6 Hal yang Mungkin Terjadi Akibat Kebanyakan Makan Telur

Apakah Knda penyuka telur? Dalam sehari berapa poly telur yg Knda konsumsi? Untuk orang Indonesia, telur tidak sporadis dijadikan lauk buat makan. Telur bisa ditemukan kepada hidangan sarapan pagi Knda dalam bentuk telur dadar atau telur mata sapi atau kepada hidangan makan siang. Tapi, apa yg terjadi jikalau Knda kebanyakan makan telur?

Efek samping kebanyakan makan telur

Telur adalah bahan makanan yg memiliki poly gizi yg nisbi lengkap. Selain mengandung poly protein, telur jua memiliki karbohidrat & delapan macam asam amino menjadi akibatnya berkhasiat bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yg masih berada dalam masa pertumbuhan.

Tapi tahukah Knda, ternyata masih timbul implikasi yg kurang baik bagi tubuh jikalau Knda kebanyakan makan telur? Apa yg akan terjadi jikalau Knda kebanyakan makan telur? Berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan kolesterol

Satu buah telur mengandung lebih kurang 185 mg kolesterol per butirnya. Konsumsi 6 buah dalam seminggu adalah batas aporisma yg diperbolehkan. Namun jumlah ini jua wajib diimbangi bareng kegiatan olahraga.

Knda wajib menjaga taraf kolesterol kepada bawah 200 miligram per hari. Jila Knda terlalu poly makan telur, Knda akan mengalami kelebihan kolesterol, akibatnya tubuh akan mengalami peningkatan kolesterol & menaikkan risiko penyakit jantung.

2. Risiko diabetes

Kandungan lemak dalam telur jua bisa memicu penyakit diabetes, terutama kepada perempuan. Menurut penelitian, makan telur ayam setiap hari memproduksi laki-laki berisiko 55% mengalami diabetes tipe 2. Sedangkan perempuan, berisiko lebih kurang 77%, lebih akbar berasal laki-laki.

3. Jerawat

Meski nir pribadi membuahkan jerawat, telur bisa memproduksi jerawat kepada sebagian orang semakin memburuk. Pola makan yg tinggi daging & produk daging termasuk telur, umumnya mengandung karbohidrat olahan & makanan olahan yg bisa menaikkan peradangan dalam tubuh.

Peradangan akan memproduksi laju produksi kelenjar minyak semakin tinggi, menjadi akibatnya memproduksi kulit berminyak, mengundang bakteri & memicu keluarnya jerawat kepada kulit.

4. Kelebihan berat badan

Telur mengandung 75 kalori per butirnya. Aika Knda makan telur orak-arik buat hidangan sarapan berasal 3 telur, Knda sudah mendapatkan 225 kalori. Tingginya kalori dalam telur bisa memproduksi berat badan Knda semakin naik.

Kandungan lemak yg tinggi kepada telur, jua bisa memproduksi berat badan Knda bertambah.

Jila ingin lebih sehat, usahakan makan telur 2-3 hari sekali buat perempuan yg merasa kelebihan berat badan.

lima. Ketidakseimbangan hormon

Pada telur non-organik, unggas umumnya diberi injeksi hormon. Hormon tadi bisa mengganggu kegiatan hormonal dalam tubuh Knda. Konsumsi terlalu poly telur memproduksi hormon Knda jadi praktis naik turun. Apalagi kepada perempuan. Konsumsi protein hewani usahakan diatur bareng lebih poly sayur & buah buat mengimbangi imbas sampingnya.

6. Menimbulkan alergi

Bagi Knda yg praktis alergi makanan, telur jenis tertentu bisa memproduksi Knda mengalami alergi. Jila Knda ingin konsumsi telur yg kondusif, selalu perhatikan apakah telur Knda berkualitas baik, nir busuk, kulitnya nir retak & sebagainya. Hal ini meminimalisasi imbas nir bersih berasal telur yg bisa memproduksi alergi makanan.

Telur memang baik buat kesehatan. Namun porsi yg pasti selalu bisa menyampaikan output yg aporisma dibanding porsi yg hiperbola, jangan hingga Knda kebanyakan makan telur & merugikan kesehatan Knda.

loading...

Penulis: upiknugroho8117