Pola Makan Vegan Memang Sehat, Tapi Bolehkah Diterapkan Pada Anak

Selama ini, diet vegan dikenal sebagai-sebut sebagai diet yang sehat sebab fungsinya bagi kesehatan telah terbukti dalam beberapa penelitian. Selama ini diet tersebut lebih poly dilakukan sang orang dewasa. Lalu bagaimana beserta anak-anak, apakah diet vegan kepada anak boleh dilakukan? Apa manfaat serta risiko jika menerapkan diet ini kepada anak?

Apakah diet vegan kepada anak termasuk sehat?

Semua anak membutuhkan kuliner beserta kandungan zat gizi yang tinggi serta berkualitas supaya pertumbuhan serta perkembangannya. Oleh karenanya, anak-anak perlu mengonsumsi kuliner yang bermacam-macam untuk memenuhi seluruh kebutuhan gizinya.

Bagi Knda yang menerapkan diet vegan, mungkin Knda menginginkan diet ini pula diterapkan kepada seluruh anggota keluarga, termasuk anak, sebab fungsinya bagi kesehatan tubuh. Memang, telah poly penelitian yang menyatakan bahwa diet vegan mampu mencegah tubuh terserang penyakit degeneratif serta memperlancar pencernaan.

Namun, bila hal ini diterapkan kepada anak Knda, maka mampu jadi perkembangan serta pertumbuhan anak Knda terganggu. Sebab, diet vegan berarti membatasi atau bahkan menghindarkan kuliner hewani yang mengandung lemak serta protein. Hal ini membangun asupan makan anak Knda terbatas.

Apa saja manfaat diet vegan kepada anak?

Beberapa penelitian menyatakan bahwa diet vegan yang diterapkan kepada anak mampu menurunkan risiko penyakit degeneratif kepada anak kepada kemudian hari. Diet ini pula mampu mencegah obesitas kepada anak yang mampu mengakibatkan implikasi negatif kepada anak dikala dewasa.

Lalu apa risiko yang mampu terjadi bila anak menerapkan diet vegan?

Sebuah penelitian yang dilakukan sang para pakar menurut Canadian Paediatric Society mencoba menerapkan diet vegan kepada anak usia sekolah. Kemudian, menurut penelitian tersebut diketahui bahwa anak-anak yang menerapka diet tersebut cenderung mengalami kekurangan beberapa zat gizi seperti:

Protein
Lemak
Zat besi
Kalsium
Zink
Vitamin B12
Vitamin D
Vitamin A

Kekurangan protein serta lemak terang terjadi kepada anak implikasi kuliner hewani yang sebagai sumber utama zat gizi ini dibatasi. Sementara, meskipun anak mengonsumsi sayur serta butir sebagai sumber utama vitamin serta mineral, tetapi mereka cenderung mengalami syarat kekurangan vitamin serta mineral. Hal ini ditimbulkan sebab beberapa jenis vitamin serta mineral yang ada kepada kuliner hewani lebih mudah diserap sang pencernaan.

Selain itu, beserta menerapkan diet vegan, asupan serat anak semakin tinggi sebagai 3 kali lipat menurut yang seharusnya dianjurkan. Kondisi ini mampu membangun anak Knda berisiko kekurangan kalori.

Bagaimana jika saya permanen ingin menerapkan diet vegan kepada anak saya?

Jila Knda permanen ingin menerapkan pola makan yang biasa Ada terapkan tersebut kepada anak Knda, maka Knda wajib memastikan bahwa anak nisbi mengonsumsi kuliner sumber protein botani sebagai pengganti protein hewani yang nir dimakannya.

Knda pula mampu mengandalkan suplemen untuk diberikan kepada anak untuk menghindari kekurangan gizi. Namun tentu saja, suplemen yang diberikan kepada anak dalam jangka panjang memiliki risiko kesehatan tersendiri.

Selain itu, sebelum Knda membangun anak melakukan diet tersebut, lebih baik Knda konsultasikan serta bicarakan terlebih dahulu beserta pakar gizi anak. Sebab, bila diet ini dilakukan kepada anak tanpa perencanaan makan yang baik, anak berisiko tinggi mengalami aneka macam gangguan kesehatan sebab kekurangan gizi. Pasalnya, semakin Knda membatasi kuliner anak Knda, maka semakin akbar risiko anak untuk mengalami kekurangan zat gizi apapun itu.

loading...

Penulis: upiknugroho8117