Psstt Vitamin Ini Ternyata Bisa Membangkitkan Kembali Gairah Seks Pria

Gairah seks yg menurun dari waktu ke waktu sebetulnya masuk akal karena taraf libido memang berubah seiring Enda menjalani kehidupan. Namun, Enda perlu waspada kalau libido terus-terusan rendah sepanjang waktu, menjadi akibatnya Enda sungguh kehilangan minat buat bercinta. Lantas, bagaimana caranya menaikkan libido laki-laki? Haruskah selalu pakai obat bertenaga? Tunggu dulu. Sembarangan pakai obat bertenaga justru bisa jadi bumerang bagi kesehatan Enda. Baiknya, Enda memperbanyak asupan masakan sehat tinggi vitamin D mulai hari ini. Kenapa?

Menguak manfaat vitamin D buat menaikkan libido laki-laki

Kurang vitamin D tidak cuma buruk buat kesehatan tulang. Khususnya bagi laki-laki, sejumlah penelitian mengaitkan kekurangan vitamin D terkait beserta penurunan produksi hormon seks testosteron.

Usia lanjut adalah galat satu faktor risiko penurunan libido yg terjadi secara alami. Nah, sebuah penelitian kepada sekelompok laki-laki paruh baya (usia homogen-homogen 50 tahun) menemukan bahwa asupan suplemen vitamin D sebesar 83 mcg rutin setiap hari selama setahun bisa menaikkan produksi testosteron hingga sebesar 25%, ad interim grup laki-laki yg hanya diberikan pil placebo nir mengalami peningkatan kadar testosteron. Diketahui bahwa

Penelitian lain yg melibatkan 2299 laki-laki berusia homogen-homogen 62 tahun juga membuktikan interaksi antara vitamin D beserta peningkatan kadar testosteron. Asupan suplemen vitamin D rutin bisa menaikkan libido laki-laki, yg kepada akhirnya berpengaruh kepada peningkatan produksi sperma berkualitas.

Kaitan antara asupan vitamin D rutin beserta peningkatan produksi sperma pun dibuktikan sang 2 penelitian yg tidak selaras. Yang pertama artinya penelitian milik Clinical School of Medical College, Nanjing University China, yg mengamati 559 laki-laki usia 20-40 yg diminta buat rutin minum suplemen vitamin D. Dari total partisipan, hampir 200 laki-laki termasuk fertile & sisanya tergolong laki-laki nir fertile. Peneliti menemukan bahwa selain memengaruhi peningkatan hormon testosteron, asupan vitamin D rutin bisa memperbaiki kelainan sperma yg menjadi faktor risiko primer dari ketidaksuburan laki-laki.

Yang ke 2 artinya penelitian berasal Denmark, yg mengamati sekelompok laki-laki usia homogen-homogen 19 tahun. Studi ini menampakan bahwa laki-laki yg rutin diberikan asupan vitamin D takaran tinggi memiliki motilitas sperma yg 13% lebih gesit & bentuk struktur sperma yg 34% lebih baik dibandingkan beserta grup laki-laki yg hanya diberikan takaran vitamin D rendah.

Hubungan karena-implikasi yg niscaya antara vitamin D & kadar testosteron belum diketahui secara terperinci. Namun, hal ini diduga berkaitan beserta reseptor vitamin D yg hadir berlimpah kepada sel-sel dalam sistem reproduksi laki-laki mirip testis, epididimis, vesikula seminalis & spermatozoa yg terlibat dalam proses pembentukan sperma. Kadar testosteron tinggi & kualitas sperma yg optimal artinya 2 hal primer yg bisa menaikkan performa & gairah seksual laki-laki kepada ranjang.

Apa saja asal terbaik dari vitamin D?

Vitamin D bisa Enda dapatkan dari poly sekali hal, dari masakan atau suplemen vitamin. Namun perlu diketahui bahwa nama lain dari vitamin D artinya vitamin matahari. Ini karena hampir 80% vitamin D yg dibutuhkan sang tubuh bisa didapat dari sinar matahari.

Tubuh Enda akan menghasilkan vitamin D secara otomatis ketika terpapar sinar matahari beserta mengganti kolesterol kepada kulit menjadi vitamin D3. Kualitas vitamin D3 yg berasal dari sinar matahari dilaporkan jauh lebih unggul daripada vitamin D dari masakan. Pasalnya, vitamin D3 lebih praktis dicerna sang tubuh namun tahan lebih usang dalam genre darah.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Enda hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya lima hingga 15 menit kepada lengan, tangan, & paras, setidaknya 2 hingga 3 kali dalam seminggu tanpa dengan tabir mentari, terutama bagi Enda yg memiliki kulit mulus pucat. Untuk kawasan Indonesia, waktu berjemur yg direkomendasikan artinya mulai pukul 10 pagi hingga jam 2 siang.

Bagaimana jikalau Enda sporadis beraktivitas kepada luar ruangan. Apa saja masakan yg tinggi kandungan vitamin D?

Makanan asal vitamin D yg bisa menaikkan libido laki-laki

Menurut National Institutes of Health, nir terlalu poly masakan yg secara alami mengandung vitamin D. Kebanyakan vitamin D bisa dihasilkan kepada masakan yg telah melalui proses fortifikasi, alias penambahan vitamin & mineral.

Berikut ini poly sekali masakan yg menjadi asal vitamin D terbaik:

Ikan yg berlemak mirip tuna, salmon, sardine, & makarel
Minyak ikan cod
Kuning telur
Hati sapi
Jamur kancing
Susu, yogurt
Sereal yg diperkaya vitamin D
Udang
Minuman sari kedelai
Mentega fortifikasi vitamin D

Namun diharapkan porsi yg akbar buat mencukupi kebutuhan vitamin D dari masakan saja. Oleh karenanya, sebisa mungkin berjemurlah buat sementara kepada bawah sinar matahari. Pasalnya, kulit yg terpapar sinar matahari dalam waktu yg buat sementara saja, bisa menciptakan jumlah vitamin D yg dibutuhkan tubuh buat kebutuhan sehari.

Alternatifnya, Enda bisa mendapatkan asupan vitamin D dari suplemen vitamin. Jangan lupa, sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter buat mendapatkan petunjuk perihal cara pakai & takaran yg pasti.

loading...

Penulis: upiknugroho8117