Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Tubuh mak hamil mengalami poly sekali macam perubahan waktu kehamilan alasannya adalah perubahan hormon waktu hamil. Berbagai sistem tubuh pun berubah waktu hamil alasannya adalah tubuh mak nir hanya bekerja buat dirinya sendiri namun juga buat janin yg terdapat dalam rahimnya. Beberapa perubahan kepada tubuh mak membawa yg akan terjadi positif, namun beberapa lainnya juga membawa yg akan terjadi negatif.

Beberapa mak mengalami pembengkakan kaki waktu hamil. Biasanya kaki mak bengkak setelah berjalan terlalu poly atau duduk terlalu poly. Dalam bahasa medis, pembengkakan ini dikenal beserta nama edema. Mengapa hal ini terjadi & bagaimana cara mengatasinya akan kita ulas kepada sini.

Penyebab kaki bengkak (edema)

Kaki bengkak atau edema kepada kaki umumnya terjadi kepada trimester tiga. Kaki bengkak terjadi waktu kelebihan cairan menumpuk kepada jaringan sel tubuh. Bengkak kepada bagian tubuh waktu kehamilan adalah hal yg normal terjadi alasannya adalah tubuh menunda poly cairan. Perubahan kimia darah juga menjadikan poly cairan pindah ke jaringan sel.

Selain itu, uterus yg terus berkembang waktu kehamilan menyampaikan tekanan kepada vena pelvis (pembuluh darah pulangkepada pelvis) & vena cava (pembuluh darah akbar kepada sisi kanan tubuh yg membawa darah berdasarkan organ ke jantung). Tekanan ini memperlambat peredaran darah berdasarkan kaki ke jantung menjadi akibatnya darah menumpuk & menekan cairan berdasarkan pembuluh darah vena ke jaringan yg terdapat kepada kaki. Penumpukan cairan kepada jaringan inilah yg menjadikan kaki menjadi bengkak.

Kaki bengkak atau edema kepada kaki bisa ditimbulkan sang poly sekali macam faktor, misalnya:

Terlalu poly asupan garam. Garam mengandung natrium yg membangun cairan lebih poly berada kepada dalam sel.
Terlalu poly konsumsi kafein. Kafein bisa memberi tekanan kepada pembuluh darah.
Kurang asupan kalium. Kalium bisa menjaga cairan permanen kepada luar sel menjadi akibatnya ekuilibrium cairan elektrolit terjadi. Tetapi jikalau kekurangan kalium, maka cairan akan lebih poly berada kepada dalam sel & ekuilibrium cairan elektrolit nir tercapai.
Berdiri atau berjalan terlalu poly bisa memberi tekanan kepada peredaran darah kepada kaki.

Apakah pembengkakan ini berbahaya?

Setelah melahirkan, edema akan menghilang beserta cepat tergantung kemampuan tubuh buat mengurangi kelebihan cairan. Knda akan lebih tidak sporadis buang air mini & berkeringat poly kepada hari pertama setelah melahirkan. Ini adalah cara tubuh buat mengeluarkan cairan tadi.

Pembengkakan (edema) kepada kaki bukan menjadi kasus berfokus, namun jikalau hal ini nir ditangani beserta betul maka pembengkakan bisa terjadi kepada bagian tubuh lainnya. Terlalu poly makan kuliner yg mengandung garam bisa memperparah pembengkakan. Kelebihan cairan amniotik juga bisa memperparah pembengkakan.

Pembengkakan kepada kaki juga bisa menjadi menandakan berdasarkan penyakit lain. Bika bengkak kepada kaki terasa nyeri, bisa saja menjadi menandakan adanya penyumbatan kepada peredaran darah kepada kaki. Bika pembengkakan kaki disertai beserta sakit kepala & penglihatan menjadi buram, maka ini bisa menjadi menandakan berdasarkan pre-eklampsia (syarat tekanan darah tinggi kepada mak hamil). Atau jikalau pembengkakan kaki diiringi sang sakit kepada dada atau kesulitan bernapas, ini bisa menjadi menandakan adanya kasus kepada jantung.

Cara mengatasi kaki bengkak waktu hamil

Knda bisa mengurangi tekanan kepada vena beserta berbaring kepada posisi miring. Karena vena cava berada kepada bagian kanan tubuh Knda, berbaring ke arah kiri artinya pilihan yg baik. Beberapa cara buat mengurangi pembengkakan kepada kaki mak hamil, artinya:

Taruh kaki lebih tinggi. Ambil bangku mini buat menempatkan kaki Knda kepada situ waktu duduk.
Jangan melipat kaki waktu duduk.
Jangan terlalu poly berdiri & juga jangan terlalu poly duduk. Meluangkan waktu buat berjalan buat sementara kepada sela-sela kegiatan duduk Knda bisa membantu menjaga kelancaran peredaran darah.
Pakai sepatu yg nyaman & jangan dengan kaos kaki atau stocking yg terlalu ketat.
Banyak minum air. Ini bisa membantu mengurangi kelebihan air dalam tubuh.
Batasi makan kuliner yg mengandung garam. Makanan tinggi garam (natrium) bisa menjadikan tubuh menunda cairan. Natrium dalam garam menarik cairan ke dalam sel menjadi akibatnya cairan tertahan kepada sel. Bika kaki Knda bengkak waktu hamil usahakan batasi konsumsi garam aporisma sendok teh per hari.
Olahraga teratur, terutama berjalan & berenang. Berennag bisa membantu mengurangi tekanan kepada kaki Knda.

loading...

Penulis: upiknugroho8117