5 Ciri Kursi Kantor Anda Sehat, Nyaman, dan Bebas Gangguan Kesehatan

Berapa usang waktu yg Knda habiskan buat duduk kepada kursi wilayah kerja Knda? Bagi Knda yg memang kerja kepada pergilayar, niscaya lebih bayak menghabiskan waktu buat duduk dibandingan beraktivitas fisik. Tanpa Knda sadari hal ini bisa menjadikan poly sekali gangguan kesehatan, menurut dilema tulang belakang hingga nyeri otot. Maka menurut itu, Knda tidak bisa asal-asalan menggunakan kursi wilayah kerja, kecuali memang Knda ingin mengalami gangguan kesehatan tadi. Lalu bagaimana cara mengarah kursi wilayah kerja yg ideal & baik bagi kesehatan?

Bagaimana mengarah kursi wilayah kerja yg sehat?

Kursi ergonomis adalah pilihan yg sempurna buat digunakan ketika Knda bekerja kepada wilayah kerja. Kursi ini bisa Knda atur & rancang didasarkan  bareng berukuran tubuh Knda. Namun, menurut sekian poly kursi ergonomis, Knda jua wajib mengarah yg didasarkan  bareng berukuran tubuh Knda. Bagaimana cara memilihnya?

1. Kursi wilayah kerja wajib didasarkan  bareng berukuran tubuh Knda

Duduk & lihat apakah kursi tadi pas bareng berukuran tubuh Knda. Kursi yg baik memiliki jeda kurang lebih tiga sentimeter (cm) menurut sisi kanan kiri Knda.
asal: http://www.physiomed.co.uk
Sementara, ujung bantalan kursi jua sebaiknya berjarak tiga cm menurut lipatan lutut kaki Knda. Aika terlalu dekat atau terlalu jauh menurut lipatan lutut, akan menyebabkan dilema kepada konvoi lutut.
asal: http://www.physiomed.co.uk
dua. Kursi wilayah kerja wajib didasarkan  bareng tinggi badan

Setelah merasa berukuran kursi cocok bareng Knda, hal yg wajib dilakukan kemudian adalah melihat apakah kursi yg Knda pilih didasarkan  bareng tinggi badan. Jadi, berdiri & periksa bantalan kursi Knda, apakah berada sempurna kepada bagian lutut Knda. Aika iya, pastikan kalau kursi tadi permanen bisa ditinggikan atau dirancang lebih rendah lagi.
asal: http://www.physiomed.co.uk
tiga. Pilih kursi bareng dudukan yg landai

Lihat dudukan kursi yg akan Knda pakai. Kursi wilayah kerja yg ideal adalah kursi yg memiliki bantalan duduk yg landai, bukannya datar. Untuk membuat posisi tulang belakang Knda baik, sebaiknya atur kemiringan bantalan hingga kurang lebih 20-30 derajat.
asal: http://www.physiomed.co.uk
Aika kursi nir bisa diatur kelandaian bantalannya, Knda bisa menggunakan tambahan bantalan kepada bagian relatif belakang (sandaran kursi) buat membuatnya lebih landai.

4. Gunakan kursi yg sandarannya jua bisa diatur

Tak hanya tinggi kursi saja yg wajib diubahsuaikan, namun tinggi sandaran jua. Lebih baik Knda mengarah kursi yg sandarannya bisa diatur didasarkan  bareng tinggi pundak Knda. Untuk menghindari nyeri atau pegal kepada pundak & tulang belakang, kursi yg Knda pakai wajib memiliki sandaran yg tingginya sama bareng pundak Knda.
asal: http://www.physiomed.co.uk
Selain itu, pilih kursi yg sandarannya bisa membuat sudut 135 derajat. Memang, posisi duduk yg baik selama bekerja adalah 90 derajat. Namun, ketika Knda ingin sekali waktu beristirahat, Knda bisa bersandar ke kursi & bareng kursi yg memiliki sudut hingga 135 derajat, bisa membuat Knda lebih nyaman buat beristirahat beberapa ketika.
asal: http://www.physiomed.co.uk
lima. Kursi yg timbul sandaran kepala

Kursi yg punya tambahan sandaran kepala ternyata bisa membuat postur tubuh Knda lebih baik ketika duduk. Pasalnya, sandaran ini membuat kepala & leher Knda sejajar bareng daun pendengaran. Hal ini akan membuat Knda terhindar menurut nyeri otot leher.

Kursi wilayah kerja sudah didasarkan , kini waktunya memperbaiki posisi duduk

Aika Knda sudah mendapatkan kursi wilayah kerja yg didasarkan , maka kini waktunya Knda buat memperbaiki posisi duduk Knda. meskipun sudah menggunakan kursi yg ideal, akan namun akan permanen sia-sia apabila Knda tidak memerhatikan posisi duduk Knda selama Knda bekerja seharian kepada wilayah kerja. Untuk itu, Knda bisa memperbaikinya bareng melakukan hal-hal berikut adalah:

Duduk tegak. Usahakan buat duduk dalam posisi tulang belakang Knda lurus, nir membungkuk, apalagi membusung ke depan.
Atur posisi kepala. Posisi duduk yg baik nir akan membuat Knda sakit kepada bagian leher atau pundak. Jadi, buat menghindari dilema kesehatan tadi, pendengaran bareng leher Knda wajib sejajar. Jila bagian pendengaran Knda terlalu ke depan, maka posisi itu akan menyebabkan rasa nir nyaman kepada bagian leher.
Sejajarkan pandangan bareng layar personal komputer. Jila Knda bekerja kepada depan personal komputer setiap hari, maka yg Knda wajib lakukan adalah posisikan personal komputer tadi sejajar bareng pandangan mata Knda.
Kaki wajib menapak kepada lantai. Jangan abaikan kaki Knda menggantung selama Knda bekerja seharian. Hal ini hanya akan membuat otot-otot kaki Knda terus menegang menunda posisi Knda tadi.

Aika Knda sudah mengarah kursi wilayah kerja yg didasarkan  & membenarkan posisi duduk, maka posisi duduk Knda akan mirip ini:
asal: http://www.physiomed.co.uk
Apakah kursi & posisi Knda sudah sama bareng gambar kepada atas? Yuk, mulai perbaiki kursi wilayah kerja & posisi duduk Knda sehari-hari.

loading...

Penulis: upiknugroho8117