Makan yang Manis-manis, Bukannya Bikin Senang Malah Depresi. Kok Bisa

Siapa yg tidak suka masakan elok? Makanan elok juga biasa diandalkan menjadi masakan pelipur lara. Banyak orang yg merasa mood-nya lebih baik sesudah makan gula poly dalam masakan elok. Bertentangan bareng agama sebagian orang, justru makan poly gula bisa bikin Enda tambah depresi & alami gangguan mental lainnya. Tidak percaya? Simak klarifikasi ini dia buat memahami jawabannya.

Makan terlalu poly gula bisa bikin syarat mental nir stabil

Percaya atau nir, masakan elok yg Enda konsumsi setiap hari bisa memicu gangguan mental, lho. Hal ini dibuktikan dari penelitian yg diterbitkan dalam jurnal Scientific Report. Dalam studi ini disebutkan jikalau orang yg makan poly gula atau dengan gula secara hiperbola dalam makanannya, cenderung mengalami depresi & sindrom kecemasan.

Studi yg melibatkan lebih dari 10 ribu peserta yg berusia 35-55 tahun ini mencatat konsumsi gula peserta penelitian dalam satu hari. Kemudian, ditemukan bahwa gerombolan orang yg mengonsumsi homogen-homogen 67 gram gula atau setara bareng lima-6 sendok makan per hari, cenderung mengalami gangguan mental.

Hal ini diketahui waktu gerombolan orang tadi sudah makan poly gula selama lebih dari lima tahun. Dalam penelitian tadi, gerombolan peserta cenderung lebih praktis mengalami depresi, gangguan kecemasan, & emosi praktis berubah-ubah, ketimbang bareng gerombolan yg mengonsumsi gula bareng jumlah yg sedikit.

Mengapa makan poly gula mengakibatkan gangguan mental?

Mungkin makan masakan elok sekali waktu memang bisa bikin mood membaik & hati suka. Akan akan tetapi, para pakar menjelaskan bahwa makan poly gula justru bisa menimbulkan duduk perkara dalam otak menjadi akibatnya membuat gangguan mental.

Sebenarnya, gula memiliki impak mirip alkohol & rokok, yg bisa meimbulkan kecanduan. Hal ini terjadi output hormon dopamin atau hormon rasa suka yg didapatkan tubuh. Jadi, waktu Enda makan gula, tubuh akan memproduksi hormon ini & akhirnya tubuh menginginkan Enda buat makan lagi agar hormon suka didapatkan pergi.

Nah, waktu Enda mulai ketagihan & hormon dopamin ini didapatkan lebih poly sang tubuh, justru respon yg disebabkan malah kebalikannya. Mood Enda jadi lebih praktis naik turun. Memang, ketagihan & gangguan mood sudah diketahui memiliki kaitan yg erat.

Ditambah lagi, gula memang diketahui bisa mempertinggi peradangan dalam sel-sel dalam dalam tubuh Enda. Ini juga yg diduga mengakibatkan depresi.

Lalu, seberapa poly gula yg seharusnya dikonsumsi setiap hari?

Menurut Kementerian Kesehatan, jumlah aporisma konsumsi gula yg dianjurkan bagi orang dewasa sehat (nir punya penyakit mirip diabetes, stroke, & lain-lain) dalam satu hari ialah lebih kurang lima sendok makan atau setara bareng 50 gram. Usahakan buat nir melebihi nomor tadi dalam satu hari, perhatikan seberapa poly gula yg Enda pakai waktu membuat secangkir teh atau kopi.

Tak hanya bikin Enda praktis depresi, akan tetapi juga bisa buat celana & busana Enda tidak muat lagi output perut buncit & lingkar pinggang yg tambah melar. Risiko penyakit kronis mirip diabetes & penyakit jantung pun semakin tinggi. Maka dari itu, mulai kini hindari makan poly gula.

loading...

Penulis: upiknugroho8117