Apa Benar Makan Salak Bikin Susah Buang Air Besar

Enda niscaya pernah dengar mitos bila makan butir salak sanggup bikin sembelit, alias susah buang air akbar (BAB). Karena percaya mitos ini, poly orang jadi ragu-ragu buat makan salak. Padahal, salak mengandung aneka macam nutrisi yg diharapkan buat kesehatan Enda.

Jadi, benarkah bila salak sanggup bikin susah BAB? Ini dia ulasan lengkapnya.  

Apakah butir salak bikin sembelit?

Tidak, makan salak nir akan membangun Enda jadi sembelit atau susah BAB. Hal ini cuma mitos yg nir sanggup dibuktikan kebenarannya. Makan butir salak beserta menggunakan kulit arinya sekalipun nir menyebabkan sembelit atau gangguan pencernaan. Makan salak justru sanggup melancarkan & menyehatkan sistem pencernaan Enda. Jadi, jangan takut makan salak.

Menurut seseorang pakar gizi & olahraga Jansen Ongko, M.Sc., RD., Enda justru usahakan mengonsumsi salak beserta menggunakan kulit arinya. Pasalnya, baik daging & kulit ari salak sama-sama mengandung nutrisi yg baik buat pencernaan.

Sembelit sendiri nir ditimbulkan sang konsumsi butir-buahan. Yang sanggup menyebabkan sembelit diantaranya susu & produk olahannya, makanan yg tinggi lemak & gula, kurang serat, kurang minum air, & minuman memabukan & berkafein.

Buah salak justru kaya serat & tanin

Bukannya menyebabkan sembelit, salak justru baik buat melancarkan pencernaan. Ini alasannya adalah daging butir & kulit air salak tinggi akan kandungan serat & tanin.

Serat dari tanaman akan meningkatkan kecepatan proses pembuangan zat-zat residu, racun, & kandungan lainnya yg nir diharapkan sang tubuh Enda. Jadi, salak justru sanggup jadi penyelamat waktu Enda mengalami sembelit.

Kandungan tanin, yaitu senyawa polifenol dari tanaman, berfungsi menjadi antimikroba alami dalam usus. Inilah mengapa tanin sanggup dimanfaatkan menjadi obat diare alami.

Manfaat salak bagi kesehatan

Selain nir menyebabkan susah buang air akbar, salak juga menyimpan segudang khasiat baik buat kesehatan Enda. Enda pun sanggup makan butir salak menggunakan damai kini. Yuk, simak aneka macam manfaat salak berikut ini.

1. Sumber antioksidan

Menurut aneka macam penelitian, salak ternyata mengandung antioksidan. Antioksidan berperan sangat krusial dalam mencegah penyakit yg ditimbulkan sang kerusakan sel-sel dalam tubuh. Misalnya kanker, penyakit autoimun, atau aneka macam jenis infeksi.

Antioksidan juga krusial buat memelihara kesehatan kulit, mempertinggi kekebalan tubuh, & menjaga aneka macam fungsi organ tubuh misalnya jantung & mata.

2. Kaya zat besi & kalsium

Buah salak mengandung mineral krusial misalnya zat besi & kalsium. Kedua mineral ini baik buat menjaga kepadatan & kekuatan tulang, memperkuat otot & sendi, mengatur kekentalan darah, & mempertinggi fungsi saraf dalam semua tubuh.    

tiga. Mengandung vitamin C

Salak juga sanggup menjadi asal vitamin C alami. Tubuh Enda membutuhkan asupan vitamin C dari makanan & minuman alasannya adalah tubuh nir sanggup menghasilkan sendiri jenis vitamin ini. Fungsinya ialah memperbaiki jaringan-jaringan tubuh yg rusak.

Vitamin C juga krusial buat memicu produksi kolagen, yaitu jenis protein yg menjaga kulit senantiasa kenyal & lembut & agar otot-otot Enda permanen lentur.

loading...

Penulis: upiknugroho8117