Kaki Terasa Dingin, Padahal Udara Panas Atasi Dengan 4 Trik Ini!

Pernahkah Knda mencicipi dingin kepada kaki, padahal suhu kepada lebih kurang dalam keadaan panas? Kaki dingin umumnya normal. Beberapa penyebab bersifat ad interim, sedangkan sebagian lainnya mengindikasikan syarat kesehatan yg nisbi berfokus. Simak ulasan lengkap wacana penyebab kaki dingin & bagaimana cara mengatasinya.

Apa saja penyebab kaki dingin?

Kaki dingin adalah galat satu reaksi normal tubuh terhadap suhu yg lebih dingin. Saat tubuh memasuki area yg lebih dingin, pembuluh darah kepada beberapa bagian tubuh mirip tangan & kaki akan menyempit. Kondisi ini mengakibatkan peredaran darah ke area ini berkurang, akibatnya jumlah panas tubuh jua akan menghilang.

Namun, sebagian orang justru mencicipi dingin kepada kaki waktu udara justru sedang panas-panasnya. Berikut beberapa penyebab kaki Knda acapkali terasa dingin selain berdasarkan impak suhu:

Sirkulasi yg nir baik

Sirkulasi yg nir baik menjadi galat satu penyebab awam berdasarkan menunjukan-menunjukan ini. Sirkulasi yg nir baik bisa menyulitkan peredaran darah hangat buat hingga ke tangan & kaki, alasannya adalah bagian tubuh tadi letaknya yg paling jauh berdasarkan organ pemompa darah, yaitu jantung. Akibatnya, bagian ini akan terasa lebih dingin dibandingkan bareng bagian tubuh yg lain.

Berikut adalah beberapa penyebab yg bisa memproduksi sirkulasi darah memburuk.

Karyawan yg menghabiskan waktu duduk sepanjang hari & nir poly berkiprah.
Perokok & pengguna produk tembakau lainnya.
Kadar kolesterol yg tinggi. Tingginya kolesterol dalam darah akan berakibat terbentuknya plak kepada dalam arteri yg bisa mengurangi sirkulasi darah berdasarkan jantung ke kaki & tangan.
Masalah kepada jantung.

Anemia

Anemia adalah syarat kepada mana jumlah sel darah merah kepada tubuh seseorang berada kepada bawah normal. Biasanya kurang darah ditimbulkan sang kekurangan zat besi, vitamin B12, folat, atau alasannya adalah penyakit ginjal kronis.

Bika sel darah merah menurun, maka sel darah merah yg dibawa ke semua tubuh pun otomatis menurun. Pasalnya, kaki & tangan berada kepada daerah yg paling jauh berdasarkan organ inti pemompa darah. Maka peredaran darah ke daerah ini pun berkurang. Kondisi ini acapkali terjadi kepada orang bareng duduk perkara kurang darah sedang hingga berat.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme terjadi waktu kelenjar tiroid kurang aktif menjadi akibatnya nir memproduksi nisbi hormon tiroid. Kondisi ini bisa mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yg normal berperan dalam mengendalikan detak jantung & suhu tubuh.

Bika Knda mengalami duduk perkara kepada sistem metabolisme, otomatis sirkulasi darah ke tubuh akan terhambat menjadi akibatnya kaki menjadi lebih dingin berdasarkan umumnya.

Diabetes

Orang bareng diabetes berisiko terkena duduk perkara kaki dingin alasannya adalah beberapa faktor. Pertama, alasannya adalah kadar gula dalam darah tinggi, maka secara nir eksklusif arteri mengalami penyempitan. Arteri yg menyempit berakibat kepada terhambatnya peredaran darah. Kondisi ini bisa mengakibatkan kaki menjadi dingin. Kedua, orang bareng diabetes umumnya mengalami kerusakan saraf kaki menjadi akibatnya kaki terasa dingin bahkan tewas rasa.

