Apa itu Vitamin D?
Vitamin D krusial buat kesehatan dan kekuatan tulang. Ini juga ialah faktor krusial dalam memastikan otot, jantung, paru-paru, dan otak Knda bekerja bareng baik dan tubuh Knda sanggup melawan infeksi.
Tidak mirip vitamin lainnya, tubuh Knda akan menghasilkan vitamin D sendiri ketika Knda mengekspos kulit Knda terhadap sinar surya. Namun, Knda permanen perlu mendapatkan vitamin lainnya berdasarkan makanan yg Knda makan. Misalnya, Knda perlu mendapatkan vitamin C berdasarkan butir-buahan dan sayuran.
Mengapa mengonsumsi Vitamin D begitu krusial?
Vitamin D membantu mengatur taraf kalsium dan fosfat dalam tubuh Knda buat menjaga tulang dan gigi yg sehat.
Kekurangan vitamin D ketika Knda sedang hamil atau menyusui sanggup mencegah bayi Knda mendapatkankan nisbi kalsium dan fosfat. Hal ini membuahkan lemahnya perkembangan gigi dan tulang, dan dalam sedikit perkara juga sanggup memunculkan rakhitis kepada bayi Knda.
Vitamin D sanggup membantu Knda buat melawan infeksi. Vitamin ini juga sanggup membantu mencegah diabetes dan beberapa jenis kanker.
Mungkin terdapat interaksi antara kadar vitamin D yg rendah selama kehamilan dan peningkatan risiko kelahiran bayi bareng berat badan rendah. Para ilmuwan sudah usang mengetahui bahwa vitamin D memiliki output terbesar kepada kesehatan tulang, Menjaga tulang yg bertenaga dan sehat sangat krusial buat pertumbuhan bayi dan anak-anak, akan tetapi fondasinya didirikan kepada dalam rahim.
Masalah kalsium, tulang, atau vitamin D dalam perkembangan bayi nir terjadi sampai beberapa bulan setelah lahir (tidak sporadis terjadi ketika tahun ke 2). Setelah lahir, bayi akan bergantung kepada calcitriol buat menyerap kalsium berdasarkan usus, dan jikalau bayi menderita defisiensi vitamin D, asupan kalsium rendah kepada tulang akan membuahkan keluarnya penyakit ricket (tulang lunak).
Kapan usahakan mengonsumsi Vitamin D
Bahkan sebelum hamil Knda wajib memiliki poly vitamin D. Bika Knda memiliki nisbi vitamin D sebelum kehamilan dan lalu Knda hamil, teruskan mengonsumsi nisbi vitamin D buat kebutuhan Knda dan janin.
Direkomendasikan mengonsumsi suplemen yg mengandung 10 mikrogram (mcg) vitamin D setiap hari selama kehamilan dan ketika Knda sedang menyusui.
Kebanyakan multivitamin kehamilan mengandung vitamin D. Atau Knda sanggup mengkonsumsi suplemen vitamin D tunggal. Knda perlu mengonsumsi vitamin D selama kehamilan buat menyampaikan bayi Knda nisbi vitamin D selama beberapa bulan pertama hidupnya. Knda wajib mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D setiap hari waktu Knda sedang hamil dan jikalau Knda menyusui
Pastikan Knda hanya menonsumsi multivitamin yg dirancang spesifik buat kehamilan, dan periksa label buat melihat berapa poly vitamin D yg terkandung kepada dalamnya. Tanya apoteker, bidan, atau dokter jikalau Knda nir konfiden mana yg cocok.
Bika Knda nir mengkonsumsi suplemen vitamin D ketika hamil dan menyusui, bayi Knda mungkin nir memiliki poly vitamin D yg dia butuhkan dalam beberapa bulan pertama hidupnya. Bika hal ini terjadi, dokter atau bidan sanggup merekomendasikan takaran harian vitamin D buat bayi Knda berdasarkan usia satu bulan.
Sumber makanan yg mengandung Vitamin D
Knda mendapatkan sebagian akbar vitamin D berdasarkan sinar surya kepada kulit Knda. Hal ini alasannya adalah vitamin Dterbentuk kepada bawah kulit sebagai reaksi terhadap sinar surya. Vitamin D juga ditemukan kepada sejumlah mini makanan, termasuk:
minyak ikan
telur
makanan yg diperkaya vitamin D, mirip sereal sarapan dan susu serbuk
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk Fungsi Vitamin D Selama Masa Kehamilan