Bukan Tanda Malas, Hobi Melamun di Siang Bolong Justru Menyimpan 5 Manfaat Ini

Hobi melamun alias bengong tidak sporadis mendapatkan cap negatif berdasarkan orang kurang lebih. Katanya, orang melamun tandanya malas atau kurang kerjaan. Bengong juga tidak sporadis dikaitkan bareng risiko kesurupan roh dursila. Nah, lain kali muncul orang yg menuding Enda sedang malas-malasan karena melamun kepada jam kerja, Enda bisa berbangga hati & tunjukkan artikel ini. Banyak studi yg memberitahuakn bahwa manfaat melamun itu baik buat kesehatan otak kita.

Apa yg terjadi dalam otak waktu kita sedang bengong?

Bengong itu sebenarnya sangat awam dilakukan poly orang. Sebuah penelitian kepada University of Oregon, Amerika Serikat menandakan bahwa disadari atau nir, sebagian waktu kita dihabiskan bareng melamun ria. Bahkan 50 % berdasarkan waktu kita seharian bisa diisi bareng khayalan yg melayang ke mana-mana.

Aika didefinisikan, melamun atau bengong adalah syarat terputusnya pikiran & alam sadar seseorang bareng lingkungan kurang lebih yg digantikan sang khayalan visual. Ini karena beberapa bagian otak tertentu bisa diaktifkan secara bergantian kepada luar kendali Enda.

Bentuk jaringan yg digunakan otak ketika bengong dinamakan default-mode. Sementara jaringan ketika Enda merogoh keputusan krusial dikenal menjadi executive control. Jaringan otak yg aktif buat bereaksi terhadap rangsangan dalam situasi tertentu dikenal menjadi salience.

Ketika Enda lupa diri & akhirnya melamun, jaringan default-mode akan aktif merogoh alih 2 jaringan lainnya. Akibatnya dalam syarat bengong, aktivitas otak buat berkonsentrasi, mencerna fakta baru, menghafal, menghitung, & membangun keputusan akan dimatikan buat ad interim

Beragam manfaat melamun buat kesehatan tubuh & pikiran

Setiap aktivitas otak memiliki fungsi & kegunaannya tersendiri. Lantas, apa manfaat melamun buat kesehatan kita?

1. Melepas stres

Tanpa disadari, stres membangun Enda bernapas singkat & dangkal. Pernapasan dangkal menimbulkan otak & paru-paru nir mendapatkan nisbi udara beroksigen. Akibatnya, Enda jadi sesak napas. Reaksi panik & ketidaknyamanan karena nir bisa bernapas normal lalu membangun taraf stres, tekanan darah, & kecemasan Enda makin menjadi-jadi.

Mengosongkan pikiran waktu bengong tanpa disadari membangun Enda jadi bernapas lebih teratur. Pasalnya waktu otak bengong alias berada dalam fase default-mode, otak akan beristirahat berdasarkan apapun yg wajib dipikirkan buat ad interim. Itu sebabnya bengong bisa dibilang bentuk lain berdasarkan meditasi. Melamun bisa membantu pikiran Enda lebih rileks.

Pada akhirnya, pikiran yg lebih rileks & terjauhkan berdasarkan stres membangun mood Enda jadi lebih baik secara holistik.

2. Sebagai sesi bercermin

Sebuah studi memberitahuakn bahwa melamun bisa membantu otak Enda merekap ulang apa yg sudah Enda alami & perbuat sepanjang hari tadi. Melamun kepada tengah bolong bisa Enda jadikan sesi buat refleksi diri agar Enda lebih mawas diri terhadap situasi & orang lain.

Dengan istilah lain, manfaat melamun secara nir eksklusif bisa memacu diri buat memperbaiki diri, lebih berpikiran terbuka, & berempati bareng orang-orang kepada kurang lebih Enda.

tiga. Mempertajam daya jangan lupa

Sebuah studi yg dipublikasikan kepada Psychological Science menemukan adanya interaksi antara melamun bareng ketajaman daya jangan lupa. Studi tadi menemukan bahwa aktivitas melamun memungkinkan otak buat mempertahankan & mengingat fakta.

