Apa itu sleep regression?
Istilah sleep regression digunakan buat mendeskripsikan suatu periode waktu saat bayi yang sudah tidur nyenyak, datang-datang bangun tengah malam & susah tidur lagi. Kondisi ini mungkin akan terulang lagi selama beberapa hari atau beberapa minggu & umumnya akan terjadi dalam waktu satu sampai empat minggu.
Sebenarnya Anda gak perlu risi, apalagi membandingkan bayi Anda bareng bayi sahabat atau bayi tetangga. Bangun tengah malam ialah perkembangan normal bayi Anda buat membuat pola tidurnya sendiri. Karena itu, setiap bayi tentu akan berbeda bareng bayi lainnya.
Sleep regression lebih acapkali terjadi kepada bayi yang berumur empat bulan & delapan bulan. Dilansir berasal Baby Center, beberapa pakar mengungkapkan bahwa sleep regression terjadi lantaran pola tidur bayi mulai mirip mirip pola tidur orang dewasa atau sedang proses memeriksa pola tidur. Ketika si mungil berada kepada suatu tahapan tidur & tubuhnya berkiprah tanpa sadar, maka beliau akan terbangun.
Nah, bayi akan lebih sulit buat tidur lagi dibandingkan orang dewasa lantaran beliau masih dalam proses memahami pola tidurnya sendiri. Ketika bangun, bayi mungkin merasa resah apakah berarti wajib melanjutkan tidur atau memang sudah waktunya bangun.
Periode sleep regression pula acapkali terjadi kepada balita yang sedang melewati tahapan perkembangan (milestone) mirip berusaha berguling, duduk, merangkak, sedang tumbuh gigi, atau menyebarkan keterampilan baru apa pun. Proses belajar ini, mirip yang dilansir kepada Healthline, memang sedikit memproduksi bayi Anda lebih gelisah. Hal ini pun berpengaruh kepada pola tidur mereka.
Bagaimana cara mengatasi si mungil yang acapkali bangun tengah malam?
1. Berikan waktu khusus bayi Anda buat berlatih kepada siang hari
Si mungil yang tidak mau membisu, sebenarnya sedang berusaha buat menguasai apa yang sedang beliau pelajari sekarang, & apabila kepada siang hari beliau merasa tidak memiliki nisbi waktu lantaran acapkali Anda gendong atau ajak jalan-jalan. Si mungil akan terus mencobanya kepada malam hari.
Akibatnya beliau jadi lebih sulit buat tidur & berkiprah secara refleks dalam tidurnya yang mengakibatkan beliau bangun tengah malam. Pastikan Anda menunjukkan waktu khusus buat si mungil berlatih berguling, merangkak, atau apapun yang sedang beliau lakukan agar tidak terganggu. Tugas Anda hanya mengawasi si mungil
dua. Penuhi kebutuhan asupan makanan sepanjang hari
Memenuhi kebutuhan asupan makanan si mungil sanggup mencegah bayi Anda lapar kepada tengah malam. Sebelum tidur atau kepada sepanjang hari saat beliau aktif, pastikan si mungil mendapatkan asupan makanan yang nisbi.
Jangan dibiasakan saat si mungil bangun tengah malam, Anda memberikannya makanan, lantaran sanggup saja hal ini menjadi kebiasaan & saat beliau terbangun beliau mengharapkan Anda memberikannya makanan. Hal ini justru sanggup membawa akibat tidak baik.
3. Biarkan ruangan tidur bayi Anda cenderung gelap
Ketika bayi Anda tidur, pastikan kamar Anda atau kamar si mungil cenderung lebih gelap, Anda sanggup gunakan lampu tidur ber-watt rendah, hal ini bertujuan agar si ekcil bis tidur lebih nyenyak. Ruangan yang cenderung gelap sanggup membantu bayi Anda cepat tertidur ketia beliau bangun tengah malam.
Ketika kepada pagi hari, pastikan ruangan yang ditempati bayi Anda tidur penuh bareng sinar surya alami. Cahaya membantu memberi sinyal kepada otak mengenai daur tidur-bangun.
4. Buatlah rutinitas
Ciptakan rutinitas bagi bayi Anda agar beliau cepat terbiasa bareng pola tidurnya. Bayi membutuhkan waktu sekitar 10-12 jam buat tidur dalam waktu semalam. Letakkan beliau ditempat tidur apabila sekarang ialah waktunya tidur siang atau tidur malam. Lama-kelamaan umumnya si mungil akan mulai mengantuk & terbiasa bareng kawasan tidur. Bayi Anda perlu belajar buat tertidur sendiri.
Anda sanggup mulai bareng membaca cerita pengantar tidur, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau apapun yang mengakibatkan si mungil lebih cepat tertidur bareng cara Anda. Pastikan Anda konsisten melakukannya & yang tidak kalah krusial sesuaikan rutinitas Anda bareng jadwal tidur bayi.
lima. Buat suasana sepi saat beliau bangun tengah malam
Aika Anda mendengar bayi Anda bangun tengah malam, tunggu beberapa menit sebelum Anda bangun buat melihat si mungil. Aika mereka terus menangis, cepat respon bayi Anda.
Jangan ajak beliau berbicara terlalu usang, bermain, atau menyalakan lampu. Matikan pula seluruh gadget Anda, lantaran lampu berasal gadget sanggup menstimulasi bayi Anda. Hal ini secara tidak pribadi bahwa sepi, identik bareng malam hari, & malam hari ialah waktu buat seluruh orang tertidur.
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk Kenapa Si Kecil Sering Bangun Tengah Malam Kenali Sleep Regression Pada Anak!