Data yg dihimpun sang National Sleep Foundation dalam Amerika Serikat mencatat terdapat lebih kurang 100.000 perkara kecelakaan yg ditimbulkan sang pengemudi yg mengantuk dalam jalan setiap tahunnya. Enda bisa menghindari hal serupa terjadi dalam Enda atau orang tercinta alasannya adalah kelelahan atau mengantuk ketika mengendarai tunggangan. Simak baik-baik aneka macam tips buat melawan ngantuk ketika menyetir tunggangan beroda empat atau motor berikut.
BACA JUGA: Waspada Bahaya Microsleep, Ketiduran Singkat Beberapa Detik
Tanda-mengambarkan Enda sudah tidak sanggup menyetir tunggangan
Meskipun Enda sudah memahami bahaya menyetir sambil menunda kantuk, kadang Enda berpikir bahwa rasa kantuk tadi masih bisa ditahan. Rasa kantuk juga bisa timbul datang-datang ketika Enda mengemudi. Atau Enda sedang terburu-buru & akhirnya tetapkan buat permanen menyetir walau sudah 1/2 sadar. Memang sulit buat membedakan rasa kantuk & lelah yg bisa Enda versus & mana yg sudah sungguh tidak tertahankan. Biasanya Enda baru memahami bedanya kalau sudah kehilangan pencerahan & tertidur dalam kembalikemudi selama beberapa detik. Maka, perhatikan aneka macam mengambarkan Enda sudah tidak bisa melanjutkan menyetir & mengendarai tunggangan lagi dalam bawah ini.
Kelopak mata terasa sangat berat menjadi akibatnya Enda seringkali mengedipkan mata perlahan-huma
Sulit berkonsentrasi
Bengong, pikiran melayang ke mana-mana, atau pikiran kosong
Kebablasan, keliru jalan, lupa sedang berada dalam mana, & nir memerhatikan rambu-rambu jalan
Menguap berkali-kali atau menggosok-gosok mata
Kepala terkantuk-kantuk
Kendaraan menyimpang menurut jalur, menyerempet bahu jalan atau tunggangan lain, menyetir menggunakan kecepatan nir lumrah (lebih cepat atau lambat), & kehilangan ekuilibrium (andai saja mengendarai sepeda motor)
BACA JUGA: 9 Tanda Tubuh Enda Butuh Lebih Banyak Tidur
Melawan ngantuk ketika nyetir tunggangan beroda empat atau mengendarai motor
Kalau Enda sudah mengalami keliru satu atau beberapa mengambarkan dalam atas, itu berarti Enda sudah berada dalam luar batas kemampuan buat menyetir tunggangan beroda empat atau mengendarai motor. Mungkin hal pertama yg Enda lakukan buat mengusir kantuk adalah menyetel radio atau musik keras-keras. Akan akan tetapi, ternyata cara antik ini nir ampuh buat melawan kantuk ketika menyetir. Ini dia tips-tips yg ampuh mengusir kantuk ketika menyetir tunggangan beroda empat atau mengendarai motor.
1. Minum kopi
Aika mata & tubuh Enda sudah sungguh lelah, Enda butuh kafein buat membantu menjaga pencerahan. Salah satu asal kafein terbesar adalah kopi. Namun, kopi membutuhkan waktu kira-kira 1/2 jam sebelum efeknya terasa. Selain itu, secangkir kopi saja mungkin nir nisbi bagi orang yg sehari-harinya sudah seringkali mengonsumsi kopi.
BACA JUGA: Berapa Kali Minum Kopi Dalam Sehari yg Masih Dianggap Sehat?
2. Menepi & tidur sejenak (bagi pengemudi tunggangan beroda empat)
Apabila imbas kopi belum terasa, cara terbaik buat melawan kantuk adalah menggunakan tidur sejenak. Menepi & tidurlah selama kira-kira 15 menit. Ingat, lebih baik menghabiskan waktu 15-20 menit buat tidur sejenak daripada memaksakan diri buat permanen menyetir menggunakan risiko yg akbar.
tiga. Menepi & melakukan peregangan (bagi pengendara motor)
Biasanya rasa kantuk tidak tertahankan timbul ketika Enda mengendarai motor dalam jalanan yg nisbi lengang dalam cuaca yg bersahabat. Maka, segera menepi sesaat & turunlah menurut motor. Lakukan peregangan otot & berjalan-jalanlah kira-kira selama 10 menit. Bergerak secara aktif bisa membantu pikiran permanen terjaga.
4. Jangan minum obat & alkohol sebelum atau ketika mengendarai tunggangan
Mengonsumsi obat-obatan & alkohol bisa memengaruhi konsentrasi & kewaspadaan Enda. Hindari minum obat anti mabuk, obat anti masuk angin, atau obat lain menggunakan imbas samping mengantuk sebelum atau ketika mengendarai tunggangan. Pasalnya, Enda akan merasa sangat mengantuk. Kalau Enda memang wajib minum obat-obatan langsung yg diresepkan dokter, sebaiknya jangan menyetir tunggangan beroda empat atau mengendarai motor sama sekali.
lima. Beristirahat setiap 2 jam
Serangan kantuk ketika menyetir atau mengendarai motor dalam bepergian panjang adalah hal yg sangat lumrah. Untuk mencegahnya, sebaiknya Enda beristirahat setiap 2 jam buat melakukan peregangan otot atau tidur sejenak. Kalau dipaksa menyetir terus tanpa jarak, tubuh & mata Enda justru jadi cepat lelah & terasa berat. Maka, meskipun Enda nir sedang mengantuk atau letih, sebaiknya buat permanen beristirahat setiap beberapa jam sekali.
6. Minta ditemani ketika mengemudi
Kalau Enda kurang tidur, kurang istirahat, atau sedang kelelahan berat, hindari mengemudi seseorang diri. Apalagi andai saja jaraknya nisbi jauh. Ajaklah seseorang sahabat atau anggota keluarga yg bisa menemani Enda sepanjang jalan. Dengan begitu, Enda bisa mengobrol bersamanya andai saja Enda mulai mengantuk. Dia juga bisa menjadi polisi kalau Enda sudah mulai kehilangan kewaspadaan, terkantuk-kantuk, atau hampir tertidur. Akan lebih baik lagi andai saja orang yg menemani Enda bersedia buat bergantian mengemudi.
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk 6 Tips Jitu Melawan Ngantuk Saat Nyetir