Tabir Surya Bisa Bikin Anda Kekurangan Vitamin D Begini Caranya Supaya Aman

Apakah Enda terbiasa memakai tabir matahari waktu akan memulai kegiatan Enda? Ya, tabir matahari alias sunscreen atau sunblock memang diandalkan buat melindungi & mencegah kulit Enda terbakar implikasi sinar matahari. Tapi tahukah Enda jikalau penggunaan tabir matahari bisa mengakibatkan Enda kekurangan vitamin D? Berikut adalah penjelasannya.

Penggunaan tabir matahari berakibat kekurangan vitamin D

Vitamin D adalah galat satu vitamin yg larut lemak & berperan dalam menjaga kesehatan tulang & gigi. Di dalam tubuh, vitamin D ini membantu tulang buat menyerap seluruh kalsium, menjadi akibatnya tulang Enda tidak menjadi rapuh karena kekurangan kalsium. Oleh karena itu, kekurangan vitamin D bisa mengakibatkan seseorang mengalami osteoporosis atau patah tulang, implikasi tulang yg tidak bertenaga & padat.

Enda mungkin saja berisiko mengalami kekurangan vitamin D implikasi memakai tabir matahari terlalu tidak sporadis. Pernyataan sudah dibuktikan sang sebuah penelitian baru yg dilaporkan dalam American Osteopathic Association. Dalam penelitian ini ditemukan bahwa pemakaian tabir matahari bareng kandungan 15 SPF atau lebih tinggi, ternyata bisa menurunkan taraf penyerapan vitamin D sebesar 99%.

Mengapa tabir matahari mengakibatkan kekurangan vitamin D?

Sebagian akbar sumber Enda mungkin lebih poly menghabiskan waktu kepada dalam ruangan & sporadis terpapar sinar matahari. Sementara, waktu melakukan kegiatan kepada luar ruangan, Enda niscaya memakai tabir matahari.

Tabir matahari memiliki fungsi buat melindungi kulit Enda sumber gambaran sinar ultraviolet matahari. Semakin tinggi kadar sun protection factor (SPF) yg dimiliki tabir matahari, maka meningkat maupun kemampuannya buat menghalangi penyerapan sinar ultraviolet.

Sementara, vitamin D yg dihasilkan sumber sinar matahari terbentuk jikalau kulit Enda terpapar bareng sinar ultraviolet B (UVB). Saat kulit terkena sinar UVB, maka secara alami tubuh Enda akan membuat vitamin D3 (cholecalciferol), yg kemudian akan diolah sang hati & ginjal buat dijadikan vitamin D.

Jila Enda memakai tabir matahari bareng SPF yg tinggi setiap Enda beraktivitas kepada luar, maka mini kesempatan buat tubuh menangkan sinar UVB & membuat vitamin D. Kemudian kepada akhirnya Enda berisiko buat mengalami kekurangan vitamin D.

Lalu, bagaimana cara pakai tabir matahari agar permanen kondusif?

Bukan berarti Enda tidak boleh lagi pakai tabir matahari. Tabir matahari sangat krusial buat melindungi kulit Enda sumber sinar matahari yg mengandung sinar ultraviolet A (UVA) & ultraviolet B (UVB). UVA diketahui bisa mengakibatkan penuaan dini & memproduksi kulit keriput. Sementara UVB bisa berakibat kulit terbakar & kanker kulit.

Lalu bagaimana bisa mendapatkan vitamin D sumber matahari? Sebenarnya, tubuh Enda hanya membutuhkan waktu kurang lebih 10-15 menit buat mendapatkan vitamin D sumber sinar matahari. Enda bisa berjemur buat sementara kepada siang hari setidaknya dua kali dalam seminggu tanpa memakai tabir matahari.

Dengan durasi yg buat sementara, Enda bisa mendapatkan vitamin D didasarkan  bareng kebutuhan & gak perlu khawatir buat terbakar atau terkena gangguan kulit, karena gambaran sinarnya tidak terlalu usang.

loading...

Penulis: upiknugroho8117