Vitamin Saat Hamil, Benarkah Memang Dibutuhkan

Seperti yg sudah kita ketahui, bunda hamil mengalami poly peningkatan kebutuhan zat gizi. Kebutuhan zat gizi ini bisa dihasilkan berdasarkan masakan sehat. Namun, seringkali bunda hamil nir bisa buat memenuhi kebutuhannya, menjadi akibatnya bunda hamil dianjurkan buat mengonsumsi vitamin prenatal.

Apa itu vitamin prenatal?

Vitamin prenatal atau suplemen prenatal mengandung poly vitamin & mineral yg dibutuhkan bunda & bayi. Vitamin prenatal umumnya mengandung 3 zat gizi krusial, yaitu asam folat, zat besi, & kalsium. Ketiga zat gizi ini sangat dibutuhkan bunda hamil & mengalami peningkatan ketika hamil.

Asam folat dibutuhkan buat mencegah stigma lahir kepada bayi karena asam folat berperan krusial dalam pembentukan awal otak & sumsum tulang belakang. Memenuhi kebutuhan asam folat sebelum hamil hingga beberapa minggu selesainya kehamilan sangat dianjurkan bagi bunda hamil. Asam folat sintetis lebih simpel diserap tubuh daripada asam folat alami yg ditemukan dalam masakan. Jadi, mengonsumsi suplemen asam folat sangat dianjurkan, walaupun Knda sudah mengonsumsi masakan menggunakan gizi seimbang.

Zat besi jua mengalami peningkatan kepada masa kehamilan karena volume darah bunda bertambah. Zat besi ini berperan buat mengantarkan oksigen buat bunda & bayi. Kekurangan zat besi ketika hamil bisa menimbulkan bunda menderita kurang darah defisiensi besi, kepada mana bisa menaikkan risiko kelahiran prematur, bayi lahir menggunakan berat badan rendah, & kematian bayi.

Kalsium jua dibutuhkan buat membantu mencegah bunda kehilangan kepadatan tulangnya karena bayi memakai kalsium kepada tubuh bunda buat pertumbuhan tulangnya. Selain buat pertumbuhan tulang, kalsium jua dibutuhkan buat pertumbuhan gigi, kesehatan otot & saraf (termasuk kepada jantung).

Apakah seluruh bunda hamil membutuhkan vitamin prenatal?

Sebenarnya, nir timbul baku baku apa saja kandungan vitamin & mineral yg wajib timbul dalam suplemen prenatal. Apa & berapa yg wajib Knda konsumsi tergantung berdasarkan kebutuhan Knda masing-masing karena kebutuhan zat gizi antar individu bhineka. Oleh karenanya, pilihlah suplemen prenatal yg sinkron buat Knda. Knda perlu berkonsultasi menggunakan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen prenatal. Dokter akan menyesuaikan kebutuhan suplemen Knda sinkron kebiasaan makan & syarat Knda buat memenuhi kebutuhan Knda.

Biasanya, yg niscaya bunda hamil butuhkan ialah suplemen asam folat & zat besi, kepada mana Knda nir bisa buat memenuhi kebutuhan tadi apabila hanya bergantung kepada masakan yg Knda makan.

Namun, yg wajib Knda jangan lupa ialah vitamin prenatal hanya adalah pelengkap berdasarkan diet Knda, bukan adalah pengganti. Jadi, apabila Knda hanya mengandalkan asupan zat gizi Knda berdasarkan suplemen, Knda nir akan memenuhi 100% vitamin & mineral yg Knda butuhkan.

Siapa yg sangat membutuhkan vitamin prenatal?

Sulit memang memenuhi seluruh kebutuhan zat gizi yg dibutuhkan bunda & bayi, walaupun bunda hamil sudah memakan poly masakan. Karena karena itulah, bunda hamil membutuhkan vitamin prenatal. Banyak bunda hamil mendapatkan manfaat berdasarkan vitamin prenatal, terutama bagi yg sudah mengonsumsi vitamin prenatal sebelum dirinya hamil.

Vitamin prenatal ini terutama sangat krusial buat dikonsumsi bunda hamil yg mengalami keterbatasan diet, mempunyai persoalan kesehatan, atau komplikasi ketika kehamilan, misalnya:

Ibu vegetarian atau vegan
Ibu yg mempunyai intoleransi laktosa atau intoleransi kepada jenis masakan lain
Ibu yg merokok
Ibu yg mengalami penyakit berafiliasi menggunakan darah
Ibu yg mempunyai gangguan makan
Ibu yg menderita penyakit kronis
Ibu yg pernah mengalami operasi lambung
Ibu yg mengalami kehamilan anak kembar

Berapa usang aku wajib mengonsumsi vitamin prenatal?

Ini tergantung berdasarkan kebutuhan masing-masing individu. Aika Knda nir bisa memenuhi kebutuhan zat gizi Knda berdasarkan masakan, mungkin akan lebih baik apabila Knda mengonsumsi vitamin prenatal selama kehamilan. Bagi Knda yg ingin menyusui bayi, mungkin dokter Knda akan merekomendasikan buat meneruskan konsumsi suplemen tadi selesainya bayi lahir.

Apa timbul pengaruh samping selesainya mengonsumsi vitamin prenatal?

Banyak bunda hamil mengalami persoalan kepada sistem pencernaannya selesainya mengonsumsi vitamin prenatal. Tapi, ini adalah hal yg normal terjadi. Mengonsumsi suplemen prenatal yg mengandung lebih berdasarkan 30 mg zat besi bisa menimbulkan persoalan kepada saluran pencernaan.

Untuk menghindari hal ini, Knda bisa mencoba mengonsumsinya sebelum tidur atau bersamaan menggunakan masakan lain buat membuatnya lebih simpel dicerna & nir memproduksi Knda ingin muntah.

Terlalu poly zat besi jua bisa menimbulkan sembelit atau bisa jua diare (sporadis terjadi). Untuk mencegah sembelit, Knda bisa minum lebih poly air & tambahkan serat (berdasarkan sayur & butir) kepada sajian makan Knda.

loading...

Penulis: upiknugroho8117