Kenapa Saya Diare Saat Sedang Haid

Kram perut, emosi yg naik-turun, sakit kepala, & gampang lapar ialah seperangkat menerangkan-menerangkan PMS yg paling awam & terkadang sanggup berlanjut hingga menstruasi Knda terselesaikan. Meski begitu, beberapa orang juga mengalami diare ketika haid berlangsung. Apa, ya, penyebabnya?

Diare ketika haid, apakah normal?

Ya. Pada dasarnya, diare ketika menstruasi ialah impak samping yg normal & mungkin saja dialami sang beberapa perempuan.

Selama sedang mens, tubuh Knda menghasilkan senyawa prostaglandin yg memicu kontraksi rahim. Senyawa inilah yg sebenarnya menjadi dalang kepada kembalikram perut menyebalkan yg Knda alami selama menstruasi. Nah, prostaglandin secara nir tertentu juga memengaruhi kerja saluran pencernaan. Prostaglandin menyebabkan perut menjadi lebih bergas ketika sedang haid. Akibatnya, Knda akan lebih acapkali BAB bahkan diare ketika haid ketimbang kepada hari-hari normal lainnya.

Sering BAB atau diare ketika haid juga ditentukan sang kadar hormon progesteron yg semakin tinggi selama rentang waktu ini. Progesteron akan memuncak absolut sebelum hari pertama menstruasi Knda, kemudian akan turun drastis setelahnya. Saat hormon ini berada kepada kadar tertingginya, Knda lebih rentan sembelit, alasannya progesteron bekerja merusak kerja usus buat mencerna & menyebabkan makanan jadi menumpuk dalam perut. Ketika progesteron menurun drastis, hal yg kebalikannya akan terjadi. Knda justru cenderung lebih acapkali bolak-kembaliBAB.

Lalu, apa yg sanggup Knda lakukan buat mengatasinya?

Diare ketika haid memang membuat kewalahan, terutama apabila kegiatan sedang padat. Namun Knda sanggup menyiasatinya bareng memperbanyak asupan cairan (air putih, sup kaldu, juz, minuman elektrolit, hingga oralit) & makan makanan kaya serat (butir, sayuran, biji-bijian). Pilih juga makanan yg mengandung probiotik, yg sanggup mempertinggi jumlah bakteri sehat dalam usus buat melawan kuman dalam saluran pencernaan Knda.

Di samping lewat makanan segar, asupan suplemen vitamin B6 & kalsium selama beberapa hari menjelang hari-H menstruasi juga disebut sanggup menurunkan risiko diare ketika haid nantinya. Meski begitu, tanyakan dulu kepada dokter buat memastikan apakah suplemen itu kondusif buat Knda konsumsi & apabila ya, berapa dosisnya yg absolut.

Terakhir, lebih giatlah berolahraga ketika menstruasi. Olahraga sanggup membantu mengembalikan fungsi saluran pencernaan jadi normal.

Aika syarat Knda nir membaik bahkan sehabis menstruasi terselesaikan, Knda perlu berkonsultasi bareng dokter buat mengetahui penyebab & perawatan yg absolut.

loading...

Penulis: upiknugroho8117