Tak Semua Stress Itu Buruk Cara Mendeteksi Stress Baik

Pernahkah Enda mengalami tantangan yg cita rasanya memproduksi perut Enda dikocok? Seperti wajib mengerjakan proyek akbar demi kenaikan jabatan, menantikan kelahiran anak pertama, atau melakukan presentasi demi nilai akhir dalam hadapan dosen killer? Bisa Enda bayangkan apa yg Enda nikmati ketika itu? Tangan Enda basah alasannya adalah keringat? Jantung Enda berdegup bareng kencang? Enda sempurna nervous. Hal tadi yg diklaim bareng stress.

Apa itu stress?

Stress ialah proses yg dirasakan & direspon sang insan tentang suatu insiden. Respon tadi sanggup jadi hal yg menantang atau mencelakakan.

Mungkin umumnya Enda mengenal stres menjadi hal yg nir baik; terutama laki-laki, alasannya adalah laki-laki cenderung menerka bahwa mengakui apa yg dirasakannya menjadi hal yg nir maskulin, berdasarkan Terrence Real, author dari I Dont Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression. Namun, stres ialah hal normal yg dirasakan sang setiap insan & stres sendiri sebenarnya dibagi menjadi 2, distress (stres negatif) & eustress (stres positif).

Apa itu stress positif (eustress)?

Perbedaan fundamental dari eustress & distress sendiri ialah dari cara Enda memasak insiden yg menimpa diri Enda. Aika Enda menerimanya bareng perasaan berat hati, rasa takut, rasa ingin kabur, maka kemungkinan Enda mengalami distress. Hal paling bijak yg sanggup Enda lakukan ialah menghadapi duduk perkara tertentu ke dalam dasarnya atau kabur & mencari hal yg sanggup menjauhkan Enda dari asal stres.

Tapi, apabila Enda menerimanya tanpa rasa takut, & Enda malah menjadi termotivasi, merasa hayati Enda penuh bareng tantangan yg wajib Enda selesaikan misalnya bermain video game, itulah eustress.

Apa identitas stress yg baik (eustress)?

Perlu Enda ketahui beberapa karakterisik dari eustress agar Enda lebih memahaminya bareng model syarat Enda sehari-hari. Berikut ialah ciri dari eustress:

Memotivasi diri Enda
Membuat Enda merasa tergugah
Menaikkan performa Enda dalam bekerja
Biasanya terjadi hanya buat sementara
Merupakan cara buat menanggulangi stres itu sendiri

Eustress memproduksi Enda merasa wajib mengerjakan proyek akbar itu secara betul-betul-betul-betul, mencari uang buat persalinan anak pertama Enda bareng semangat, atau mempersiapkan presentasi Enda bareng cermat.

Selain hal dalam atas, muncul lagi beberapa model dari syarat yg menjadikan eustress, yaitu:

Memulai kerja dalam kawasan baru
Pernikahan
Membeli tempat tinggal
Bepergian
Mencoba hobi baru

Stress yg nir baik sanggup diubah jadi stress yg baik

Kuncinya ialah mencicipi bahwa diri Enda ialah seseorang jagoan dalam video game; Enda wajib merasa bahwa diri Enda sanggup, & melihat bahwa dari seluruh yg Enda alami kini sempurna akan muncul pelajaran yg Enda dapatkan demi masa depan yg lebih baik. Dengan membarui pandangan Enda ke arah yg lebih positif, diperlukan Enda juga sanggup memerangi rasa takut Enda menjadi rasa tertantang.

Gimana? Sekarang Enda sudah memahami bedanya, kan? Jangan pernah lupa batasan dalam hayati Enda. Terus berpikiran positif, akan tetapi permanen waspada bareng lingkungan. Berikan diri Enda pemberian  mini yg umumnya Enda biarkan; tidur nisbi, masakan sehat, poly berkomunikasi bareng orang tersayang. Niscaya, hayati Enda juga akan lebih suka.

BACA JUGA:

Apa Bedanya Stres & Depresi? Kenali Gejalanya
Mengapa Stres Membuat Kita Makan Berlebihan?
Langkah-langkah Mengatasi Serangan Panik

loading...

Penulis: upiknugroho8117