Kenapa Payudara Nyeri dan Membesar Menjelang Menstruasi

Ketika mendekati masa menstruasi, wanita umumnya mengalami beberapa pertanda-pertanda mirip suasana hati yg gampang berubah. Sebagian wanita juga mengalami nafsu makan yg bertambah, & payudara yg terlihat mengembang atau bengkak bahkan terasa nyeri. Hal tadi umumnya dikenal menjadi premenstrual syndrome atau PMS. Payudara mengembang & nyeri karena PMS umumnya akan pulang normal ketika Enda memasuk masa menstruasi. Namun, Enda perlu berhati-hati, karena terkadang, pembengkakan & nyeri kepada payudara ketika PMS sanggup jadi karakteristik berasal penyakit payudara fibrokistik, alias benjolan kepada payudara nonkanker ketika masa menstruasi. Bika Enda merasa terdapat perubahan beserta payudara Enda, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Penyebab payudara bengkak & terasa nyeri menjelang menstruasi

Perempuan memiliki beberapa hormon yg krusial buat sistem reproduksinya, kepada antaranya estrogen & progesteron. Terjadinya menstruasi adalah karena nir terjadi pembuahan kepada sel telur, menjadi akibatnya dinding rahim akhirnya luruh. Pada daur menstruasi, hormon kepada tubuh Enda akan berfluktuasi. Peningkatan level hormon terjadi sebelum hingga setelah masa menstruasi. Estrogen memiliki peran krusial dalam dilema ini, menjadi akibatnya menimbulkan saluran payudara mengembang. Selain itu, produksi progesteron juga memproduksi kelenjar susu membengkak. Karena ke 2 hal ini, akhirnya Enda mengalami rasa nyeri kepada payudara.

Estrogen & progesteron umumnya mengalami peningkatan kepada hari ke 14 hingga 28 jikalau daur Enda sepanjang 28 hari. Estrogen akan semakin tinggi kepada pertengahan daur, sedangkan progesteron semakin tinggi selama seminggu sebelum masa menstruasi.

Bengkak & nyeri kepada payudara adalah pertanda-pertanda utama berasal premenstrual. Rasa nyeri tadi memang tidak nyaman, Enda juga akan mencicipi jaringan payudara menjadi padat & kasar. Namun, nir seluruh wanita mengalami rasa sakit kepada payudara menjelang menstruasi. contohnya, perubahan level hormon menjelang menstruasi akan mengalami penurunan kepada wanita yg mendekati masa menopause.

Dua tipe nyeri payudara

Nyeri kepada payudara ini sanggup juga dikenal menjadi menjadi mastalgia. Terdapat 2 tipe: nyeri yg timbul beserta daur bulanan (cyclic), & yg nir diikuti pola daur bulanan (noncyclic). Gejala PMS termasuk ke dalam cyclic, umumnya rasa nyeri dialami sang ke 2 payudara, & menyebar hingga ke ketiak & lengan. Nyeri payudara cyclic ini lebih seringkali terjadi kepada wanita yg lebih belia.

Sedangkan nyeri noncylcic dialami sang wanita berusia 30 hingga 50 tahun. Rasa nyerinya hanya dialami sang keliru satu bagian payudara saja. Terkadang rasa nyeri tadi ditimbulkan sang fibroadenoma tumor nonkanker yg ditemukan kepada payudara & kista.

Bagaimana mengatasi payudara nyeri menjelang menstruasi?

Ada beberapa cara yg sanggup mengurangi rasa sakit kepada payudara, mirip:

Mengenakan support bra yg didasarkan  sanggup mengurangi jaringan payudara Enda bergoyang-goyang selama masa menstruasi Enda.
Memberikan kompresan panas atau dingin juga sanggup membantu, akan tetapi jangan diaplikasikan tertentu kepada kulit payudara Enda. Kompresan tadi sanggup dibungkus lagi beserta handuk atau kain yg halus. Sebaiknya lakukan pengompresan hanya lebih kurang 20 menit saja.
Pereda rasa sakit mirip ibuprofen atau aspirin sanggup Enda konsumsi ketika rasa nyeri timbul, keduanya nir mengandung kafein.
Meminum poly air putih & hindari minuman kafein. Kafein akan mempertinggi hormon kortisol, menjadi akibatnya akan mengacaukan hormon-hormon lain yg sedang semakin tinggi. Usahakan Enda juga mengurangi konsumsi garam, karena garam akan memicu retensi air.
Makan-makanan sehat mirip yg tinggi serat, rendah lemak yg sanggup ditemukan kepada butir-buahan & kacang-kacangan. Sebaiknya Enda mulai mengurangi konsumsi daging, karena mengurangi makan daging baik juga buat kesehatan jantung, tulang, membantu penurunan berat badan, & kesehatan payudara.
Kurangi stres juga membantu menjaga ekuilibrium hormon, karena stres akan mempertinggi produksi hormon kortisol. Enda sanggup mengurangi stres beserta cara rajin berolahraga atau mencoba meditasi ringan. Bahkan ramuan aromaterapi juga dianggap sanggup menghilangkan stres. Mengurangi stres juga mencegah nyeri hiperbola kepada payudara Enda

Perlukah mengunjungi dokter?

Bika Enda memang merasa risi kepada perubahan payudara Enda, sebaiknya Enda segera mengunjungi dokter. Selain itu, nyeri premenstrual kepada payudara juga sanggup adalah sebuah pertanda-pertanda berasal penyakit mirip yg sudah disebutkan kepada atas. Bika Enda menemukan pertanda-pertanda ini, sebaiknya Enda juga segera mengonsultasikan ke dokter:

Terdapat benjolan kepada payudara
Keluarnya cairan berasal puting, apalagi jikalau cairan tadi berwarna cokelat atau bahkan berdarah
Nyeri kepada payudara yg hiperbola, contohnya jikalau rasa nyeri tadi sudah mengganggu kegiatan keseharian Enda & waktu tidur Enda
Benjolan uniteral atau benjolan yg hanya masih terdapat kepada satu sisi payudara saja

BACA JUGA:

tiga Kebiasaan Buruk Saat Menstruasi yg Harus Ditinggalkan
Kenapa Menstruasi Saya Tidak Teratur?
6 Cara Mengatasi Kram Perut & Nyeri Haid Saat Menstruasi

loading...

Penulis: upiknugroho8117