Stres & cemas

Berada dalam syarat stres & gelisah bisa memproduksi kaki terasa dingin. Hal ini adalah galat satu respon alami tubuh terhadap rasa stres alasannya adalah adrenalin dipompa ke peredaran darah.

Adrenalin mengakibatkan pembuluh darah menyempit & menurunkan peredaran darah ke daerah terluar tubuh. Mengurangi stres & ketegangan bisa membantu mengurangi rasa dingin kepada kaki & tangan.

Penyebab lain yg kurang awam penyebab kaki dingin mirip:

Penyakit pembuluh darah perifer
Penyakit raynaud
Kerusakan saraf

Cara mengatasi kaki dingin

Bika penyebab Knda mengalami kaki dingin dikarenakan syarat kesehatan tertentu, maka Knda perlu mengonsultasikan ke dokter buat mendapatkan pengobatan terbaik. Namun, terdapat beberapa cara rumahan yg bisa digunakan buat mengatasi & meringankan gejalanya, mirip:

1. Gerakkan kaki

Bika kaki Knda terasa dingin dikarenakan duduk terlalu usang, maka Knda bisa bangun berdasarkan kawasan duduk & mencoba buat berjalan-jalan sejenak. Dengan menggerakkan tubuh, peredaran darah akan pergi normal menjadi akibatnya tubuh terasa lebih hangat. Cobalah buat berjalan-jalan setiap kali Knda mula mencicipi dingin yg menusuk kepada kaki. Lakukan secara periodik contohnya setiap satu jam sekali.

2. Pakai kaus kaki & sandal

Menggunakan kaus kaki yg nisbi tebal & berbahan hangat bisa membantu menghangatkan kaki. Selain itu, Knda jua bisa memakai sandal kepada dalam ruangan jikalau lantai memproduksi kaki Knda semakin dingin.

tiga. Merendam kaki dalam air hangat

Salah satu cara tercepat menghilangkan rasa dingin kepada kaki ialah bareng merendamnya kepada baskom berisi air hangat. Knda bisa merendam kaki selama 10 hingga 15 menit buat menjaga kelancaran peredaran darah ke kaki. Bika Knda melakukannya sebelum tidur maka Knda akan mencicipi manfaat lainnya yakni melemasnya otot kaki. Knda akan merasa jauh lebih rileks & bahkan bisa memproduksi Knda tidur lebih nyenyak.

Namun perlu diingat, orang bareng diabetes perlu didampingi buat mempraktikkan cara ini. Bika saraf kepada kakinya sudah rusak, kemungkinan dia nir bisa mencicipi suhu air apakah terlalu panas atau terlalu dingin. Bika dilakukan sendiri & ternyata air yg digunakan terlalu panas syarat ini justru bisa berakibat luka bakar kepada kaki.

4. Menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas

Bika Knda mengalami kesulitan tidur alasannya adalah kaki yg terlalu dingin, Knda bisa menempatkan bantalan pemanas kepada kaki. Atau, cara mudahnya yg bisa ditemukan kepada tempat tinggal tanpa perlu membelinya bareng cara menunjukkan botol plastik berisi air panas kepada bagian kaki waktu Knda tidur. Cara ini akan memproduksi kaki terasa hangat waktu Knda tidur & membantu menenangkan otot-otot yg terasa pegal sesudah seharian beraktivitas.

Kapan wajib pergi dokter?

Bika rasa dingin yg terjadi mulai nir normal & disertai menunjukan-menunjukan berikut, Knda perlu mengonsultasikan ke dokter buat memahami penyebab pastinya:

Luka kepada jari kaki & jari tangan yg nir kunjung sembuh
Kelelahan
Penurunan berat badan
Demam
Nyeri sendi
Ruam atau penebalan kulit

Gejala kaki dingin kepada umumnya normal & nir perlu perawatan spesifik. Namun, jikalau terasa nisbi mengganggu & disertai menunjukan-menunjukan lainnya, Knda perlu mengonsultasikan ke dokter buat mendapatkan perawatan terbaik.

loading...

Penulis: upiknugroho8117