut atau diare setelah minum susu, mungkin Enda juga mengidap intoleransi laktosa. Aika demikian, susu almond lebih cocok dikonsumsi sang Enda menjadi pengganti susu sapi, karena dia nir mengandung laktosa.

loading...

Penulis: upiknugroho8117