5 Makanan Alternatif untuk Anak yang Pilih-pilih Makanan

Saat anak Anda nir mau atau nir bisa memakan beberapa kuliner tertentu, jangan risi, sebab muncul beberapa pengganti berasal kuliner-kuliner tadi yg bisa memuaskan perut anak Anda.

Alternatif buat butir-buahan

Apabila anak Anda nir bisa memakan butir-buahan segar, cobalah butir-buahan kering misalnya aprikot, pir, kismis, ceri, mangga, nanas, & pisang, & secara sedikit demi sedikit kenalkan anak Anda bareng butir-buahan segar. Buat saus puree berasal butir-buahan segar atau beku buat yogurt & perlahan perkenalkan rabat-rabat berasal butir utuh. Sajikan saus apel sebagai ganti butir utuh. Apabila anak Anda menolak butir-buahan sitrus (jeruk-jerukan), tawarkan asal lain berasal vitamin C (model stroberi, melon, sari butir yg kaya vitamin c, brokoli & sayur-sayuran kol lain, semangka, kentang). Coba kombinasikan butir-buahan misalnya bluberry, rabat apel, & pisang dalam dalam muffin, roti, & adonan wafel.

Alternatif buat daging

Ikan, daging unggas, telur, memahami, legumes (kacang-kacangan, chickpea, polong-polongan) terigu, & selai kacang. Gunakan adonan sayuran yg telah dicacah sebagai cara lain daging cincang atau ayam buat memproduksi saus pasta, isi taco. Roti, biskuit, & pasta dirancang bareng tepung fortifikasi zat besi.

Alternatif buat susu

Keju, yogurt, & produk susu lainnya dirancang bareng susu sapi, kambing, atau domba. Susu kedelai, susu almond, & susu beras bisa mengubah susu & keju (tanyakan dalam dokter anak Anda andai istilah anak Anda perlu menggunakan suplemen vitamin B12 & D); ikan kaleng bareng tulang (salmon, sarden, hering) buat kalsium & vitamin D. Sayur yg adalah asal kalsium yg baik ialah brokoli. Paparan mentari bisa menggantikan asupan vitamin D.

Alternatif buat sayur-sayuran

Apabila anak Anda menolak sayur-sayuran hijau berdaun, coba sayuran berwarna kuning gelap & oranye (wortel, labu, ubi) buat vitamin A & asam folat, butir-buahan & sari butir buat vitamin C, & juga asam folat. Seorang anak yg menolak sayur yg dimasak mungkin lebih mengarah stik sayuran mentah & salad. Tawarkan jus sayur rendah garam sebagai ganti sari butir. Anak-anak yg nir senang sayur polos mungkin lebih senang sayur tumis. Buat pasta & saus taco bareng sayuran yg dicacah buat mengubah atau dibubuhi ke dalam daging

Alternatif roti terigu utuh

Roti putih berserat tinggi; biskuit terigu utuh & terigu hitam; pasta terigu utuh.

BACA JUGA:

Cara Mengatasi Anak Balita yg Susah Makan
Tips Menyisipkan Sayuran Pada Makanan Anak Anda
Agar Anak Tidak Kecanduan Makanan Manis

loading...

Penulis: upiknugroho8117