Begini Caranya Supaya Vagina Tidak Robek Saat Melahirkan

Melahirkan normal memang bukan sesuatu yg gampang dilakukan, walaupun sebenarnya ini artinya insiden alami. Terkadang, waktu melahirkan normal, beberapa tindakan wajib dilakukan buat mempermudah jalan keluar bayi. Misalnya saja, episiotomi atau lebih dikenal bareng gunting vagina, akan tetapi ini nir berlaku kepada setiap persalinan.

Beberapa perempuan yg nir mendapatkan episiotomi mungkin akan mengalami vagina robek. Ini menjadi suatu hal yg awam terjadi waktu melahirkan normal. Namun, baik episiotomi juga vagina robek waktu melahirkan, keduanya bisa dihindari.

Bagaimana agar vagina nir robek waktu melahirkan normal?

Vagina robek adalah hal yg awam terjadi. Hampir 90% perempuan mengalami vagina robek waktu melahirkan, akan tetapi kebanyakan hanya terjadi robekan mini. Vagina robek terjadi karena kepala bayi turun ke bawah vagina & beranjak ke perineum selama persalinan. Namun, jikalau kulit vagina & perineum (daerah antara vagina & anus) belum nisbi meregang, maka dorongan kepala bayi bisa membuat vagina robek. Bika dokter berpikir bahwa robekan vagina akan akbar, maka Enda mungkin akan mendapatkan episiotomi.

Bika Enda takut mendapatkan ke 2 hal ini, jangan khawatir. Enda bisa melakukan bisnis-bisnis kepada bawah ini buat mengurangi risiko Enda mendapatkan episiotomi atau vagina robek.

1. Persiapkan tubuh Enda menjelang persalinan

Ya, melahirkan adalah suatu hal yg wajib Enda persiapkan berasal jauh hari. Mulai berasal persiapan fisik hingga persiapan mental. Untuk mempersiapkan tubuh Enda, Enda mungkin perlu buat melakukan olahraga secara rutin.

Selain buat menjaga kebugaran tubuh Enda, olahraga jua bisa melancarkan sirkulasi darah Enda. Hal ini lalu bisa membantu Enda mempertinggi elastisitas kulit. Olahraga kegel atau latihan dasar panggul jua bisa memperkuat otot-otot dasar panggul Enda, menjadi akibatnya membantu Enda selama proses persalinan.

Selain olahraga, Enda jua perlu mengonsumsi masakan sehat buat memastikan kebutuhan nutrisi Enda terpenuhi bareng baik. Nutrisi & hidrasi yg baik bisa mendukung kesehatan kulit & otot Enda. Hal ini bisa mendukung peregangan otot perineum selama melahirkan & pemulihan tubuh sesudah melahirkan. Beberapa nutrisi krusial yg baik Enda penuhi artinya lemak baik (terutama asam lemak omega-tiga), protein, vitamin E, vitamin C, seng.

2. Pijat perineum

Pijat perineum selama kehamilan bisa membantu mempersiapkan perineum Enda buat kelahiran menjadi akibatnya risiko vagina robek bisa berkurang. Perineum sendiri artinya area kepada antara lubang vagina & lubang anus Enda.

Pijat perineum jua bisa mencegah Enda berasal episiotomi. Tidak hanya membantu soal fisik, pijat perineum selama kehamilan jua bisa mempertinggi agama perempuan kepada kemampuan tubuhnya buat meregang & melahirkan bayi.

tiga. Perhatikan posisi Enda waktu melahirkan

Posisi Enda waktu melahirkan mempunyai imbas yg nisbi akbar terhadap kemungkinan vagina robek. Berbaring bareng kaki diangkat atau posisi 1/2 berbaring bisa menempatkan tekanan ke tulang ekor & perineum, menjadi akibatnya bisa mempertinggi kemungkinan vagina robek.

Temukanlah posisi ternyaman Enda waktu melahirkan. Enda bebas beranjak selama persalinan buat menemukan posisi terbaik Enda. Posisi yg disarankan buat mengurangi kemungkinan vagina robek artinya bareng berbaring menghadap ke sisi kiri Enda.

4. Atur pernapasan Enda & ketahui kapan wajib mengejan

Sebelum mengejan buat mendorong bayi Enda keluar, usahakan atur pernapasan Enda bareng baik. Tenang, ikuti insting Enda buat mengejan & jua ikuti instruksi yg diberikan sang dokter Enda. Ada waktunya kapan Enda wajib mengejan & jua kapan Enda wajib menarik napas.

Mengejan waktu nir diperlukan hanya akan mempertinggi risiko Enda buat mengalami vagina robek. Enda jua nir perlu mengejan bareng kekuatan penuh semua tubuh Enda sambil menunda napas. Hal ini justru bisa mengurangi pasokan oksigen ke dalam tubuh Enda & bayi.

Buruknya, hal ini jua bisa mengganggu sirkulasi kembalidarah Enda menjadi akibatnya menimbulkan pembengkakan. Enda mungkin menarik napas, lalu mengejan sambil menunda napas. Namun buat mencegah terjadinya robekan, usahakan Enda menghembuskan napas secara perlahan waktu Enda mengejan.

Saat kepala bayi sudah menyentuh vagina Enda, mungkin Enda akan mencicipi sensasi menyengat & tertekan. Namun, jangan terburu-buru ingin mengejan buat mengeluarkan bayi Enda. Tunggu hingga perineum Enda sungguh meregang menjadi akibatnya didasarkan  bareng berukuran kepala bayi Enda. Bika dipaksakan kepada waktu perineum Enda belum meregang sepenuhnya, maka vagina Enda mungkin akan robek.

lima. Gunakan kompres air hangat

Saat bayi Enda sudah turun ke dasar panggul & akan segera keluar, kompres air hangat mungkin membantu mengurangi kemungkinan vagina robek. Kehangatan bisa mempertinggi sirkulasi darah ke daerah perineum & membantu mengendurkan otot vagina Enda. Hal ini membantu Enda dalam mengurangi rasa sakit.

loading...

Penulis: upiknugroho8117