Orang yang Punya Maag Boleh Makan Yogurt Apa Tidak

Biasanya, orang yg memiliki dilema pencernaan acapkali menghindari segala kuliner yg asam agar nir semakin parah. Tunggu dulu! Tidak selamanya kuliner yg memiliki rasa asam membahayakan, misalnya saja yogurt. Yogurt, produk menurut fermentasi susu yg kaya akan kalsium, vitamin D, protein, & juga kalium ini ternyata malah berperan menjaga sistem pencernaan dalam tubuh, lho. Apalagi buat orang yg punya maag. Jadi apakah orang memakai maag boleh makan yogurt? Ada aturannya atau nir? Cari memahami selengkapnya kepada bawah ini.

Sekilas ihwal sakit maag

Maag atau gastritis ialah syarat peradangan kepada selaput lambung. Penyebab gastritis ini bisa majemuk, menurut imbas obat, alkohol, penyakit autoimun, bahkan infeksi bakteri. Nah, bakteri yg paling awam menimbulkan gastritis ini ialah bakteri Helicobacter pylori (H.pylori).

Akan tetapi, acapkali kali maag dipergunakan buat memberi paparan aneka macam tanda-tanda klinis yg membangun perut terasa nir nyaman. Baik itu penyebabnya infeksi & radang, irritable bowel syndrome (IBS), tukak lambung, hingga refluks asam lambung (GERD).

Maag akan menimbulkan beberapa tanda-tanda yakni sensasi perih kepada perut, nyeri, diare, berkurangnya nafsu makan, perut terasa kembung, mual, & muntah.

Apakah kuliner bisa memengaruhi maag?

Gaya hayati secara holistik bisa memengaruhi syarat gastritis, termasuk pemilihan kuliner. Makanan-kuliner yg bisa mengiritasi lambung usahakan dihindari bagi orang yg punya maag. Seperti kuliner pedas, berlemak, yg mengandung alkohol, & bahkan kuliner yg mengandung garam tinggi.

Penelitian yg diterbitkan dalam Gastroenterology Research and Practice menerangkan bahwa kuliner asin & berlemak bisa membarui lapisan perut. Diet yg mengandung garam tinggi bisa membarui sel-sel dalam perut & membangun sel tadi lebih praktis terinfeksi H. pylori.

Dilansir dalam Medical News Today, penelitian yg dilakukan kepada tikus juga menerangkan bahwa pola makan yg tinggi garam terbukti menaikkan peradangan dalam perut.

Orang yg punya maag boleh makan yogurt apa nir?

Yogurt mengandung bakteri baik (probiotik) yg bisa menaikkan kemampuan tubuh melawan bakteri yg membahayakan. Bukan hanya itu, yogurt kaya bakteri baik ini juga bisa menenangkan perut buat meredakan GERD. Dengan konsumsi yogurt, waktu kuliner berpindah ke dalam usus bisa semakin tinggi lebih cepat.

The American Gastrointestinal Association merekomendasikan yogurt buat menjaga kesehatan sistem pencernaan, membantu meredakan sembelit (susah buang air akbar), diare, & perseteruan usus lainnya. Ada beberapa studi-studi ihwal imbas probiotik yg menerangkan keampuhan yogurt buat kesehatan sistem pencernaan.

Sebuah studi yg diterbitkan dalam Journal Digestive Disease 2009 menemukan bahwa probiotik memiliki imbas penyembuhan kepada saluran usus & mencegah konstipasi.

Para pakar juga pernah meneliti khasiat probiotik dalam bentuk tablet bagi penderita IBS tahun 2011. Studi ini menerangkan 122 orang memakai IBS yg diberikan probiotik dalam bentuk tablet membangun 47 % respondennya mengalami pengurangan tanda-tanda IBS selesainya mengonsumsi selama 4 minggu.

Penelitian yg diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menguji imbas penambahan secangkir yogurt yg mengandung probiotik kepada samping pengobatan medis menurut dokter. Hasilnya, terapi obat maag yg diikuti memakai bantuan gratisyogurt menyampaikan imbas yg 4 kali lebih efektif buat mengobati maag yg akan terjadi infeksi bakteri H. pylori.

Sebanyak 86 % orang yg mengonsumsi yogurt memakai memakai obat maag memiliki pengurangan jumlah H. pylori yg lebih poly dibandingkan memakai 71 % mereka yg mengonsumsi obat maag saja.

Manfaat probiotik bagi sistem pencernaan

Di dalam saluran pencernaan masih terdapat aneka macam jenis bakteri, terdapat yg bersifat baik & terdapat yg bersifat dursila menjadi akibatnya bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Probiotik atau bakteri baik inilah yg membantu menjaga ekuilibrium koloni bakteri (jumlah antara bakteri baik & dursila) dalam sistem pencernaan.

Bakteri H. pylori ialah galat satu bakteri dursila yg akan dilawan sang probiotik kepada dalam tubuh. Bakteri H. pylori akan menimbulkan peradangan dalam sistem pencernaan, terutama kepada lambung. Probiotik akan menyerangnya memakai menekan pertumbuhan & kegiatan H. pylori yg masuk ke dalam sistem pencernaan. Maka, probiotik akhirnya bisa menurunkan keparahan peradangan yg ditimbulkan sang H. pylori kepada dalam tubuh.

Bukan hanya bisa melawan bakteri dursila, secara holistik probiotik dalam yogurt memiliki aneka macam manfaat ini dilansir dalam page Healthline:

Membantu pengobatan IBS
Membantu mengobati diare
Mempercepat pengobatan infeksi usus
Mencegah tukak lambung

Maka itu, andai istilah Enda punya.

Jadi, apakah orang memakai maag boleh makan yogurt?

Mengonsumsi yogurt sejauh ini kondusif bagi penderita maag. Pilihlah yogurt yg memang mengandung bakteri aktif kepada dalamnya yg baik bagi tubuh. 

Pasalnya, terdapat beberapa produk yogurt yg dalam proses pembuatannya justru malah mematikan bakteri aktif tadi. Yogurt akan membantu pengobatan maag Enda secara efektif.

Selain itu, pilihlah yogurt yg kadar lemaknya lebih rendah, lantaran terkadang kepada beberapa orang kandungan lemak  kurang bisa dicerna memakai baik ketika mengalami perseteruan perut. Bika Enda masih ragu, usahakan konsultasikan dahulu kepada dokter buat memastikan apakah Enda yg punya maag boleh makan yogurt.

loading...

Penulis: upiknugroho8117