Tips Kembali Bekerja Setelah Kena Serangan Jantung

Bika Knda pernah mengalami sakit atau terkena agresi jantung, Knda mungkin merasa khawatir & takut buat beraktivitas lagi. Terlebih, bagi Knda yg mengalami agresi jantung dalam usia belia. Pastinya Knda akan penasaran, apakah Knda bisa beraktivitas atau kerja sehabis agresi jantung mendera? Bagaimana kalau rutinitas sehari-hari bisa mengakibatkan agresi jantung mendadak lagi?

Ya, segelintir pertanyaan pastinya poly menghantui pikiran Knda. Tidak usah khawatir, Knda bisa mengikuti tips pulang kerja sehabis mengalami agresi atau sakit jantung. 

Kapan aku boleh pulang bekerja & melakukan kegiatan rutin lagi?

Setelah terkena agresi jantung, biasanya Knda menjadi lebih poly menghabiskan dikala dalam tempat tinggal & tempat tinggal sakit. Namun, itu seluruh tergantung dalam rutinitas normal & syarat jantung Knda.

Penting buat berbicara bareng dokter, ihwal kapan Knda bisa aktif pulang & apa saja  yg boleh dilakukan. Disarankan Knda jangan berasal melakukan olahraga apapun tanpa berbicara bareng dokter terlebih dahulu. Penting juga buat mendaftar acara rehabilitasi jantung, yg mana hal ini bisa memonitor tekanan darah, denyut jantung, & detak jantung Knda dikala berolahraga.

Tips pulang kerja sehabis agresi jantung menyerang

Ada beberapa saran yg bisa Knda ikuti buat mencegah agresi jantung kambuh lagi. Hal ini disebut pencegahan sekunder. Knda juga wajib memastikan dulu, jenis penyakit jantung apa yg Knda alami, kemudian cari memahami risikonya. Setelahnya, baru Knda bisa mengikuti tips pulang kerja sehabis agresi jantung mirip dalam bawah ini.

1. Berhenti merokok

Merokok merupakan penyebab utama orang terkena penyakit jantung karena merokok bisa  ganggu dinding pembuluh darah & mencegah darah dan oksigen mencapai jantung. Ada baiknya, Knda berhenti total buat merokok. Selain nir merokok, sebaiknya hindari asap rokok dalam kurang lebih Knda.

dua. Kontrol selalu tekanan darah Knda

Tekanan darah tinggi memberi tekanan dalam jantung & pembuluh darah Knda. Dokter mungkin akan menyarankan Knda mengikuti diet rendah garam, & menurunkan berat badan jikalau Knda kelebihan berat badan.

tiga. Olahraga

Bika Knda diperbolehkan buat berolahraga, Knda bisa melakukan olahraga kardio ringan buat membangun jantung lebih bertenaga. Contohnya berjalan kaki, jogging, berlari, bersepeda, & berenang. Olahraga tadi bisa membantu jantung memompa darah & mengantarkan oksigen ke tubuh Knda.

Selain itu, olahraga bisa menurunkan kadar kolesterol,  tekanan darah, & mengurangi stres. Olahraga teratur & diet sehat bisa membantu menurunkan berat badan yg juga menjadi faktor risiko penyakit jantung. Kehilangan 10% berat badan Knda bisa membantu menurunkan risiko agresi jantung terjadi pulang.

4. Diet & makan masakan yg sehat

Makanan yg Knda makan, pastinya bisa memengaruhi peredaran darah Knda. Bika Knda senang makan masakan yg berlemak, hal itu bisa membuahkan penumpukan plak dalam arteri. Plak yg melekat ini bisa memperlambat peredaran darah ke jantung. Tidak dipungkiri kalau sewaktu-dikala agresi jantung bisa terjadi pulang. 

Disarankan Knda buat lebih poly makan butir & sayuran. Konsumsi lebih sedikit produk susu berlemak tinggi, garam (sodium), gula, & masakan olahan.

lima. Kontrol stres Knda

Serangan jantung bisa dipicu hal-hal yg menjengkelkan & mengagetkan Knda. Ada baiknya Knda minta saran menurut dokter Knda ihwal bagaimana mengatasi emosi Knda. Depresi & stres bisa menaikkan risiko penyakit jantung.

loading...

Penulis: upiknugroho8117