Cara Ampuh Mengatasi Mual dan Muntah (Morning Sickness) Saat Hamil

Morning sickness artinya rangsangan mual & muntah yg seringkali terjadi dalam masa kehamilan. Meskipun dinamakan morning sickness, mual & muntah ini nir hanya terjadi dalam pagi hari. Morning sickness umumnya terjadi dalam saat masa kehamilan trimester pertama, namun nir menutup kemungkinan buat terus terjadi selama masa kehamilan berlangsung.

Perubahan hormon, stres emosional, kelelahan, kadar gula darah yg menurun, hingga beberapa jenis masakan adalah penyebab terjadinya morning sickness dalam awal masa kehamilan. Rasa mual yg kemudian terkadang diikuti muntah ini bisa diatasi bareng beberapa cara, galat satunya yaitu memperhatikan apa yg Enda konsumsi.

Mengatasi mual & muntah bareng masakan

Aika Enda merasa mual saat bangun tidur, cobalah makan biskuit tawar terlebih dahulu, kemudian bangun perlahan berasal kawasan tidur.
Makanlah dalam porsi mini, namun seringkali. Hindari makan dalam porsi akbar dalam sekali makan. Lambung yg terlalu penuh bisa memicu terjadinya mual & muntah.
Kurangi makan masakan tinggi lemak & tinggi garam, makanlah masakan yg tinggi protein & yg termasuk dalam golongan karbohidrat kompleks misalnya roti tepung tepung terigu, beras merah, & oats. Setangkup roti tepung tepung terigu bareng selai kacang rendah lemak bisa menjadi pilihan snack yg kondusif buat Enda konsumsi.
Hindari masakan yg berbau tajam & menyengat.
Kurangi konsumsi minuman bersoda, beralkohol, berkafein, & yg terlalu rupawan.
Enda bisa mengarah buat mengonsumsi masakan yg bersuhu dingin atau suhu ruang. Makanan yg tersaji dalam keadaan panas bisa mengeluarkan aroma yg nisbi tajam & bisa memperparah mual.
Coba tuang jahe ke dalam sajian makan harian Enda. Secangkir jahe hangat, teh jahe, bahkan permen jahe bisa membantu Enda mengatasi rasa mual. Jahe sudah terbukti menjadi galat satu cara lain buat mengurangi mual tanpa adanya pengaruh samping yg berbahaya.

Perubahan lain buat mengatasi mual & muntah

Selain memperhatikan apa yg Enda konsumsi, mengganti beberapa adat & memperhatikan syarat lingkungan dalam kurang lebih Enda, & mencoba jenis pengobatan cara lain juga bisa membantu mengatasi morning sickness.

Aika Enda terbiasa memakai ikat pinggang, pastikan nir Enda kenakan bareng terlalu ketat agar nir menekan perut.
Ventilasi ruangan yg memungkinan pertukaran udara bareng baik juga bisa mengurangi mual terutama apabila Enda menjadi lebih sensitif bareng aroma-aroma tertentu.
Berhentilah merokok & sebaiknya Enda nir seringkali terpapar asap rokok.
Enda bisa mencoba akupuntur buat mengurangi menandakan-menandakan morning sickness, namun pastikan buat berkonsultasi kepada dokter Enda terlebih dahulu.

Kapan wajib menghubungi dokter?

Perawatan dalam tempat tinggal misalnya dalam atas umumnya nisbi buat mengatasi morning sickness, namun Enda wajib segera menghubungi dokter apabila terdapat menandakan-menandakan misalnya berikut:

Mual & muntah Enda semakin parah & nir berhenti hingga memasuki bulan keempat kehamilan.
Enda merasa lemas, pusing, & kesulitan melakukan kegiatan.
Enda mengalami demam tinggi & terdapat substansi darah dalam muntahan Enda.
Enda muntah lebih berasal tiga kali per hari & Enda selalu muntah setiap kali habis makan ataupun minum.
Enda kehilangan berat badan bareng cepat.

BACA JUGA:

tiga Gerakan buat Mengatasi Nyeri Perut Setiap Batuk Selama Hamil
Tips Aman Berkendara bareng Mobil Selama Hamil
Aturan Bepergian bareng Pesawat Bagi Ibu Hamil

loading...

Penulis: upiknugroho8117