4 Jenis Cedera Lutut yang Sering Terjadi

Cedera lutut ialah keliru satu jenis cedera yg paling acapkali terjadi. Pada gerombolan atlet saja, diperkirakan sebesar dua,lima juta atlet mengalami cedera lutut setiap tahunnya. Penanganan cedera lutut dapat dilakukan beserta perawatan yg sederhana hingga harus melakukan operasi, hal ini tergantung beserta seberapa parah cedera lutut yg dialami.

Lutut dapat mengalami cedera hasil berbagai hal, umumnya karena melakukan aktivitas fisik mirip olahraga & kemudian terjatuh atau terbentur sesuatu. Cedera lutut terdiri menurut beberapa macam & beserta mengetahui jenis menurut cedera lutut yg terjadi, maka memudahkan proses pengobatan. Apa saja jenis cedera lutut yg paling acapkali terjadi?

1. Keseleo atau terkilir

Keseleo atau terkilir kepada bagian lutut acapkali kali terjadi waktu Knda mengalami cedera lutut. Bagian lutut yg terkilir ialah ligamen atau jaringan ikat yg terdapat kepada lutut. Jaringan ikat ini berfungsi buat melindungi tulang & sendi dan menentukan ruang motilitas menurut tulang, karenanya ligamen atau jaringan ikat bersifat lentur & fleksibel.

Lutut yg keseleo atau terkilir umumnya terjadi hasil melakukan beberapa olahraga mirip sepak bola & bola basket, kepada mana dalam olahraga ini acapkali kali atlet mengalami pendaratan yg keliru waktu melompat & kaki berkiprah beserta cepat. Gejala yg disebabkan ialah sakit & nyeri waktu berjalan dan kemerahan kepada sekitar tempat yg terkilir.

BACA JUGA: 10 Jenis Cedera Olahraga yg Paling Sering Terjadi

dua. Cedera meniskus (bantalan sendi lutut)

Meniskus ialah bantalan sendi lutut yg berbentuk mirip cincin & berperan buat mencegah lutut mengalami benturan & menghindari tulang lutut bergesekan beserta tulang lainnya. Cedera meniskus ditandai beserta robeknya meniskus & menyebabkan rasa nyeri, pembengkakan, dan lutut menjadi kaku. Hal ini terjadi hasil melakukan olahraga, kepada mana lutut terbentur sesuatu.  

tiga. Patah tulang

Patah tulang lutut terjadi hasil stress berat, mirip jatuh, mengalami kecelakaan, atau cedera ketika olahraga. Tulang yg patah ialah tulang tempurung lutut. Bika mengalami patah tulang, maka pasien dianjurkan buat melakukan tindakan medis mirip operasi.

BACA JUGA: 6 Cedera Saat Berlari yg Paling Sering Terjadi

4. Overuse

Overuse terjadi waktu lutut terlalu acapkali dipakai & kemudian timbul gangguan & kasus mirip patellofemoral pain syndrome yg lebih poly dialami kepada atlet lari & sepeda. Nyeri yg terdapat umumnya terasa kepada sekitar lutut atau bagian belakang lutut & keparahan sakitnya bhineka. Rasa sakit ini akan diperparah beserta melakukan aktivitas berat & kebalikannya, akan sembuh jikalau beristirahat yg cukup.

Bagaimana cara menghindari cedera lutut?

Sebenarnya, cedera lutut dapat dihindari & dicegah, berikut ialah cara buat mencegah cedera kepada lutut:

Melakukan pemanasan & peregangan sebelum dan sesudah melakukan olahraga
Membiasakan diri buat memakai tangga dibandingkan lift, mengendarai sepeda, dan mengangkat beban berat waktu berolahraga. Hal ini akan melatih kekuatan kaki.
Hindari perubahan intensitas olahraga yg datang-datang
Pakailah sepatu yg sinkron
Menjaga berat badan agar tekanan kepada lutut nir bertambah
Memakai pelindung lutut waktu melakukan beberapa olahraga mirip bersepeda.

BACA JUGA: Tips buat Mencegah Cedera kepada Tempat Kerja

loading...

Penulis: upiknugroho8117