Saat bengong, otak sebenarnya sedang menyimpan aneka macam fakta ke dalam memori jangka panjang. Hal ini tidak bisa dilakukan sang otak jikalau Enda sedang disibukkan bareng aneka macam aktivitas mirip bekerja, belajar, atau berbicara bareng orang lain.

Saat memasuki default-mode, gelombang elektrik dalam otak akan berkurang menjadi akibatnya Enda memasuki masa hening. Inilah waktu yg mutlak buat menyimpan memori. Maka, umumnya orang yg tidak sporadis bengong justru memiliki daya jangan lupa yg lebih baik.

4. Lebih cepat menuntaskan kasus

Percaya atau nir, melamun justru membantu mengasah otak buat menuntaskan kasus bareng lebih efektif. Studi yg dipublikasikan kepada Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) tahun 2009 memberitahuakn bahwa bagian otak yg mendorong Enda buat menuntaskan kasus rumit akan menjadi lebih aktif waktu Enda melamun. Kok bisa? Bukannya ketika melamun, kita justru sengaja nir memikirkan hal-hal yg terkait bareng pekerjaan?

Ternyata waktu dalam keadaan bengong, fungsi kognitif otak justru semakin tinggi. Sebuah eksperimen yg diprakarsai sang Bar-Ilan University kepada Israel meminta partisipan penelitian buat menuntaskan pekerjaan tertentu yg muncul kepada layar personal komputer. Hasilnya, mereka yg mengerjakan pekerjaan tadi sambil diselingi lamunan beberapa kali kinerjanya justru lebih baik daripada mereka yg berkonsentrasi penuh sepanjang sesi tadi. Ini berarti kebiasaan bengong justru membantu Enda bekerja bareng lebih produktif & efektif.

Seperti yg sudah dijelaskan kepada atas, manfaat melamun juga menjadi bentuk meditasi buat membantu mengendalikan arah pikiran & membangun Enda penekanan. Hal ini juga dikuatkan sang penelitian yg dipublikasikan kepada Psychological Science kepada tahun 2010. Otak Enda pun akan lebih jernih dalam menentukan prioritas.

lima. Meningkatkan kreativitas

Melamun identik bareng orang yg kurang kerjaan. Eits, tunggu dulu. Anggapan ini sebenarnya galat akbar, lho! Siapa berdasarkan Enda yg pernah mendapatkan wangsit pandangan baru-pandangan baru hebat waktu sedang bengong kepada kamar mandi atau kepada bepergian menuju kawasan kerja?

Justru waktu bengong, otak sedang bekerja keras buat memikirkan aneka macam cara memecahkan kasus. Ketika Enda sedang melakukan tugas ringan yg nir butuh poly konsentrasi, contohnya mandi atau jalan kaki sambil mendengarkan musik, otak akan segera masuk ke dalam default-mode. Dalam syarat ini, Enda pun jadi lebih hening & kalem. Dengan begitu, Enda pun jadi bisa melihat suatu kasus bareng sudut pandang yg tidak sinkron karena Enda nir merasa terdesak atau tertekan buat buru-buru menyelesaikannya. Enda pun jadi bisa mencari solusi kreatif terhadap masalah tertentu, yg mungkin tidak akan terpikir sang Enda dalam keadaan sadar sepenuhnya.

Sebuah studi yg dimuat dalam Creativity Research Journal bahkan menemukan bahwa melamun juga menaikkan kreativitas kepada anak-anak. Studi tadi menemukan bahwa melamun bisa menjadi jembatan buat mengeksplorasi minat & talenta anak, mirip menggambar & membaca. Artikel dalam National Geographic tahun 2013 juga menjelaskan bahwa melamun bisa mengaktifkan bagian tertentu berdasarkan otak anak yg membuatnya lebih leluasa mengakses fakta yg sebelumnya nir terjangkau.

Meski manfaat melamun baik buat kesehatan otak, jangan kelamaan bengong, ya! Ingat bahwa pekerjaan Enda masih menunggu buat diselesaikan.

loading...

Penulis: upiknugroho8117